Pengambilan minyak sayuran boleh membantu mengurangkan lemak perut.

Para saintis telah mendapati bahawa minyak sayuran yang diperbuat daripada canola boleh membantu mengurangkan lemak perut tanpa bersenam. Lemak yang hilang juga tidak akan terkumpul lagi di bahagian badan yang lain.

Minyak sayuran yang diperbuat daripada minyak canola boleh membantu mengurangkan lemak perut - Foto: Shutterstock

"Pengumpulan lemak viseral di bahagian abdomen meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes dan sindrom metabolik," The Independent memetik Profesor Penny Kris-Etherton, pakar pemakanan di Pennsylvania State University (AS) dan ketua penyelidik kajian tersebut.

Sementara itu, minyak canola mengandungi banyak lemak tak tepu, yang sangat baik untuk kesihatan, terutamanya bagi orang yang obes. Lemak ini membantu mengurangkan pengumpulan lemak di kawasan yang boleh membahayakan kesihatan.

Dalam kajian ini, Profesor Kris-Etherton dan rakan-rakannya membahagikan sukarelawan dan memberi mereka lima jenis minyak sayuran yang berbeza. Minyak sayuran yang digunakan dalam kajian ini kebanyakannya diperbuat daripada biji rami, jagung, kanola dan beberapa tumbuhan lain.

berita berkaitan

Senaman berkesan untuk membakar lemak di bahagian bawah perut.

Gaya hidup yang tidak aktif dan duduk berlama-lama adalah punca utama peningkatan lemak perut.

Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil minyak canola selama sebulan, digabungkan dengan diet yang sihat, kehilangan 0.11 kg lemak perut. Pasukan penyelidik juga mendapati bahawa lemak yang hilang tidak terkumpul di tempat lain di badan.

"Biasanya, sangat sukar bagi seseorang untuk menggunakan makanan untuk membakar lemak di bahagian tertentu badan. Walau bagaimanapun, asid lemak tak tepu nampaknya hanya menyasarkan lemak perut," Profesor Kris-Etherton mendedahkan.

Pakar mengesyorkan penggunaan minyak biji rapeseed dalam masakan harian, seperti untuk menggoreng, memanggang, menyulam salad atau menambahkannya ke dalam smoothie.

berita berkaitan

Perkara yang perlu anda singkirkan dari bilik mandi anda dengan segera.

Kehidupan yang sibuk menyebabkan ramai di antara kita perlu mengatur barang-barang kita dengan cara yang paling mudah untuk menjimatkan masa.

berita berkaitan

Makanan mudah didapati yang membantu kanak-kanak membesar dengan lebih tinggi.

Selain genetik dan senaman, pilihan makanan dalam diet kanak-kanak juga memainkan peranan penting dalam perkembangan ketinggian mereka.

Sumber: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm