ຕົ້ນ ແລະ ຊ້າ

- ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າໂຮງຫມໍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນປັດຈຸບັນ. ມີຄົນເຈັບໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນອາຍຸກາງຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີພະຍາດທີ່ປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຫຼາຍ. ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ cholesterol ສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ... ເຈົ້າຄິດວ່າເປັນໄວຫນຸ່ມຫມາຍຄວາມວ່າມີສຸຂະພາບດີ?

Báo Sài Gòn Giải phóng•12/09/2025

- ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈສະເຫມີໄປ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາດ cardiovascular, ປະຊາຊົນໃນ 20s ແລະ 30s ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງທົນທຸກຈາກສິ່ງທີ່ "bulletproof", ເຊັ່ນ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະຊຶມເສົ້າ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີລາຄາແພງໃນການປິ່ນປົວ, ແລະບໍ່ແນ່ນອນວ່າຈະປິ່ນປົວໄດ້. ເຖິງແມ່ນອາຍຸບໍ່ພໍທີ່ຈະມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ນັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ. ການເຈັບປ່ວຍເປັນເວລາດົນນານຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິເພື່ອຫາລ້ຽງຊີບ. ການເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນສ້າງການຍັບຍັ້ງໃຫມ່.

- ເຮັດແນວໃດເພື່ອສຸຂະພາບ?

- ຢາແບ່ງການປ້ອງກັນອອກເປັນ 4 ລະດັບ. ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດ, ການຊອກຫາໄວ, ການປິ່ນປົວຢ່າງຫ້າວຫັນແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບສາທາລະນະ. ສໍາລັບບຸກຄົນ, ການປ້ອງກັນພະຍາດແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍວິຖີຊີວິດ. ຄວາມກົດດັນສູງແລະຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆຈະນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ວຸ່ນວາຍ. ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຂ້າມອາຫານ, ກິນເຂົ້າເດິກ, ດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ ກໍ່ອາດສົ່ງຜົນເສຍຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນນິໄສຂອງເຈົ້າ ແລະສືບຕໍ່ດຳລົງຊີວິດແບບດຽວກັນ ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບໃໝ່ໄດ້.

- ມີຄວາມຊື່ສັດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວເອງທຸກໆມື້. ມີເຫດຜົນນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຈະເລື່ອນເວລາ. ດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ຽນແປງໃນໄວໆນີ້, ມັນຈະຊ້າເກີນໄປ.

ຂ້າມ TU

ທີ່ມາ: https://www.sggp.org.vn/som-va-tre-post812798.html