Rahsia untuk membantu Messi berhenti melambung tinggi.

Sepuluh tahun yang lalu, peminat biasa dengan imej Messi yang kurus dan lemah, sering berasa loya apabila menghadapi keadaan permainan yang tidak baik. Tetapi ceritanya berbeza sekarang.

Messi masih berada dalam keadaan terbaik pada usia 38 tahun - Foto: REUTERS

Apabila Messi mendapat inspirasi daripada Ronaldo

Messi telah meningkatkan kekuatan ototnya dengan ketara melalui senaman gimnasium dan diet yang lebih sihat. Tetapi terdapat satu masalah yang pernah mengganggunya semasa tahun-tahun kemuncaknya bermain.

Itu rasa mual. ​​Satu masalah yang menghantui Messi untuk tempoh yang lama, ketika dia berusia antara 25 dan 30 tahun.

Peminat pastinya tidak melupakan imej Messi yang tergesa-gesa apabila dia diletakkan dalam keadaan permainan yang sukar, seperti di altitud tinggi. Satu contoh utama ialah ketika pasukan kebangsaan Argentina bermain di tempat lawan menentang Peru atau Bolivia.

Dalam satu temu bual, Messi secara terus terang mengakui bahawa punca utama masalah ini adalah tabiat pemakanannya yang tidak sihat, termasuk pengambilan gula-gula dan minuman ringan bergula.

Orang yang menunjukkan masalah ini kepada Messi ialah pakar pemakanan Itali, Giuliano Poser. Dia memaksa superstar Argentina itu untuk berhenti meminum minuman ringan bergula. Sebaliknya, Messi dinasihatkan untuk makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan bermusim, ikan, minum air mineral, dan terutamanya minum teh yerba mate (teh tradisional Argentina).

Messi pernah mengalami haid di mana dia kerap muntah di padang - Foto: SPORTING NEWS

Akibatnya, selepas usia 30 tahun, Messi hampir tidak pernah muntah di padang bola sepak lagi. Semakin tua dia, semakin Messi menunjukkan bahawa dia sama cergas dengan Ronaldo – yang terkenal dengan gaya hidupnya yang berdisiplin dan teguh.

Pada tahun 2021, Ronaldo juga menimbulkan kekecohan apabila dia menjatuhkan dua botol soda dari meja semasa sidang akhbar. Superstar Portugal itu menyatakan bahawa dia tidak pernah minum minuman seperti itu.

Mengapakah Messi berhenti minum minuman ringan?

Menurut pakar pemakanan Poser, minuman ringan menyebabkan masalah berikut:

1. Menyebabkan ketidakseimbangan gula dalam darah.

Minuman ringan mengandungi jumlah gula yang sangat tinggi, terutamanya fruktosa dan sirap jagung fruktosa tinggi (HFCS), menyebabkan paras gula dalam darah melonjak dan kemudian menurun secara tiba-tiba.

Ini menyebabkan loya, pening dan kehilangan tenaga yang cepat – terutamanya berbahaya semasa aktiviti berintensiti tinggi seperti bermain bola sepak.

2. Menyebabkan dehidrasi dan gangguan pencernaan.

Minuman ringan meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan asid perut, dan boleh menyebabkan peminum lebih mudah loya semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kafein dalam minuman ringan juga boleh menyebabkan dehidrasi jika diambil dalam kuantiti yang banyak, sekali gus menjejaskan prestasi sukan.

3. Peningkatan risiko keradangan dan kecederaan

Menurut Dr. Poser, makanan dan minuman yang diproses (seperti minuman ringan) meningkatkan tindak balas keradangan dalam badan, menjadikan atlet lebih mudah terdedah kepada ketegangan otot, kecederaan dan pemulihan yang lebih perlahan.

4. Kesan pada sistem pernafasan dan saraf

Beberapa kajian menunjukkan bahawa minuman ringan berkarbonat meningkatkan tekanan di dalam perut, menjejaskan pernafasan dan keupayaan untuk melakukan aktiviti berat, yang berpotensi menyebabkan loya dan muntah, seperti yang pernah dialami oleh Messi.

Baca lebih lanjut Kembali ke Laman Utama

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm