ທ່ານໝໍເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບການດື່ມກາເຟ 10 ຈອກຕໍ່ມື້?

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເຊິ່ງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ກໍລະນີຂອງທ່ານ NNT (ອາຍຸ 53 ປີ, ຈາກ ເມືອງ Can Tho ) ຜູ້ທີ່ມີອາການຫົວໃຈວາຍ ກຳລັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພິຈາລະນາເຖິງປັດໄຈສ່ຽງໃນວິຖີຊີວິດຂອງລາວ. ລາວເຄີຍມີປະຫວັດການສູບຢາປະມານ 10-12 ຢາສູບຕໍ່ມື້, ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ), ແລະມັກນອນດึกຈົນຮອດປະມານ 23:00 ໂມງ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດຄື ນິໄສການດື່ມກາເຟຂອງລາວເລື້ອຍໆ - ປະມານ 10 ຈອກຕໍ່ມື້ - ຍັງຖືວ່າເປັນສັນຍານເຕືອນໄພ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ໃນວັນທີ 23 ມີນາ, ດຣ. ຫງວຽນຮຸຍຮວ່າງ, ສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມການແພດໃຕ້ນ້ຳຫວຽດນາມ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ, ໄດ້ກ່າວວ່າ ກາເຟ, ໃນຂະນະທີ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະ ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີເມື່ອບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະ 10 ຈອກຕໍ່ມື້ ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

"ສາເຫດຫຼັກແມ່ນເກີດຈາກຄາເຟອີນ ແລະ ສານປະກອບອື່ນໆໃນກາເຟ. ຄາເຟອີນເປັນຕົວກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດຊິມພາເທຕິກ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຊົ່ວຄາວ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການອົກຊີເຈນຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈຕີບແລ້ວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເຈັບຫົວໄດ້," ດຣ. ຮວ່າງ ອະທິບາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແພດຫົວໃຈຫຼາຍຄົນໃນປະຈຸບັນແນະນຳວ່າບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ຄວນກິນຄາເຟອີນເກີນ 400 ມກ ຕໍ່ມື້.

ກາເຟມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເມື່ອດື່ມໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ແຕ່ຖ້າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປກໍຈະສົ່ງຜົນເສຍໄດ້.

ຮູບພາບ: AI

ຄາເຟອີນ, ໄດເຕີປີນ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ

ອີງຕາມທ່ານໝໍ ຮຸຍຮວ່າງ, ເມື່ອຄົນເຮົາດື່ມກາເຟ 10 ຈອກຕໍ່ມື້, ຄາເຟອີນຈະເຮັດໃຫ້ plasma ໃນເລືອດອີ່ມຕົວ, ລົບກວນກົນໄກການປົກປ້ອງນີ້, ໃນຂະນະດຽວກັນກໍ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍ adrenaline ແລະ noradrenaline ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ "ພະຍຸ catecholamine" ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນນານ.

ນອກຈາກຄາເຟອີນແລ້ວ, ກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງ (ປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຫວຽດນາມ) ຍັງຮັກສາສານ diterpenes ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: cafestol ແລະ kahweol, ເຊິ່ງເປັນນ້ຳມັນທີ່ພົບໃນເມັດກາເຟ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ສຳລັບກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງທຸກໆ 5 ຈອກ, ໄຂມັນທັງໝົດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 8-10 ມກ/ດລ, ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ສູງຫຼາຍ (ຫຼາຍກວ່າ 5-6 ​​ຈອກ/ມື້), LDL ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເພີ່ມເຕີມ 15-20 ມກ/ດລ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ການດື່ມກາເຟ 10 ຈອກຕໍ່ມື້ ປະລິມານຄາເຟສໂຕລທີ່ບໍລິໂພກສາມາດບັນລຸໄດ້ 20-30 ມກ, ພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດໂດຍກົງ ແລະ ຕໍ່ເນື່ອງໄດ້ 10-15 ມກ/ດລ, ສົ່ງເສີມການກໍ່ຕົວຂອງແຜ່ນໄຂມັນແຂງທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ - ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍเฉียบพลัน.

ຜົນກະທົບຮ່ວມກັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ ແລະ ການເຮັດວຽກເດິກ.

ຕາມທີ່ທ່ານໝໍ ຮວ່າງ, ກໍລະນີຂອງຄົນເຈັບອາຍຸ 53 ປີ ຢູ່ເມືອງ ເກີນເທີ ແມ່ນຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນ: ການດື່ມກາເຟ 10 ຈອກຕໍ່ມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ "ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ" ອີກຕໍ່ໄປ ແຕ່ໄດ້ກາຍເປັນປັດໄຈສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອລວມກັບການສູບຢາ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ເຮັດວຽກຊ້າ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນ, ການສູບຢາ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ປະຫວັດຄອບຄົວ), ດຣ. ຮຸຍ ຮວ່າງ ແນະນຳວ່າ:

• ຈຳກັດການກິນຄາເຟອີນໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 400 ມກ/ມື້ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະຕໍ່າກວ່າ 200 ມກ/ມື້ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
• ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟ, ໃຫ້ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບກາເຟອາຣາບິກາ, ທີ່ຊົງໂດຍໃຊ້ຕົວກອງເຈ້ຍ (ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສານໄດເຕີປີນ), ແລະ ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນບ່າຍ, ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມຫຼັງ 4 ຫຼື 5 ໂມງແລງ.
• ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມກາເຟໃນປະລິມານສູງຮ່ວມກັບຢາສູບ, ເຫຼົ້າ ຫຼື ການເຮັດວຽກກາງຄືນເປັນເວລາດົນ.
• ໃຫ້ຕິດຕາມອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ ເມື່ອດື່ມກາເຟ; ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດດື່ມ ແລະ ປຶກສາແພດຫົວໃຈ.
• ກາເຟບໍ່ແມ່ນ "ສັດຕູ" ຢ່າງແທ້ຈິງຂອງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແຕ່ເມື່ອບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ປະສົມປະສານກັບວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດກາຍເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການກະຕຸ້ນເຫດການຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດສ້ວຍແຫຼມ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/uong-10-ly-ca-phe-moi-ngay-bac-si-noi-gi-18526032316460321.htm