ການດື່ມກາເຟເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເມື່ອຍບໍ?

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມຕອນເຊົ້າທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສຳລັບຊາວຫວຽດນາມຫຼາຍລ້ານຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ບາງຄັ້ງກາເຟໜຶ່ງຈອກກໍ່ມາພ້ອມກັບຄວາມກັງວົນວ່າ "ການດື່ມກາເຟເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈບໍ? ຂ້ອຍຄວນງົດຢ່າງສິ້ນເຊີງບໍ?"

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຮວ່າງແອງ ກວດຄົນເຈັບ - ພາບ: MT

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ແພດມັກຈະໄດ້ຮັບຢູ່ໃນຄລີນິກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການດື່ມກາເຟ. ປະລິນຍາໂທ ປະລິນຍາເອກ ຫງວຽນ ຮວ່າງ ແອງ ຈາກພະແນກຫົວໃຈຂອງໂຮງໝໍປະຊາຊົນຢາດິ່ງ ໄດ້ແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້ໃນກອງປະຊຸມວິຊາຊີບ "ວິຖີຊີວິດ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ" ທີ່ຈັດໂດຍໂຮງໝໍປະຊາຊົນຢາດິ່ງ ໃນວັນທີ 25 ທັນວາ ທີ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ.

ເມື່ອໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການດື່ມກາເຟຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

"ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຊໍາເຮື້ອກັງວົນວ່າກາເຟຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຢຸດດື່ມມັນຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ໃນປະຈຸບັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກາເຟບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດອີກດ້ວຍ," ດຣ. ຮວ່າງແອງ ກ່າວ.

ກາເຟໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນປະເທດເອທິໂອເປຍໃນສະຕະວັດທີ 9, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ຕາເວັນອອກກາງ, ເອີຣົບ, ແລະອາເມລິກາ, ກ່ອນທີ່ຈະຖືກນຳມາສູ່ຫວຽດນາມໂດຍຊາວຝຣັ່ງໃນສະຕະວັດທີ 19. ເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດ, ກາເຟໄດ້ຖືກ "ຕິດປ້າຍ" ວ່າເປັນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແລະແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈວາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັບຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆຖືກພິຈາລະນາຄືນໃໝ່ດ້ວຍການເກີດຂຶ້ນຂອງການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່.

ອີງຕາມທ່ານດຣ ຮວ່າງແອງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການດື່ມຄາເຟອີນ, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຊົ່ວຄາວໂດຍສະເລ່ຍ 5-12 mmHg. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະກົດການນີ້ມັກຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ແລະ ຫາຍໄປເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ປັບຕົວ.

ການສຶກສາໄລຍະຍາວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການດື່ມກາເຟ 3-4 ຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າລົງໃນການເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງໃນອະນາຄົດ.

ກ່ຽວກັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າກາເຟເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ສາເຫດຫຼັກແມ່ນມາຈາກກາເຟທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງ, ເຊິ່ງມີສານ diterpenes ເຊັ່ນ cafestol ແລະ kahweol - ສານທີ່ສາມາດເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນ LDL.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກາເຟທີ່ກອງຜ່ານເຈ້ຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນ, ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຖ້າມີ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຄວາມໝາຍທາງດ້ານຄລີນິກ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໂດດເດັ່ນອັນໜຶ່ງຂອງກາເຟແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ການວິເຄາະແບບ meta ຂອງການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟປະມານ 5 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້ເຖິງ 30%, ໂດຍແຕ່ລະຈອກເພີ່ມເຕີມຈະປະກອບສ່ວນເພີ່ມເຕີມ 6%. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດນີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ກັບກາເຟດຳ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານ, ນົມ, ຫຼືຄຣີມ.

ສຳລັບພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າສຸດແມ່ນພົບໃນກຸ່ມທີ່ດື່ມກາເຟ 1-4 ຈອກຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກາເຟທີ່ກອງແລ້ວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼາຍກວ່າ 8-9 ຈອກ/ມື້, ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າກາເຟເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກໃນຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດປ່ຽນຫົວໃຈ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄາເຟອີນສາມາດເພີ່ມການເຕັ້ນຂອງຫ້ອງຫົວໃຈກ່ອນໄວອັນຄວນໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວບາງຄົນ ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການເຜົາຜານແຄວຊຽມໃນຈຸລັງຫົວໃຈ.

"ຜູ້ທີ່ມັກມີອາການກັງວົນ ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟຄວນຫຼຸດປະລິມານການດື່ມ ແລະ ຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ດື່ມມັນຄືກັບນິໄສ," ດຣ. ຮວ່າງແອງ ແນະນຳ.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈ?

ໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິໂພກກາເຟກໍ່ມີບົດບາດສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດ ເຊິ່ງກວມເອົາໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ປີ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ມີພຽງກຸ່ມຄົນທີ່ດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ມີອັດຕາການຕາຍຍ້ອນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ອັດຕາການຕາຍໂດຍລວມຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການດື່ມກາເຟຕະຫຼອດມື້ ໂດຍສະເພາະໃນຕອນບ່າຍ ຫຼື ຕອນແລງ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດນີ້.

ເຊື່ອກັນວ່າເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າການດື່ມກາເຟໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເມລາໂທນິນຫຼຸດລົງປະມານ 30%, ລົບກວນຈັງຫວະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານການອັກເສບໃນກາເຟມີປະສິດທິພາບສູງສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອໄຊໂຕໄຄນ໌ອັກເສບມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ. ຫງວຽນ ຮວ່າງ ແອງ, ການດື່ມກາເຟໃນລະດັບປານກາງ (1-4 ຈອກ/ມື້), ດີກວ່າຄວນດື່ມກາເຟທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວ, ກາເຟດຳ, ບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານ ຫຼື ຄຣີມ, ແລະ ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການນອນຫຼັບ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເກີນໄປເລື້ອຍໆ, ຫຼື ມີອາການແພ້ຄາເຟອີນ ຄວນຈຳກັດ ແລະ ປັບແຕ່ງການດື່ມກາເຟຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມ.

"ກາເຟບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ມະຫັດສະຈັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ຊະນິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ກາເຟສາມາດກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ," ດຣ. ຮວ່າງແອງ ເນັ້ນໜັກ.

ທຸຍ ເດືອງ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://tuoitre.vn/uong-ca-phe-co-gay-met-cho-tim-20251225151447864.htm