Rahsia untuk membantu Messi berhenti tersedak

10 tahun lalu, peminat sudah biasa melihat Messi kurus, lemah dari segi fizikal, malah muntah-muntah apabila berdepan keadaan permainan yang tidak memberangsangkan. Tetapi ceritanya berbeza sekarang.

Messi masih sangat sihat pada usia 38 tahun - Foto: REUTERS

Apabila Messi belajar daripada Ronaldo

Messi telah banyak meningkatkan kekuatan ototnya melalui latihan gim dan pemakanan yang lebih sihat. Tetapi ada satu masalah yang pernah mengganggunya ketika dia bermain di kemuncaknya.

Ia kering naik turun. Masalah yang membelenggu Messi sejak sekian lama, ketika usianya sekitar 25-30 tahun.

Peminat pasti akan mengingati imej Messi yang muntah-muntah setiap kali diletakkan dalam keadaan permainan yang sukar, seperti di altitud tinggi. Lazimnya, setiap kali Argentina terpaksa bermain di tempat lawan menentang Peru atau Bolivia.

Dalam satu temu bual, Messi terus terang mengakui punca utama masalah ini ialah tabiat pemakanannya yang tidak sihat. Termasuk makan manisan dan minum minuman ringan berkarbonat.

Orang yang menunjukkan masalah ini kepada Messi ialah pakar pemakanan Itali Giuliano Poser. Dia memaksa bintang Argentina itu untuk meninggalkan tabiat meminum minuman ringan berkarbonat. Sebaliknya, Messi dinasihatkan untuk makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan bermusim, ikan, minum air mineral, dan terutamanya minum teh yerba mate (teh tradisional Argentina).

Messi pernah mengalami haid sering muntah di atas padang - Foto: BERITA SUKAN

Akibatnya, selepas usia 30 tahun, Messi hampir tidak lagi muntah di padang bola sepak. Apabila usianya semakin meningkat, Messi menunjukkan bahawa dia sama kuat dengan Ronaldo - yang terkenal dengan gaya hidup disiplin besinya.

Pada 2021, Ronaldo turut mencetuskan kekecohan apabila dia menolak dua botol minuman ringan dari meja di bilik sidang akhbar. Bintang Portugal itu berkata dia tidak pernah minum minuman ini.

Mengapa Messi meninggalkan minuman ringan

Menurut pakar pemakanan Poser, minuman ringan menyebabkan masalah berikut:

1. Menyebabkan gangguan gula dalam darah

Minuman ringan mengandungi gula yang sangat tinggi, terutamanya fruktosa dan sirap jagung fruktosa tinggi (HFCS), yang menyebabkan paras gula dalam darah meningkat dan kemudian jatuh.

Ini menyebabkan loya, pening dan kehilangan kekuatan yang cepat - terutamanya berbahaya semasa senaman intensiti tinggi seperti bola sepak.

2. Menyebabkan dehidrasi dan gangguan pencernaan

Minuman ringan meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan asid perut, dan boleh membuat peminum lebih cenderung untuk muntah semasa aktiviti fizikal.

Kafein dalam minuman ringan juga boleh menyebabkan dehidrasi jika diambil dalam jumlah yang banyak, menjejaskan prestasi.

3. Peningkatan risiko keradangan dan kecederaan

Menurut Dr. Poser, makanan dan minuman industri (seperti soda) meningkatkan keradangan dalam badan, menjadikan atlet lebih terdedah kepada ketegangan otot, kecederaan, dan pemulihan yang perlahan.

4. Kesan pada sistem pernafasan dan saraf

Beberapa kajian menunjukkan bahawa minuman ringan berkarbonat meningkatkan tekanan dalam perut, menjejaskan pernafasan dan keupayaan untuk bersenam dengan kuat, yang boleh menyebabkan muntah seperti yang pernah dialami Messi.

Baca lagi Kembali ke Topik

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm