Rahsia luar biasa yang membantu Ronaldo mengekalkan bentuk badannya yang tegap pada usia 41 tahun.

Bekas chef persendirian Cristiano Ronaldo mendedahkan bahawa dia tidak mengambil produk tenusu daripada dietnya dan mengekalkan disiplin diet yang ketat untuk kekal dalam prestasi terbaik.

Pada usia 41 tahun, Ronaldo tidak mengalahkan masa dengan sihir. Dia melakukannya melalui disiplin yang hampir mutlak.

Cristiano Ronaldo terus memukau dunia sukan dengan mengekalkan keadaan fizikal yang terbaik pada usia 41 tahun. Walaupun ramai pemain telah bersara atau memasuki penghujung kerjaya mereka, superstar Portugal itu masih bermain di peringkat tertinggi dan menyasarkan Piala Dunia FIFA 2026.

Baru-baru ini, Giorgio Barone, bekas chef peribadi Ronaldo, mendedahkan satu peraturan tertentu dalam diet pemenang Ballon d'Or lima kali itu: tiada susu.

Menurut Barone, Ronaldo tidak menganggap susu sebagai makanan penting untuk orang dewasa dan telah menghapuskannya sepenuhnya daripada diet hariannya.

Ronaldo telah lama dikenali kerana gaya hidupnya yang teladan. Dia biasanya berlatih secara intensif, kadangkala sehingga empat jam sehari, digabungkan dengan enam hidangan kecil yang kaya dengan protein untuk mengekalkan keadaan fizikal yang optimum.

Dietnya mengutamakan makanan yang bersih dan rendah lemak. Makanan biasa termasuk ayam, ikan segar, telur, avokado, salad, sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan bijirin penuh.

Barone berkata Ronaldo sama sekali mengelakkan gula halus, roti, pasta dan makanan yang tinggi kanji.

Sarapannya biasanya terdiri daripada kopi, telur, dan avokado. Makan tengah hari pula ayam atau ikan dengan sayur-sayuran. Makan malam pula hidangan ringan isi ikan atau daging.

Selain pemakanan, Ronaldo juga mengekalkan rutin pemulihan yang merangkumi sauna dan mandian ais.

Menurut angka yang didedahkan sebelum ini, peratusan lemak badan Ronaldo hanya sekitar 7%, tahap yang sangat jarang berlaku bagi pemain berusia lebih 40 tahun.

Ramai bintang dalam Liga Perdana Inggeris biasanya mengekalkan rating dalam lingkungan 8 hingga 12%.

Februari lalu, Ronaldo berkongsi gambar tubuhnya yang tegap di media sosial dan menulis: "Prestasi tinggi bukan datang daripada nasib. Ia adalah hasil daripada tabiat harian."

Kenyataan itu jelas mencerminkan gaya hidup bintang Portugal itu.

Pada usia 41 tahun, Ronaldo tidak mengalahkan masa dengan sihir. Dia melakukannya melalui disiplin yang hampir mutlak.

Sumber: https://znews.vn/bi-quyet-la-giup-ronaldo-giu-than-hinh-thep-o-tuoi-41-post1645985.html