Adakah berbahaya untuk tidur dengan penghawa dingin?

Walaupun penyaman udara dianggap sebagai penyelesaian untuk membantu tidur dengan lebih selesa, impaknya pada saluran pernafasan masih menjadi kebimbangan ramai orang. Banyak persoalan telah ditimbulkan, sama ada tidur dengan penghawa dingin menjejaskan kesihatan pernafasan atau cara menggunakannya dengan betul.

Sarjana Muda Mai Thi Thuy, Jabatan Pemakanan, Hospital Besar Xuyen A, Bandar Ho Chi Minh, berkongsi bahawa menggunakan penghawa dingin semasa tidur tidak membahayakan sistem pernafasan manusia. Walau bagaimanapun, jika digunakan secara tidak betul atau tidak betul, ia boleh menyebabkan beberapa masalah yang berkaitan dengan saluran pernafasan.

Udara sejuk mudah mengeringkan selaput lendir di dalam hidung (yang melindungi saluran pernafasan, menghalang bakteria dan virus daripada memasuki paru-paru dan menyebabkan jangkitan) dan selaput lendir di tekak, menyebabkan ketidakselesaan dan kesukaran bernafas. Jika persekitaran terlalu kering dan tidak cukup lembap, tubuh manusia boleh menjadi dehidrasi dan mengurangkan daya tahan, yang membawa kepada kerentanan kepada jangkitan pernafasan, dan juga asma yang lebih teruk pada kanak-kanak kecil.

Khususnya, ini akan memberi kesan negatif kepada penghidap penyakit pernafasan kronik seperti penyakit paru-paru obstruktif kronik, bronkiektasis, orang tua, banyak penyakit asas, dan daya tahan yang lemah. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa udara yang terlalu sejuk akan menjadikan penghidap asma atau penyakit paru-paru hipersensitif lebih terdedah kepada bronkospasme, menyebabkan serangan asma.

Penghawa dingin yang tidak dibersihkan untuk masa yang lama boleh membawa patogen tertentu.

FOTO: LE CAM

Di samping itu, penghawa dingin yang tidak dibersihkan untuk masa yang lama boleh membawa patogen tertentu. Pada masa itu, terdapat banyak habuk di dalam mesin, malah mikroorganisma patogen, menyebabkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan saluran pernafasan seperti rinitis, faringitis, bronkitis dan selesema.

"Apabila tidur, elakkan tidur di tempat yang penghawa dingin bertiup terus ke muka atau kepala anda kerana ia boleh menyebabkan hidung tersumbat dan sakit tekak. Selain itu, untuk mewujudkan kelembapan udara semasa menggunakan penghawa dingin, anda boleh menggunakan pelembap pada tahap sederhana atau letakkan periuk air di sudut bilik tidur," saran bujang Mai Thi Thuy.

Perkara yang perlu dilakukan untuk mengelakkan "perangkap gas CO₂" semasa menghidupkan penghawa dingin di dalam bilik tertutup

Menurut Dr. Nguyen Huy Hoang, pakar di Pusat Oksigen Tekanan Tinggi Vietnam - Russia ( Kementerian Pertahanan ), seorang dewasa mengeluarkan kira-kira 120-160 liter CO ₂ dalam 8 jam tidur di dalam bilik 20 m² (volume 60 m³). Jumlah CO ₂ meningkat secara berkadar dengan bilangan orang di dalam bilik. Di samping itu, jika bilik ditutup, pintu ditutup untuk memastikan ia sejuk, mengurangkan pertukaran udara semula jadi, mewujudkan keadaan untuk CO ₂ terkumpul, menjejaskan kesihatan.

Walau bagaimanapun, tidak perlu melepaskan penghawa dingin, tetapi pengguna perlu mengubah tabiat mereka untuk mengawal _CO2 . Di bawah ialah beberapa penyelesaian yang disyorkan oleh Dr. Nguyen Huy Hoang.

• Biarkan tingkap terbuka 5-10 cm semasa tidur atau sekurang-kurangnya buka beberapa kali pada waktu malam untuk membolehkan pertukaran udara.
• Gunakan kipas pengudaraan atau penghawa dingin dengan udara segar, utamakan model mewah dengan penderia CO₂.
• Pasang meter CO₂ di dalam bilik tidur anda untuk ujian masa nyata.
• Bersihkan penghawa dingin dengan kerap dan kekalkan kelembapan pada 40-60% untuk membantu pernafasan.
• Elakkan meletakkan terlalu banyak tumbuhan di dalam bilik tidur kerana pada waktu malam, tumbuhan juga… mengeluarkan CO₂.

Dalam jangka panjang, Dr. Hoang mengesyorkan penyelidikan jangka panjang tentang kesan kepekatan _CO2 yang sederhana tinggi dalam kumpulan sensitif, pembangunan penghawa dingin pengudaraan bersepadu yang cekap dan mampu milik, dan reka bentuk perumahan yang mengutamakan pengudaraan semula jadi dan mekanikal.

Sumber: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm