ມີການປະສົມປະສານຂອງອາຫານເສີມບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພົວພັນທາງລົບ, ຫຼຸດປະສິດທິພາບການດູດຊຶມ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ວິຕາມິນ ເອ, ດີ, ອີ ແລະ ເຄ
ວິຕາມິນເອ, ດີ, ອີ, ແລະ ເຄ ລ້ວນແຕ່ເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຕັບ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ. ການກິນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ການສະສົມຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຕັບເສຍຫາຍ.
ການລວມວິຕາມິນເອກັບວິຕາມິນດີໃນປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຄວຊຽມໃນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ການລວມວິຕາມິນດີກັບວິຕາມິນອີໃນປະລິມານສູງສາມາດຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງວິຕາມິນເຄ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ການລວມວິຕາມິນອີກັບວິຕາມິນເຄໃນປະລິມານສູງສາມາດຫຼຸດຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງວິຕາມິນອີ. ການລວມວິຕາມິນເຄກັບວິຕາມິນເອໃນປະລິມານສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເລືອດໄຫຼ.
ຄວນກິນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ. ປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການກ່ອນທີ່ຈະກິນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບປະຈຳຕົວ.
ບໍ່ຄວນກິນອາຫານເສີມບາງຊະນິດຮ່ວມກັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບ. (ຮູບພາບ: Getty Images)
ນ້ຳມັນປາ ແລະ ສານສະກັດຈາກໃບປິງໂກ້
ນ້ຳມັນປາມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ແລະ ວິໄສທັດ. ສານສະກັດຈາກໃບປິງໂກ້ມີສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະໝອງ ແລະ ຄວາມຈຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສານທັງສອງຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ. ການກິນນ້ຳມັນປາ ແລະ ສານສະກັດຈາກໃບປິງໂກ້ພ້ອມໆກັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເລືອດໄຫຼ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ກິນຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ຫຼື ມີປະຫວັດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.
ຄວນກິນນ້ຳມັນປາ ແລະ ສານສະກັດຈາກໃບປິງໂກ້ ບິໂລບາ ຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ. ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນນ້ຳມັນປາ ແລະ ສານສະກັດຈາກໃບປິງໂກ້ ຮ່ວມກັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ຫຼື ມີປະຫວັດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.
ທອງແດງ ແລະ ສັງກະສີ
ທອງແດງ ແລະ ສັງກະສີ ເປັນແຮ່ທາດສອງຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນແຂ່ງຂັນກັນໃນການດູດຊຶມ. ການກິນທອງແດງ ແລະ ສັງກະສີພ້ອມໆກັນສາມາດຫຼຸດການດູດຊຶມຂອງແຮ່ທາດທັງສອງຊະນິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກິນທອງແດງ ແລະ ສັງກະສີຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງ. ຄວນໄດ້ຮັບທອງແດງ ແລະ ສັງກະສີຈາກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແທນທີ່ຈະອາໄສອາຫານເສີມຢ່າງດຽວ.
ວິຕາມິນຊີ ແລະ ບີ 12
ວິຕາມິນຊີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ວິຕາມິນບີ 12 ມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການສ້າງເມັດເລືອດ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ. ວິຕາມິນຊີສາມາດທຳລາຍວິຕາມິນບີ 12 ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງມັນຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກິນວິຕາມິນຊີ ແລະ ບີ 12 ຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງ.
ແຄວຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກ
ແຄວຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບກະດູກທີ່ແຂງແຮງ, ແລະທາດເຫຼັກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງເລືອດ. ແຄວຊຽມສາມາດຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນຄວນກິນແຄວຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກຫ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງ. ການກິນທາດເຫຼັກກັບວິຕາມິນຊີສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການດູດຊຶມໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບທັງແຄວຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກຈາກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ແມກນີຊຽມ ແລະ ແຄວຊຽມ/ສັງກະສີ
ແມກນີຊຽມຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ, ແຄວຊຽມເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບກະດູກທີ່ແຂງແຮງ, ແລະ ສັງກະສີຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ແມກນີຊຽມສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມຂອງແຄວຊຽມ ແລະ ສັງກະສີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກິນແມກນີຊຽມຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງນອກຈາກແຄວຊຽມ ແລະ ສັງກະສີ.
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/nhung-cap-thuoc-bo-ky-nhau-ar910359.html
(0)