ການກຳນົດເວລາທີ່ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊົ່ວໂມງທຳອິດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເຊິ່ງກວມເອົາປະມານ 25% ຫາ 30% ຂອງກໍລະນີເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບທັງໝົດທີ່ບັນທຶກໄວ້.

ອີງຕາມທ່ານດຣ ຫງວຽນຮຸຍຮວ່າງ, ສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມການແພດດ້ວຍອົກຊີເຈນໃຕ້ນ້ຳ ແລະ ອົກຊີເຈນໃນອາກາດສູງຫວຽດນາມ, ໄລຍະເວລາຕັ້ງແຕ່ຕື່ນນອນຈົນຮອດລຸກຈາກຕຽງຖືວ່າເປັນ "ໄລຍະວິກິດ" ສຳລັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ການສຶກສາ ທົ່ວໂລກ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 25% - 30% ຂອງການເປັນອຳມະພາດເກີດຂຶ້ນໃນຊົ່ວໂມງທຳອິດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນລະຫວ່າງ 6 ຫາ 9 ໂມງເຊົ້າ.

ສາເຫດຂອງການເປັນອຳມະພາດໃນຕອນເຊົ້າ:

ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງຈາກການພັກຜ່ອນໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ. ເມື່ອຕື່ນນອນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງພ້ອມໆກັນໃນລະບົບປະສາດ, ລະບົບຕ່ອມไร้ท่อ, ແລະ ກົນໄກການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.

ການອາບນ້ຳເຢັນໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນອຳມະພາດໄດ້ງ່າຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຈຶ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດຄືປະກົດການຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມດັນເລືອດຈະຫຼຸດລົງປະມານ 10% - 20% ໃນຕອນກາງຄືນ, ຈາກນັ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນອີກເມື່ອຕື່ນນອນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວທີ່ເປັນມາດົນແລ້ວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງເກີນໄປ. "ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕອນເຊົ້າທີ່ສູງເກີນໄປ" ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ຫຼື ນຳໄປສູ່ການອຸດຕັນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ແລະ ຮໍໂມນຕອນເຊົ້າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ເວລາ 6 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 9 ໂມງເຊົ້າ, ລະບົບການແຂງຕົວຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍກໍ່ເຮັດວຽກໃນທາງທີ່ບໍ່ເອື້ອອຳນວຍເຊັ່ນກັນ.

ເກັດເລືອດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັບຕົວເປັນກ້ອນ, ລະດັບ fibrinogen ແລະ ລະດັບປັດໄຈການແຂງຕົວຂອງເລືອດສູງຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກົນໄກການລະລາຍ fibrinolytic ຈະຖືກຍັບຍັ້ງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້ອນເລືອດຂະໜາດນ້ອຍເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແຕ່ຍາກທີ່ຈະກຳຈັດອອກ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, cortisol, ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະຕິ ແລະ ຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຈະເພີ່ມຂຶ້ນສູງສຸດປະມານ 7-8 ໂມງເຊົ້າ.

ລະດັບ cortisol ສູງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ vasoconstriction ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ແຜ່ນ atherosclerotic ບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດເຫດການທາງເສັ້ນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ.

ນິໄສຕອນເຊົ້າທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ

ອີງຕາມທ່ານໝໍ Hoang, ນິໄສຕອນເຊົ້າບາງຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດກາຍເປັນ "ຕົວກະຕຸ້ນ" ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ໂດດອອກຈາກຕຽງຢ່າງກະທັນຫັນ: ນິໄສການໂດດອອກຈາກຕຽງທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະສະໝອງບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ອອກໄປຂ້າງນອກໃນອາກາດໜາວທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ: ໃນລະດູໜາວ, ການກ້າວເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໜາວເຢັນທັນທີສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວຢ່າງໄວວາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກໄດ້ງ່າຍ.

ອອກກຳລັງກາຍໄວເກີນໄປ ແລະ ໜັກເກີນໄປ: ບາງຄົນມີນິໄສອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາປັບຕົວ, ກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດເຮັດວຽກໜັກໄດ້.

ນິໄສຕອນເຊົ້າທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບາງຢ່າງສາມາດກາຍເປັນ "ຕົວກະຕຸ້ນ" ເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນໍ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ: ຫຼັງຈາກນອນຫຼັບຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍອາດຈະຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໜາຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ.

ອາການເຕືອນໄພລ່ວງໜ້າຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮັບຮູ້.

ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບມັກເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ຍັງມີອາການເຕືອນໄພແຕ່ຫົວທີ. ຜູ້ຄົນຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບ FAST ເພື່ອການຮັບຮູ້ໄດ້ໄວ:

ໃບໜ້າ: ໃບໜ້າບໍ່ສົມດຸນ, ຮອຍຍິ້ມບໍ່ສະເໝີກັນ. ແຂນ: ອ່ອນເພຍ ຫຼື ຊາຢູ່ແຂນ ຫຼື ຂາຂ້າງໜຶ່ງ. ການເວົ້າ: ເວົ້າຍາກ, ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ. ເວລາ: ຕ້ອງໄດ້ໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນທັນທີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຍັງອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮຸນແຮງ, ວິນຫົວ, ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ຕາມົວ ຫຼື ສູນເສຍວິໄສທັດໃນຕາຂ້າງໜຶ່ງ, ແລະ ມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ.

ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຂຶ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນຖືກນຳສົ່ງໄປສະຖານ ພະຍາບານ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າ "ເວລາຄືສະໝອງ", ແລະການປິ່ນປົວເລີ່ມໄວເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ຈະຫາຍດີກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໃນຕອນເຊົ້າ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄົນຈຳນວນຫຼາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳວ່າ:

ຢ່າລຸກອອກຈາກຕຽງທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ; ນອນລົງອີກສອງສາມນາທີ, ຄ່ອຍໆເຄື່ອນໄຫວແຂນ ແລະ ຂາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນັ່ງຂຶ້ນ; ດື່ມນ້ຳອຸ່ນປະມານ 200 ມລ ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ; ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດໜາວ; ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບສະພາບອາກາດໜາວຢ່າງກະທັນຫັນ; ຮັກສາການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດໃຫ້ດີ.

ການປ່ຽນແປງນິໄສໃນຕອນເຊົ້າພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆປ່ຽນຈາກການນອນໄປສູ່ກິດຈະກໍາ, ຈໍາກັດຄວາມຜັນຜວນຂອງຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຫດການກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ.

nld.com.vn

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html