ພະສົງສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຢູ່ວັດເສาหลินສະແດງ Iron Sand Palm - ຮູບພາບ: CN
ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແບບແຂງ", ເຊິ່ງໝາຍເຖິງສິລະປະການຕໍ່ສູ້ປະເພດໜຶ່ງທີ່ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນນະວະນິຍາຍຂອງ Jin Yong ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃນນິທານສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຂອງຈີນອີກດ້ວຍ, ເຊື່ອກັນວ່າສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແບບແຂງກະດ້າງຂອງວັດ Shaolin, ເມື່ອຮຽນຮູ້ໃນລະດັບສູງສຸດ, ສາມາດສະແດງຜົນງານທີ່ພິເສດເກີນກວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄົນທຳມະດາ.
ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ປະຕິບັດວັດສາມາດເຈາະແທ່ງຄຳດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ປະຕິບັດປາມຊາຍເຫຼັກສາມາດທຳລາຍດິນຈີ່ ແລະ ຫີນດ້ວຍມືເປົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ປະຕິບັດເສື້ອເຫຼັກປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ກາຍເປັນຊຸດເກາະເຫຼັກ, ສາມາດຕ້ານທານກັບດາບ ແລະ ຫອກໄດ້...
ສະນັ້ນ, ຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຕຳນານກ່ຽວກັບທັກສະສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຂອງ Shaolin ເຊັ່ນ: ການທຸບຄຳ ແລະ ການທຸບຫີນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນທັງໝົດເປັນພຽງຜະລິດຕະພັນຂອງຈິນຕະນາການບໍ?
ມັນເປັນຈິງສໍ່າໃດ?
ນອກຈາກສິ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນນະວະນິຍາຍ ຫຼື ຮູບເງົາແລ້ວ, ຍັງມີບາງຄົນທີ່ໄດ້ສຶກສາສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຂອງ Shaolin ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ອັບໂຫຼດ ວິດີໂອ ຂອງຕົນເອງທີ່ສະແດງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນ YouTube. ເຕັກນິກທົ່ວໄປລວມມີການທຸບດິນຈີ່ ແລະ ກ້ອນຫີນດ້ວຍມືເປົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື ແທງຫອກໃສ່ຄໍໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃດໆ...
ລາຍງານຂ່າວກ່ຽວກັບການຝຶກຊ້ອມ Iron Sand Palm ທີ່ວັດ Shaolin - ຮູບພາບ: SCREENSHOT
ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຖືກເປີດເຜີຍໂດຍຜູ້ຊົມໄດ້ງ່າຍສຳລັບເຄັດລັບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ວັດສະດຸປອມ, ດິນຈີ່ທີ່ເປັນຮູ, ຫຼື ກ້ອນຫີນທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃຫ້ແຕກຫັກງ່າຍ.
ມຸມກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ສຽງ ແລະ ເອັບເຟັກຕ່າງໆຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມເຊື່ອວ່າການສະແດງຄວາມເຂັ້ມແຂງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ຈິງ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານິທານສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກເວົ້າເກີນຈິງ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ວ່າສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແບບ Shaolin ບາງອັນແມ່ນມີຢູ່ຈິງ, ເຊິ່ງບັນທຶກໄວ້ໃນວັນນະຄະດີສິລະປະການຕໍ່ສູ້, ລາຍການໂທລະພາບ, ແລະແມ່ນແຕ່ການສຶກສາ ທາງວິທະຍາສາດ .
ເຕັກນິກນິ້ວມືເພັດເປັນພຽງຕົວຢ່າງທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ຝຶກປາຍນິ້ວມືໃຫ້ແຂງຄືເຫຼັກໂດຍການແທງຜ່ານດິນຊາຍ, ຖົ່ວ, ແລະຈາກນັ້ນຜ່ານແຜ່ນໄມ້ ຫຼື ກຳແພງດິນ. ແນ່ນອນ, ການແທງໂລຫະເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນນິຍາຍເທົ່ານັ້ນ.
ພະສົງຊາວຫຼິນຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນໃນປະຈຸບັນຍັງສາມາດໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຈາະລໍາຕົ້ນອ່ອນ ຫຼື ດິນຈີ່ບາງໆໄດ້ - ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນເຕັກນິກ, ແລະ ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນຜິວໜັງໜາ, ກະດູກແຂງແຮງ, ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການສຸມແຮງໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ.
ພະລັງຂອງສອງນິ້ວມືຂອງຜູ້ປະຕິບັດເຕັກນິກນິ້ວມື Vajra - ຮູບພາບ: CN
ຝ່າມຊາຍເຫຼັກ - ວິທີການຝຶກຊ້ອມດ້ວຍມືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕົບຖົງຊາຍ, ຖົ່ວ ແລະ ກ້ອນຫີນໃນວົງຈອນຄວາມແຂງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ - ຍັງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຈາກລາຍງານຂ່າວສາກົນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນທາງປະຕິບັດ.
ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີຄວາມຊຳນານສາມາດທຳລາຍດິນຈີ່ບາງໆດ້ວຍມືເປົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະສິດທິພາບນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບເຕັກນິກການສົ່ງຕໍ່ແຮງ, ການເລືອກວັດສະດຸ ແລະ ຄວາມໄວໃນການໂຈມຕີ, ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ຄວາມແຮງທີ່ໂຫດຮ້າຍ.
ເຕັກນິກຮ່າງກາຍເຫຼັກ, ເຕັກນິກຫົວເຫຼັກ, ແລະ ເຕັກນິກຕີນເຫຼັກ ແມ່ນຮູບແບບຂອງການຝຶກຊ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍຜ່ານການກະທົບ, ເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີກົງ - ຮູບແບບການຫາຍໃຈທີ່ຄວບຄຸມເພື່ອແນໃສ່ການຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ.
ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າດ້ານການແພດ ກິລາ , ການຝຶກຊ້ອມແບບແຂງທີ່ເໝາະສົມສາມາດເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ, ຄວາມໜາຂອງຜິວໜັງ, ແລະ ປັບປຸງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍທົນທານຕໍ່ຜົນກະທົບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂໍ້ຈຳກັດຍັງຄົງຈະແຈ້ງ: ບໍ່ມີໃຜສາມາດຕີຜ່ານຫີນແກຣນິດ ຫຼື ເຫຼັກແຂງໄດ້, ດັ່ງທີ່ຕຳນານມັກພັນລະນາໄວ້.
ເຈົ້າຝຶກຊ້ອມແນວໃດເພື່ອບັນລຸລະດັບ "ມືເຫຼັກ"?
ໂຄງການຝຶກອົບຮົມສິລະປະການຕໍ່ສູ້ແບບແຂງຂອງພະສົງ Shaolin ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີ, ໂດຍຍຶດໝັ້ນຫຼັກການຂອງການເພີ່ມຄວາມກົດດັນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະ ລວມເອົາການແພດພື້ນເມືອງ ແລະ ຊີກົງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຄຸ້ນເຄີຍກັບແຮງກະທົບ.
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈະຕົບມືໃສ່ດິນຊາຍ, ຖົ່ວ, ຈາກນັ້ນກ້ອນຫີນ ຫຼື ຖົງຜ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດິນຈີ່ແຕກ. ການອອກກຳລັງກາຍນີ້ເຮັດຊ້ຳໆຫຼາຍພັນເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງມືເປັນຕຸ່ມ ແລະ ປັບຕົວກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນໃຫ້ທົນທານຕໍ່ການກະທົບເລັກນ້ອຍ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ
ເມື່ອມືຂອງພວກເຂົາແຂງແຮງພໍແລ້ວ, ພວກເຂົາກໍ່ເລີ່ມຟັກໃສ່ແຜ່ນໄມ້, ດິນຈີ່ບາງໆ, ຫຼື ຖົງຊາຍທີ່ອັດແໜ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ປະຕິບັດຕ້ອງໄດ້ຝຶກຝົນພະລັງງານພາຍໃນ (ຊີກົງ) ແລະ ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ແຮງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເມື່ອຖືກກະທົບ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການບຳລຸງຮັກສາ - ການຟື້ນຟູ - ການປິ່ນປົວ
ຫຼັງຈາກການຝຶກຊ້ອມແຕ່ລະຄັ້ງ, ພະສົງສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຈະແຊ່ມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເຫຼົ້າສະໝຸນໄພ - ເຊິ່ງເອີ້ນກັນທົ່ວໄປວ່າ ດິດດາໂຈ - ເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ. ສູດຢາພື້ນເມືອງບາງຊະນິດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຊັ້ນນອກໜາຂຶ້ນ, ຈຳກັດຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍເມື່ອໃຊ້ມືຕີວັດຖຸແຂງ.
