ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ; ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງເມື່ອພົບກັບໝາຫຼົງທາງຢູ່ຕາມຖະໜົນ...
4 ວິທີຮັກສາໄຂ່ຕົ້ມໃຫ້ຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
ໄຂ່ຕົ້ມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງໜຶ່ງສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ພວກມັນເຮັດງ່າຍ, ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຕົ້ມ, ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂໍ້ເສຍປຽບຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນໄຂ່ຕົ້ມຈະເນົ່າເປື່ອຍງ່າຍ.
ໄຂ່ຕົ້ມ, ຖ້າປອກເປືອກແລະປະໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຄວນກິນພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕົ້ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອຸນຫະພູມຫ້ອງແມ່ນ 32°C ຫຼືສູງກວ່າ, ຄວນກິນພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນເປືອກສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ດົນເຖິງໜຶ່ງອາທິດ.
ເພື່ອຮັກສາໄຂ່ຕົ້ມໃຫ້ໄດ້ດົນກວ່າ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ຮັກສາເປືອກໄວ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ດົນກວ່າ, ຫຼັງຈາກຕົ້ມແລ້ວ, ໄຂ່ຄວນເກັບໄວ້ໃນເປືອກແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ວິທີນີ້ສາມາດຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາໄຂ່ໄດ້ເຖິງ 7 ມື້. ຖ້າໄຂ່ຕົ້ມຖືກປອກເປືອກ, ພວກມັນສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ພຽງແຕ່ປະມານ 3 ມື້ເທົ່ານັ້ນ.
ຢ່າເກັບໄຂ່ໄວ້ໃນປະຕູຕູ້ເຢັນ. ຫຼາຍຄົນມີນິໄສເກັບໄຂ່ໄວ້ໃນຊ່ອງເກັບອາຫານທີ່ປະຕູຕູ້ເຢັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ເໝາະສົມເພາະວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ປະຕູຖືກເປີດ, ອາກາດເຢັນຈະອອກມາ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອຸນຫະພູມການເກັບຮັກສາໄຂ່.
ແທນທີ່ຈະ, ໄຂ່ຄວນຖືກວາງໄວ້ໃນຊ່ອງພາຍໃນຂອງຕູ້ເຢັນ. ສະຖານທີ່ນີ້ຈະມີອຸນຫະພູມເຢັນທີ່ໝັ້ນຄົງກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັກສາໄຂ່ໄວ້ໄດ້ດີກວ່າ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສຸຂະພາບ ຂອງວັນທີ 2 ເມສາ.
ຜັກໃບຂຽວແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຜັກເຄລ, ຜັກຫົມ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກກາດນ້ຳ, ແລະອື່ນໆ, ຖືວ່າເປັນຜັກໃບຂຽວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສຸຂະພາບ.
ຜັກໃບຂຽວເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຈຸລະພາກ ແລະ ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກໃບຂຽວສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ.
ຜັກເຄລເປັນຜັກທີ່ມີທາດບຳລຸງສູງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ K, A, C ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ນີ້ແມ່ນບາງຜັກໃບຂຽວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຜັກເຄລ . ຜັກເຄລເປັນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ K, A, C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ລູທີນ ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ.
ການສຶກສາໃນປີ 2019 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນຶ່ງຜັກກາດຂຽວສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນໄດ້.
ຜັກຫົມ. ຜັກຫົມສາມາດນຳມາລວມເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ແກງ, ຊອດ, ນ້ຳປັ່ນ ແລະ ສະຫຼັດ. ຜັກຫົມມີວິຕາມິນ K ແລະ A, ພ້ອມທັງແມງການີສ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຫົມຍັງມີວິຕາມິນ B9, ເຊິ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ລາຍລະອຽດ ເພີ່ມເຕີມ ຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 2 ເມສາ.
ວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງເມື່ອພົບກັບໝາຫຼົງທາງຢູ່ຕາມຖະໜົນ.
ເນື່ອງຈາກຈຳນວນໝາຫຼົງທາງທີ່ກັດຄົນເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ການຮັກສາຄວາມປອດໄພເມື່ອພົບກັບໝາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄູ່ມືການປ້ອງກັນການກັດຂອງສັດ ແລະ ການຄວບຄຸມພະຍາດພິດສุนັຂບ້າຈາກເມືອງ Mesquite, ລັດ Texas (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ໂດຍໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການຫຼີກລ່ຽງການໂຈມຕີຂອງໝາ ແລະ ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຖ້າຖືກໂຈມຕີ .
ການຮັກສາຄວາມປອດໄພເມື່ອພົບກັບໝາ, ແມ່ນແຕ່ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານເອງ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການກັດຂອງໝາ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກພິດສุนັຂບ້າໄດ້.
ຖ້າທ່ານເຫັນໝາຫຼົງທາງ, ໃຫ້ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດຢູ່ ແລະ ຊອກຫາສະຖານທີ່ປອດໄພເພື່ອລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະອອກໄປ. ຢ່າລູບຄຳ, ໃຫ້ອາຫານ, ຫຼື ຫຼິ້ນກັບມັນດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ. ຢ່າເຂົ້າໃກ້ ຫຼື ຫຼິ້ນກັບໝາຫຼົງທາງ.
ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ ຖ້າຫາກໝາຫຼົງທາງເຂົ້າຫາທ່ານ:
ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າຈາກມັນ, ຢ່າຮ້ອງ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສວດຕາ. ໝາອາດຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຕົວເຈົ້າ ແລະ ຍ່າງໜີໄປ.
ຫຼີກລ່ຽງການແລ່ນໜີ. ໝາຫຼາຍໂຕມີສະຕິປັນຍາການລ່າສັດທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຈະໄລ່ຕາມຖ້າທ່ານພະຍາຍາມແລ່ນໜີ. ຄ່ອຍໆຖອຍຫຼັງ ຫຼື ຖອຍຂ້າງເພື່ອຫ່າງຕົວເອງຈາກໝາຈົນກວ່າທ່ານຈະໄປຮອດພື້ນທີ່ປອດໄພ. ຢ່າຫັນຫຼັງໃຫ້ໝາ. ຜູ້ທີ່ແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄົນຍ່າງຄວນຫຼີກລ່ຽງບໍລິເວນທີ່ມັກພົບເຫັນໝາຍ່າງຫຼິ້ນຢ່າງອິດສະຫຼະ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ. ກະລຸນາກວດສອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງບົດຄວາມນີ້!
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)