ມຸມໃຫ້ຄຳແນະນຳ | ໜັງສືພິມປົດປ່ອຍໄຊງ່ອນ

[ໂຄສະນາ_1]

ຜູ້ອ່ານ (thuyhang130784@...): ແມ່ຂອງຂ້ອຍເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ...; ລາວມັກແຕ່ງກິນຄາບດຽວ ແລະ ກິນມັນຫຼາຍໆຄາບເພື່ອປະຢັດເງິນ. ການປະຕິບັດນີ້ປອດໄພບໍ, ທ່ານໝໍ? ອາຫານປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຂອງຂ້ອຍໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຈີນ)?

- ປະລິນຍາໂທ ເຈືອງ ເຍິດ ເຄື່ງເຕືອງ : ອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກວັນພັກເຕັດ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ທັນເວລາ, ມີສານອາຫານພຽງພໍ, ແລະ ຢ່າຂ້າມອາຫານເດັດຂາດ. ພວກເຂົາຄວນຈຳກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ (ຊີ້ນແຊ່ແຂງ, ຊີ້ນແຊ່ແຂງ, ໄສ້ກອກ, ບັ້ງຈຸງ, ບັ້ງເຕັດ, ແລະອື່ນໆ), ຈຳກັດການກິນເກືອ ແລະ ອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ (ຊີ້ນດອງ, ຜັກດອງ, ແລະອື່ນໆ), ພ້ອມທັງຂອງຫວານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ.

ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຜູ້ສູງອາຍຸກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບງ່າຍຈາກການກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດແບ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າອອກເປັນຫຼາຍໆຄາບນ້ອຍໆແທນທີ່ຈະເປັນສາມຄາບອາຫານຫຼັກ, ໂດຍໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ອ່ອນ, ຄ້ຽວງ່າຍ, ແລະ ຍ່ອຍງ່າຍ, ແລະ ເພີ່ມຜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ. ຢ່າລືມກິນຊ້າໆ, ຄ້ຽວໃຫ້ລະອຽດ, ແລະ ດື່ມນ້ຳ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້ (ລວມທັງນ້ຳ, ນ້ຳຊຸບ, ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້).

ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ຂອງທ່ານ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນມີນິໄສເກັບອາຫານທີ່ເຫຼືອຈາກປີໃໝ່ຈີນໂດຍການເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຈາກນັ້ນອຸ່ນຄືນແລະກິນມັນອີກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ອຸ່ນຄືນຫຼາຍຄັ້ງ. ການອຸ່ນອາຫານທີ່ເຫຼືອຊ້ຳໆແມ່ນບໍ່ປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອາຫານເປັນພິດໄດ້ງ່າຍ. ອາຫານຈະສູນເສຍສານອາຫານ ແລະ ເສື່ອມສະພາບໄດ້ງ່າຍເມື່ອປຸງແຕ່ງດົນເກີນໄປ ຫຼື ອຸ່ນຄືນຫຼາຍຄັ້ງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ການເນົ່າເປື່ອຍກໍຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ຜູ້ອ່ານທີ່ມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະ ການປ້ອງກັນພະຍາດສາມາດສົ່ງຄຳຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າມາທີ່: ພະແນກວິທະຍາສາດ ແລະ ການສຶກສາ - ໜັງສືພິມ SGGP, 432 ຖະໜົນຫງວຽນທິມິງຄາຍ, ເຂດ 5, ເມືອງ 3, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ; ໂທລະສັບ: 0916702027 ຫຼື ຜ່ານທາງອີເມວ: thanhson@sggp.org.vn.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