ຜູ້ອ່ານ (thuyhang130784@...) : ແມ່ຂອງຂ້ອຍເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ...; ນາງມັກຈະມີນິໄສຂອງການແຕ່ງກິນຫນຶ່ງຄາບແລະກິນມັນທັງຫມົດໃນຫຼາຍຄາບເພື່ອປະຫຍັດເງິນ. ອັນນີ້ປອດໄພບໍ, ທ່ານໝໍ? ໃນຊ່ວງເວລາ Tet, ອາຫານປະເພດໃດທີ່ເຫມາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງແມ່?
- MSc. ແຂວງຫົວພັນ : ຜູ້ເຖົ້າຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການກິນອາຫານ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດຂອງຕົນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈັບປ່ວຍໜັກຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ທັນເວລາ, ມີສານອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ບໍ່ຄວນຂ້າມອາຫານຢ່າງເດັດຂາດ. ຄວນຈຳກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍ (ອາຫານເຢັນ, ຊີ້ນສັດ, ວຸ້ນ, ໄສ້ກອກ, ບັ້ງຈູງ, ບັ້ງເຕດ…), ຈຳກັດການກິນອາຫານທີ່ມີເກືອ ແລະ ເຄັມ (ຊີ້ນດອງ, ດອງ, ດອງ…) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄັກ, ເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະ ເຂົ້າໜົມຫວານ.
ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ງ່າຍຖ້າພວກເຂົາກິນອາຫານຫຼາຍຫຼືເຕັມເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດແບ່ງເປັນຫຼາຍອາຫານນ້ອຍແທນການກິນອາຫານຫຼັກ 3 ຄາບ, ບຸລິມະສິດອາຫານອ່ອນ, ໜຶ້ງ, ຍ່ອຍງ່າຍ ແລະ ຕື່ມຜັກຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນໃນເວລາກິນອາຫານ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄວນກິນອາຫານຊ້າໆ, ກ້ຽວຢ່າງລະອຽດແລະດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້ (ລວມທັງນ້ໍາກອງ, ແກງ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ ...).
ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ເຖົ້າຫຼາຍຄົນມີນິໄສການເກັບອາຫານທີ່ເຫຼືອໄວ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ແລ້ວໃນເວລາເທດ, ເຂົາເຈົ້າເອົາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນອອກໄປເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະກິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເອົາອາຫານຄືນໃຫມ່ຫຼາຍຄັ້ງ. ການຕົ້ມອາຫານທີ່ເຫຼືອໄວ້ຄືນໃໝ່ບໍ່ປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພິດໄດ້ງ່າຍ. ອາຫານສາມາດສູນເສຍທາດອາຫານໄດ້ງ່າຍ ແລະເສື່ອມເສຍເມື່ອປຸງແຕ່ງດົນເກີນໄປ, ປຸງແຕ່ງຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຊະນິດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຕີບໂຕໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ການ spoil ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
ຖ້າຫາກທ່ານມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືວິທີການປ້ອງກັນພະຍາດ, ກະລຸນາສົ່ງຄໍາຖາມຂອງທ່ານທີ່: ພະແນກວິທະຍາສາດແລະການສຶກສາ - ຫນັງສືພິມ SGGP , 432 ຫງວຽນທິມິນຄາຍ, ວັດ 5, ເມືອງ 3, HCMC; ໂທລະສັບ: 0916702027 ຫຼື ອີເມລ໌: thanhson@sggp.org.vn.
ທີ່ມາ
(0)