ໂຣນັລໂດນອນໜ້ອຍ, ແຕ່ຫຼິ້ນໄດ້ດີ.

ແທນທີ່ຈະນອນຫຼັບຕະຫຼອດວົງຈອນການນອນຫຼັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຄືກັບຄົນທົ່ວໄປ, ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ ຍັງຄົງຮັກສານິໄສແບ່ງການນອນຂອງລາວອອກເປັນຫຼາຍໆຊ່ວງເວລາ 90 ນາທີເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງລາວຕະຫຼອດອາຊີບຂອງລາວ.

ຕະຫຼອດອາຊີບການຫຼິ້ນຂອງລາວທີ່ຍາວນານກວ່າສອງທົດສະວັດ, Ronaldo ມີຊື່ສຽງບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວິໄນການຝຶກຊ້ອມທີ່ເຂັ້ມງວດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຍ້ອນນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດຂອງລາວອີກດ້ວຍ. ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການຈັດການການນອນຂອງລາວ, ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈທີ່ຖືວ່າເປັນພື້ນຖານຕໍ່ສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຊຸບເປີສະຕາຊາວປອກຕຸຍການ.

ແທນທີ່ຈະນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕາມປົກກະຕິ, Ronaldo ໃຊ້ວິທີການແບ່ງການນອນຂອງລາວອອກເປັນຫຼາຍໆຮອບສັ້ນໆ, ແຕ່ລະຮອບໃຊ້ເວລາປະມານ 90 ນາທີ. ລາວອາດຈະນອນ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ, ການແຂ່ງຂັນ, ແລະ ການພັກຜ່ອນ.

ຮູບແບບນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ວົງຈອນການນອນຫຼັບຕາມທຳມະຊາດຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະເຮັດສຳເລັດວົງຈອນຈາກການນອນຫຼັບເບົາບາງໄປສູ່ການນອນຫຼັບສະໜິດພາຍໃນປະມານ 90 ນາທີ.

ການຝຶກຊ້ອມຢ່າງໜັກແໜ້ນ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ສະເໝີຂອງ Ronaldo ແມ່ນເຄັດລັບໃນການຮັກສາຜົນງານສູງສຸດຂອງລາວ.

ວິທີການນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນ. ກ່ອນໜ້ານີ້ Ronaldo ເຄີຍເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບທີ່ມີຊື່ສຽງ Nick Littlehales, ຜູ້ທີ່ເຄີຍໃຫ້ຄຳປຶກສາແກ່ນັກກິລາຊັ້ນນຳຫຼາຍຄົນ ທົ່ວໂລກ . ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດຄື ກິດຈະວັດປະຈຳວັນນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິໄນເກືອບທັງໝົດ. ໂຣນັລໂດຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາທີ່ເຂັ້ມງວດ, ຄວບຄຸມແສງສະຫວ່າງ, ອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ແລະແມ່ນແຕ່ທ່ານອນຂອງລາວ. ທຸກໆອົງປະກອບແມ່ນຄິດໄລ່ຢ່າງລະອຽດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການຟື້ນຟູ.

ໃນໂລກຂອງກິລາບານເຕະລະດັບສູງ, ບ່ອນທີ່ຕາຕະລາງການແຂ່ງຂັນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແອອັດ ແລະ ຄວາມກົດດັນສູງຢູ່ສະເໝີ, ການນອນຫຼັບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນອີກຕໍ່ໄປ. ສຳລັບ Ronaldo, ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດເພື່ອຮັກສາປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

ມັນແມ່ນລາຍລະອຽດເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລາວເປັນໜຶ່ງໃນນັກກິລາທີ່ຍືນຍົງ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດບານເຕະ.

ຊ່ວງເວລາທີ່ Cristiano Ronaldo Jr. ເສຍອາລົມ ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ derby U15 ລະຫວ່າງ Al Nassr ແລະ Al Hilal ເມື່ອລາວໄດ້ປະຕິກິລິຍາຢ່າງໃຈຮ້າຍຕໍ່ຜູ້ຕັດສິນໃນຂະນະທີ່ລາວອອກຈາກສະໜາມ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຜູ້ຕັດສິນໄດ້ຮັບບັດເຫຼືອງ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://znews.vn/ronaldo-ngu-it-choi-hay-post1637502.html