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການຝຶກສະມາທິແບບວຊະຣະພຽງແຕ່ຕ້ອງແທງນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໃນດິນຊາຍໃນແຕ່ລະມື້, ໂດຍຍຶດໝັ້ນຫຼັກການ: ໜ້ອຍແຕ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມແຂງ, ແລະຢ່າຟ້າວຟັ່ງເດັດຂາດ. ເຕັກນິກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະດູກຫັກ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມພິການ.
ວິທະຍາສາດເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບ "ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ຮຸນແຮງ"?
ດຣ. James Fallon, ນັກສະລີລະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ໄດ້ກ່າວວ່າ:
"ຜູ້ທີ່ຝຶກຝົນ Iron Sand Palm ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ກາຍເປັນເຫຼັກ. ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບການແຈກຢາຍແຮງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຕ້ານທານກັບແຮງກະທົບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທາງສະລີລະວິທະຍາ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລຶກລັບ."
ພະສົງຊາວຫຼິນຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂນ - ຮູບພາບ: CN
ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລເມລເບີນ (ອົດສະຕຣາລີ) ໂດຍໃຊ້ MRI ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຝຶກຊ້ອມກັງຟູຢ່າງໜັກແໜ້ນເປັນເວລາຫຼາຍປີມີຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກໃນມືສູງກວ່າຄົນທົ່ວໄປ, ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່ສຳຄັນເກີນໄປ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນເຕັກນິກການແຈກຢາຍກຳລັງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງແທ້ຈິງ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດກິລາຍັງສັງເກດເຫັນວ່າວິທີການຝຶກຊ້ອມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການບໍ່ຟື້ນຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ການລະເລີຍບົດບາດຂອງຊີກົງສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຊໍາເຮື້ອໄດ້ງ່າຍ.
ກັງຟູແບບໜັກແໜ້ນຂອງຊາວຫຼິນມີຢູ່ຈິງ - ແຕ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ແນ່ນອນ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຈາະຜ່ານກຳແພງຫີນແກຣນິດ ຫຼື ກຳແພງຊີມັງດ້ວຍມືເປົ່າໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ຈິງຈັງ ແລະ ບໍ່ຍອມແພ້, ໂດຍການລວມເອົາເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງກັບການຟື້ນຟູທີ່ເໝາະສົມ, ສາມາດເຈາະລຳຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້, ທຳລາຍດິນຈີ່ບາງໆ, ແລະ ທົນທານຕໍ່ການຕີທີ່ຮຸນແຮງໃສ່ຫົວ ຫຼື ທ້ອງໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບ.
ສິ່ງທີ່ຄົນເອີ້ນວ່າ "ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ທຳລາຍພູເຂົາ" ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຟີຊິກສາດ, ຫຼື ການເວົ້າເກີນຈິງຜ່ານສິລະປະການສະແດງ. ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ຂອງຊາວຫຼິນແມ່ນສາລະສຳຄັນຂອງວັດທະນະທຳ - ແລະ ຍັງເປັນຫຼັກຖານສະແດງເຖິງພະລັງຂອງວິໄນ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະ ສະຕິປັນຍາທາງຮ່າງກາຍ - ບໍ່ແມ່ນເວດມົນທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm
(0)