ການດື່ມຊາຂຽວກັບນາວມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

SKDS - ຊາຂຽວປະສົມກັບນາວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ, ເຢັນ, ແຕ່ຍັງເປັນ 'duo' ທີ່ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

1. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການດື່ມຊາຂຽວກັບນາວ

1.1 ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍ catechins - ກຸ່ມຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ແລະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນທັງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເມຕາໂບລິກ - ກຸ່ມຂອງປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວ, ເຊິ່ງແມ່ນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກ 8-12 ຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມໝາກນາວໃສ່ຊາຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຊະລໍການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງອາຫານ.

ຊາຂຽວກັບນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

1.2 ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin

ເມື່ອຮ່າງກາຍຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ insulin ໜ້ອຍ - ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ - ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ພັດທະນາ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ການດື່ມຊາຂຽວກັບນາວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ insulin ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຜູ້ທີ່ໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເປັນເວລາ 16 ອາທິດມີການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຫມາກນາວແທນນ້ໍາຕານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ້ໍາຕານ, ເປັນປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໄດ້ງ່າຍຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

1.3 ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ

ການປະສົມປະສານຂອງ polyphenols ໃນຊາຂຽວແລະວິຕາມິນ C ໃນນາວຈະສ້າງ "ໄສ້ສອງ" ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ EGCG (Epigallocatechin gallate) ໃນຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປົກປ້ອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານແລະຍັບຍັ້ງການຈໍາລອງຂອງເຊື້ອໄວຣັສບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຕັບອັກເສບ, ແລະ adenovirus.

ນອກຈາກນັ້ນ, selenium ແລະ L-theanine ໃນຊາຂຽວຍັງສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາຂອງເມັດເລືອດຂາວ, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ C ຈາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອ. ການສຶກສາຫນຶ່ງສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດ catechin ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 12 ອາທິດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 50% ຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເທິງ.

ນ້ໍານາວຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອວິເຄາະວິທີການແລະວ່ານີ້ອາດຈະນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບການຕິດເຊື້ອສະເພາະ.

1.4 ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ

ສົ່ງເສີມການລົດນ້ໍາຫນັກ: ຊາຂຽວກັບນາວສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນປະສິດທິພາບໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາສຸຂະພາບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ອາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈດີຂຶ້ນ: ທັງຊາຂຽວ ແລະໝາກນາວມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic.

ຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ: ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຊາຂຽວ ແລະ ໝາກນາວສາມາດນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ ເຊັ່ນ: ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ຫຼຸດການອັກເສບ, ປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ສະໝອງເສື່ອມ...

ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ: ຊາຂຽວມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຊາຂຽວກັບນາວມີຄາເຟອີນຫນ້ອຍກ່ວາກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງປະລິມານສູງຂອງຄາເຟອີນ.

ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນແຮ່ທາດແຂງທີ່ສາມາດປະກອບຢູ່ໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. ການດື່ມຊາຂຽວກັບນາວແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງໄດ້: ຊາຂຽວ ແລະ ໝາກນາວທັງສອງຢ່າງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງທີ່ແຂງແຮງ.

2. ວິທີໃຊ້ຊາຂຽວກັບໝາກນາວເພື່ອປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການເລືອກຊາທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນສາມາດເລືອກຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ.

ທົດແທນນໍ້າຕານດ້ວຍໝາກນາວ: ການເພີ່ມນໍ້າໝາກນາວສອງສາມຢອດຊ່ວຍສ້າງລົດຊາດສົ້ມອ່ອນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການນໍ້າຕານ - ປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ກິນກັບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ: ການປະສົມກັບເມັດພືດທັງຫມົດຫຼືຫມາກຖົ່ວຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຕອບສະຫນອງ glycemic.

ຫມາຍເຫດອາຊິດ citric: ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜຂອງຫົວໃຈຫຼືການເຊາະເຈື່ອນຂອງ enamel ແຂ້ວຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ຊາຂຽວກັບນາວແມ່ນປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບຄາເຟອີນຫຼືກໍາລັງກິນຢາຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຈອກຊາຂຽວກັບນາວທຸກໆມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິຖີຊີວິດ ທາງວິທະຍາສາດ ແລະບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/uong-tra-xanh-pha-chanh-co-loi-gi-169251028145527542.htm