ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນຜົມຫງອກກ່ອນໄວໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານຄວນເພີ່ມໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມງາມຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົມຫງອກ, ອີງຕາມ Parade.

ການຜົມຫງອກກ່ອນໄວອັນຄວນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມໃນແມ່ຍິງ - ພາບປະກອບໂດຍ AI

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Nagoya ແລະ Chubu ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ສະໝຸນໄພບາງຊະນິດອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກຊ້າລົງໄດ້.

ປ້ອງກັນຜົມຫງອກດ້ວຍ luteolin.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານທາງການແພດ Antioxidants . ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ຕິດຕາມກວດກາໜູເປັນເວລາ 16 ອາທິດ, ໃນລະຫວ່າງນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ luteolin - flavonoid ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ພົບໃນພືດ - ທັງທາໃສ່ຜິວໜັງແລະກິນ.

ຫຼັງຈາກຖ່າຍຮູບກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການທົດລອງ, ແລະ ຕັດຂົນຂອງໜູເປັນປະຈຳເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມີພຽງແຕ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃໝ່ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກກວດສອບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງ 16 ອາທິດ, ໜູທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ luteolin ມີຜົມຫງອກໜ້ອຍກວ່າໜູທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະ ຍັງມີເຊວລຳຕົ້ນຂອງຮາກຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ໜູທີ່ມີ luteolin ທາໂດຍກົງໃສ່ຜິວໜັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງຜົມຫງອກ 50%. ສູງເຖິງ 80% ຂອງຜົມຫງອກມີຢູ່ໃນໜູທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເມື່ອທຽບກັບພຽງແຕ່ 40% ໃນໜູທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ໃນໜູທີ່ກິນ luteolin ທາງປາກ, ອັດຕາການມີຂົນຫງອກຫຼຸດລົງປະມານ 25-30%, ຈາກ 80% ເປັນ 55-60%.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຈຸບັນ luteolin ຍັງບໍ່ທັນພົບໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າ flavonoid ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຜິວໜັງໃນອະນາຄົດ.

ຂ້ອຍຈະຊອກຫາ Luteolin ໄດ້ຢູ່ໃສ?

ຂ່າວທີ່ດີກວ່ານັ້ນກໍຄື ການສຶກສານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ການເພີ່ມ luteolin ໃນອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຂະບວນການເປັນສີຂາວ.

ແຫຼ່ງອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ luteolin ປະກອບມີ celery, parsley, ພິກໄທຂຽວ, broccoli, ແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກຫົມ, ແລະຜັກບົ່ວ.

ໝາກໄມ້ທີ່ມີສານລູທີໂອລິນປະກອບມີໝາກໂປມ - ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນກັບເປືອກ - ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກແບລັກເບີຣີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກແຄນເບີຣີ, ໝາກທັບທິມ, ໝາກເຊີຣີ ແລະ ໝາກແພ. ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ.

ສະໝຸນໄພ ແລະ ເຄື່ອງເທດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ luteolin ປະກອບມີ thyme, rosemary, oregano, ແລະ chamomile.

ແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງ luteolin ປະກອບມີນ້ຳມັນໝາກກອກ, ຊັອກໂກແລັດດຳທີ່ມີໂກໂກ້ຫຼາຍກວ່າ 70%, ຖົ່ວດິນ, ແລະສາຫຼ່າຍທະເລ.

ອ່ານຕື່ມ ກັບໄປທີ່ໜ້າຫຼັກ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm