4 peningkatan kesihatan berkat perjalanan

Melancong bukan sahaja memberi kita peluang untuk mengalami tempat baharu dan mempelajari budaya lain, malah ia juga membawa banyak manfaat kesihatan. Faedah ini telah terbukti secara saintifik .

Perjalanan boleh memberikan manfaat kesihatan berikut:

Kurangkan tekanan

Perjalanan boleh membantu mengurangkan tekanan dan risiko kemurungan

Penyelidikan menunjukkan bahawa perjalanan boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Perjalanan akan membantu kita melarikan diri sementara daripada kehidupan seharian. Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang melakukan perjalanan secara kerap kurang berkemungkinan mengalami keletihan kerja berbanding mereka yang tidak melakukan perjalanan, menurut laman web kesihatan Healthline (AS).

Kurangkan risiko kemurungan

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Wisconsin mendapati bahawa orang yang melakukan perjalanan dua kali setahun kurang berkemungkinan berasa tertekan dan letih dalam hidup berbanding mereka yang melakukan perjalanan setiap dua tahun sekali. Bukan itu sahaja, penulis kajian juga mendapati pasangan yang lebih banyak melancong juga lebih berpuas hati dengan perkahwinan mereka. Faedah ini semuanya mempunyai kesan mengurangkan risiko kemurungan.

Menguatkan sistem imun

Melancong bukan sahaja meningkatkan mood anda tetapi juga meningkatkan kesihatan imun anda. Ini kerana perjalanan mengurangkan tekanan, dan tekanan menjejaskan antigen sistem imun anda, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Kegembiraan mengembara membantu melegakan tekanan, yang seterusnya membantu mengekalkan sistem imun anda dalam keadaan baik.

Penjelasan saintifik lain untuk fenomena ini ialah apabila kita mengembara, badan kita akan terdedah kepada bakteria baru di tempat yang pelik. Walaupun bakteria ini pada mulanya boleh menyebabkan penyakit, sistem imun kemudiannya akan menyesuaikan diri dan mempunyai daya tahan yang lebih baik.

Baik untuk otak

Pemandangan, bunyi, bau dan rasa tempat baharu merangsang otak dan mencipta sinaps baharu, yang seterusnya menggalakkan neurogenesis. Kesan ini membantu mengurangkan risiko penurunan kognitif pada usia tua.

Walau bagaimanapun, perjalanan juga boleh membawa beberapa masalah yang menjengkelkan, terutamanya perjalanan jarak jauh. Perjalanan antarabangsa boleh menyebabkan jet lag, keletihan dan kesukaran tidur. Penerbangan jarak jauh atau menaiki kereta api juga boleh meningkatkan risiko trombosis urat dalam. Untuk mengelakkan ini, orang ramai harus berdiri dan berjalan-jalan dari semasa ke semasa untuk meningkatkan peredaran darah, menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm