ດື່ມຊາຂຽວໃສ່ໝາກນາວມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

SKĐS - ຊາຂຽວໃສ່ໝາກນາວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ເຢັນສະບາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນ "ຄູ່" ທີ່ສາມາດນຳຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

1. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການດື່ມຊາຂຽວໃສ່ໝາກນາວ

1.1 ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານ catechins - ກຸ່ມຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ການດື່ມຊາຂຽວເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ແລະ ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດທັງໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ metabolic syndrome - ກຸ່ມປັດໄຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງອົດອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ 8-12 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມໝາກນາວໃສ່ຊາຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມລົດຊາດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຊະລໍການຍ່ອຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງອາຫານ.

ຊາຂຽວປະສົມໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

1.2 ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕ້ານທານອິນຊູລິນ

ເມື່ອຮ່າງກາຍມີການຕອບສະໜອງຕໍ່ອິນຊູລິນໜ້ອຍລົງ - ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ - ການຕ້ານທານອິນຊູລິນຈະເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ການດື່ມຊາຂຽວທີ່ມີໝາກນາວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການໃຊ້ອິນຊູລິນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເປັນເວລາ 16 ອາທິດມີການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ໝາກນາວແທນນໍ້າຕານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕ້ານທານອິນຊູລິນໄດ້ງ່າຍຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.

1.3 ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອ

ການປະສົມປະສານຂອງໂພລີຟີນອນໃນຊາຂຽວ ແລະ ວິຕາມິນຊີໃນໝາກນາວສ້າງ "ໄສ້ປ້ອງກັນສອງຊັ້ນ" ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ EGCG (Epigallocatechin gallate) ໃນຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປົກປ້ອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ ແລະ ຍັບຍັ້ງການແຜ່ພັນຂອງໄວຣັດບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຕັບອັກເສບ ແລະ ພະຍາດອະເດໂນໄວຣັສ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີລີນຽມ ແລະ ແອວ-ທີອານີນ ໃນຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງເມັດເລືອດຂາວ, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນຊີຈາກໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ການສຶກສາໜຶ່ງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ ຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານຄາເຕຊິນສູງທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ ມີຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງເຖິງ 50% ຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ.

ນ້ຳໝາກນາວຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອວິເຄາະວິທີການ ແລະ ວ່າການນີ້ສາມາດນຳໃຊ້ກັບການຕິດເຊື້ອສະເພາະໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼືບໍ່.

1.4 ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ

ການສົ່ງເສີມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ຊາຂຽວທີ່ມີໝາກນາວສາມາດເປັນສ່ວນເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ.

ທ່າແຮງສຳລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ: ທັງຊາຂຽວ ແລະ ໝາກນາວລ້ວນແຕ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຊີສໂຕລິກ ແລະ ໄດອາສໂຕລິກ.

ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບສະໝອງ: ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວ ແລະ ໝາກນາວອາດມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງ ເຊັ່ນ: ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປົກປ້ອງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກສະໝອງເສື່ອມ ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ.

ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ: ຊາຂຽວມີສານຄາເຟອີນ ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາຂຽວທີ່ມີໝາກນາວມີສານຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າກາເຟ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນປະລິມານສູງ.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນແຫຼ່ງແຮ່ທາດແຂງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບ, ປວດຮາກ, ແລະ ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. ການດື່ມຊາຂຽວທີ່ມີໝາກນາວເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ: ທັງຊາຂຽວ ແລະ ໝາກນາວລ້ວນແຕ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

2. ວິທີການເພີດເພີນກັບຊາຂຽວໃສ່ໝາກນາວເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ

ເລືອກປະເພດຊາທີ່ເໝາະສົມ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄາເຟອີນສາມາດເລືອກຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ.

ປ່ຽນນ້ຳຕານດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ: ການເພີ່ມນ້ຳໝາກນາວສອງສາມຢົດຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດສົ້ມອ່ອນໆ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການນ້ຳຕານ - ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ດື່ມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ: ການປະສົມມັນກັບເມັດພືດທັງໝົດ ຫຼື ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງຊ່ວຍປັບປຸງການຕອບສະໜອງຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ໝາຍເຫດກ່ຽວກັບກົດຊິຕຣິກ: ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກປວດຫົວໃຈ ຫຼື ກັດເຊວແຂ້ວໄດ້ຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຊາຂຽວໝາກນາວແມ່ນປອດໄພ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສ່ວນໃຫຍ່; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄາເຟອີນ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນດື່ມເປັນປະຈຳ.

ການດື່ມຊາຂຽວທີ່ປະສົມດ້ວຍໝາກນາວໜຶ່ງຈອກທຸກໆມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ເພີ່ມພູມຕ້ານທານອີກດ້ວຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຄວນປະສົມປະສານກັບອາຫານ ແລະ ວິຖີຊີວິດ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/uong-tra-xanh-pha-chanh-co-loi-gi-169251028145527542.htm