ອາຫານເສີມປະສົມ

ມີຄູ່ຂອງອາຫານເສີມທີ່ເມື່ອລວມເຂົ້າກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຕອບທາງລົບ, ຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບການດູດຊຶມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ວິຕາມິນ A, D, E ແລະ K

ວິຕາມິນ A, D, E, ແລະ K ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ. ການກິນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະສົມຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມເສຍຫາຍຕັບ.

ວິຕາມິນ A ລວມກັບປະລິມານວິຕາມິນ D ໃນປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ hypercalcemia, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ cardiovascular. ວິຕາມິນ D ສົມທົບກັບປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນ E ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ K, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ. ວິຕາມິນ E ສົມທົບກັບວິຕາມິນ K ໃນປະລິມານສູງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງວິຕາມິນ E. ວິຕາມິນ K ສົມທົບກັບປະລິມານວິຕາມິນ A ສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫ່າງກັນ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຫຼືນັກອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສົມທົບວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼືມີອາການທາງດ້ານການປິ່ນປົວ.

ບາງຄູ່ "ຫ້າມ" ບໍ່ຄວນກິນໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ "ໄພພິບັດທີ່ເຊື້ອເຊີນ". (ພາບ: Getty Images)

ນ້ ຳ ມັນປາແລະສານສະກັດຈາກ ginkgo biloba

ນ້ຳມັນປາມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ທີ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ສະໝອງ, ແລະສາຍຕາ. Ginkgo biloba ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງແລະປັບປຸງຄວາມຈໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງສອງຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງ. ການກິນນໍ້າມັນປາ ແລະ ginkgo biloba ຮ່ວມກັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເລືອດອອກ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ກິນຢາຕ້ານການ coagulants ຫຼືມີປະຫວັດຂອງເລືອດໄຫຼຜິດປົກກະຕິ.

ນ້ ຳ ມັນປາແລະ ginkgo ຄວນກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫ່າງກັນ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສົມທົບນ້ໍາປາແລະ ginkgo, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາລົດເລືອດບາງຫຼືມີປະຫວັດຂອງພະຍາດເລືອດອອກ.

ທອງແດງ ແລະສັງກະສີ

ທອງແດງແລະສັງກະສີແມ່ນສອງແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນແຂ່ງຂັນກັນໃນລະຫວ່າງການດູດຊຶມ. ການກິນທອງແດງແລະສັງກະສີໃນເວລາດຽວກັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດທັງສອງ. ຄວນເອົາທອງແດງແລະສັງກະສີຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫ່າງກັນ. ໄດ້ຮັບທອງແດງແລະສັງກະສີຈາກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ພຽງແຕ່ການເສີມ.

ວິຕາມິນ C ແລະ B12

ວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນ B12 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງເມັດເລືອດແລະການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ. ວິຕາມິນ C ສາມາດທໍາລາຍວິຕາມິນ B12 ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງມັນ. ວິຕາມິນ C ແລະ B12 ຄວນກິນຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ

ທາດການຊຽມແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທາດເຫຼັກແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດເລືອດ. ທາດການຊຽມສາມາດຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ຄວນກິນແຄວຊຽມ ແລະທາດເຫຼັກ ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫ່າງກັນ. ເອົາທາດເຫຼັກກັບວິຕາມິນ C ເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ. ໄດ້ຮັບທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກຈາກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ແມກນີຊຽມ ແລະທາດການຊຽມ/ສັງກະສີ

ແມກນີຊຽມຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດ, ທາດການຊຽມແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະສັງກະສີສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແມກນີຊຽມສາມາດຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມແລະສັງກະສີ. ເອົາ magnesium ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງນອກຈາກທາດການຊຽມແລະສັງກະສີ.

ນັກຂ່າວ ທູພູວົງ (VOV.VN)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/nhung-cap-thuoc-bo-ky-nhau-ar910359.html