ຕົ້ນ ແລະ ຊ້າ

- ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າໂຮງຫມໍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນປັດຈຸບັນ. ມີ​ຄົນ​ເຈັບ​ໄວ​ໜຸ່ມ​ເປັນ​ຈຳນວນ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ທີ່​ມາ​ຫາ​ໝໍ, ບໍ່​ແມ່ນ​ແຕ່​ຄົນ​ອາຍຸ​ກາງ​ຄົນ​ຫຼື​ຜູ້​ເຖົ້າ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ນ້ອຍ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ພະ​ຍາດ​ທີ່​ປິ່ນ​ປົວ​ບໍ່​ໄດ້​ຫຼາຍ​. ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ... ເຈົ້າຄິດວ່າການເປັນໄວໜຸ່ມໝາຍເຖິງການມີສຸຂະພາບດີບໍ?

- ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ແມ່ນ​ມີ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​. ບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາດ cardiovascular, ປະຊາຊົນໃນ 20s ແລະ 30s ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງທົນທຸກຈາກສິ່ງທີ່ "bulletproof", ເຊັ່ນ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະຊຶມເສົ້າ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີລາຄາແພງໃນການປິ່ນປົວ, ແລະບໍ່ແນ່ນອນວ່າຈະປິ່ນປົວໄດ້. ເຖິງແມ່ນອາຍຸບໍ່ພໍທີ່ຈະມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ນັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ. ການເຈັບປ່ວຍເປັນເວລາດົນນານຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປົກກະຕິເພື່ອຫາລ້ຽງຊີບໄດ້. ການເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນສ້າງການຍັບຍັ້ງໃຫມ່.

- ເຮັດແນວໃດເພື່ອສຸຂະພາບ?

- ຢາແບ່ງການປ້ອງກັນອອກເປັນ 4 ລະດັບ. ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະ​ຍາດ, ການ​ຊອກ​ຫາ​ໄວ, ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຢ່າງ​ຫ້າວ​ຫັນ​ແລະ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ. ສໍາລັບບຸກຄົນ, ການປ້ອງກັນພະຍາດແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍວິຖີຊີວິດ. ຄວາມກົດດັນສູງແລະຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆຈະນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ວຸ່ນວາຍ. ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຂ້າມອາຫານ, ກິນເຂົ້າເດິກ ແລະ ດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ ກໍ່ອາດສົ່ງຜົນເສຍຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ປ່ຽນນິໄສຂອງເຈົ້າ ແລະສືບຕໍ່ດຳລົງຊີວິດແບບດຽວກັນ ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບໃໝ່ໄດ້.

- ມີຄວາມຊື່ສັດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວເອງທຸກໆມື້. ມີເຫດຜົນນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຈະເລື່ອນເວລາ. ດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ຽນແປງໃນໄວໆນີ້, ມັນຈະຊ້າເກີນໄປ.

ຂ້າມ TU

ທີ່ມາ: https://www.sggp.org.vn/som-va-tre-post812798.html