Gia Lai beauty mahu menakluki 42km dalam masa kurang 4 jam

Daripada berlari untuk melegakan tekanan kerja, selepas dua tahun, Vy Phan berjaya menakluki jarak maraton penuh, menyasarkan markah sub 3:45 di VnExpress Marathon Ha Long 2023.

Phan Thi Tuong Vy Vy, dilahirkan pada tahun 1999, ialah seorang kecantikan terkenal yang menyertai VnExpress Marathon Amazing Ha Long pada 10 September. Gadis dari Gia Lai itu ialah seorang jurulatih tarian moden tetapi segera menjadi pelari berpotensi selepas dua tahun berlari.

Vy belajar menari sejak darjah 5. Pada 2019, dia membuka pusatnya sendiri untuk mengajar tarian. Pada tahun 2021, Vy menghadapi banyak tekanan kerana dia terpaksa bekerja secara berterusan dengan jadual yang padat. Kerana terlalu letih membuatkan dia tertekan dan berat badannya naik tidak terkawal. Pada satu ketika, beratnya melebihi 60 - sesuatu yang tidak pernah berlaku kepada penari wanita yang masih kecil sejak kecil. Pada masa yang sama, wilayah Gia Lai menganjurkan maraton berskala besar. Vy menyaksikan secara langsung beribu-ribu pelari dengan penuh semangat menakluki trek perlumbaan. Imej pelari wanita dengan badan kencang dan kumpulan larian yang bertenaga membuatkan penari wanita itu teruja, ingin tahu dan mula belajar tentang larian.

Vy Phan menerima Bib VM Ha Long pada pagi 9 September. Foto: Hoai Phuong

Penari wanita itu kemudian meneliti pelajaran larian dari asas hingga lanjutan untuk menurunkan berat badan. Kerana dia sudah biasa bersenam, berlari tidaklah sukar. Vy bangun awal pada pukul 4 pagi, kemudian berlari 5 hingga 10 kilometer setiap hari. Jarak larian secara beransur-ansur meningkat dari semasa ke semasa. Baki masa hari itu, pelari berusia 24 tahun itu menumpukan pada kerja, mengajar banyak kelas tarian. "Berlari membantu saya mengimbangi kehidupan dan emosi saya. Saya kurang negatif, dan berat badan saya juga mula berkurangan. Sejak itu, saya memutuskan untuk menjadi pelari sebenar," kata pelari kelahiran 1999 itu.

Kira-kira 6 bulan selepas mula berlari, Vy Phan memutuskan untuk mencuba jarak sejauh 21km di VnExpress Marathon Hue 2022. Ia merupakan kejohanan pertama untuk pelari dari Gia Lai. Prestasinya melebihi jangkaan. Dia menamatkan perlumbaan dalam masa 1 jam 50 minit.

Vy sering memakai pakaian yang mengagumkan pada pertandingan yang disertainya. Foto: NVCC

Pada ketika ini, Vy menyedari kesukaran seterusnya. Mengikuti kelas tarian secara berterusan membebankan kakinya. Banyak koreografi memerlukan teknik yang sukar atau terlalu kuat, menyebabkan sakit kaki. Ada ketika penari berusia 24 tahun itu pergi ke gim selama 6 jam berturut-turut. Kakinya sakit, Vy tidak dapat mengikuti larian panjang, dan prestasinya terbantut. "Sekali lagi, saya terpaksa mengatur kerja dan minat saya untuk berlari dengan cara yang munasabah. Kedua-duanya memerlukan banyak penggunaan kaki saya, tetapi saya tidak boleh bersenam secara berterusan selama 10 atau 12 jam sehari," katanya.

Pelari wanita itu kemudian menghabiskan berminggu-minggu meneliti dan menyusun semula jadual latihan dan kerjanya. Dia membuat jadual terperinci untuk latihan, kerja, keluarga, rehat dan pemulihan. Pelari ini mengikutinya dengan ketat dan cuba melindungi kakinya sebaik mungkin. "Terima kasih kepada susunan saintifik , saya mendapati diri saya lebih bertenaga. Berat badan saya juga dikawal di bawah 50 kg," kongsi Vy.

Penari wanita Gia Lai berlari maraton sub4

Pelari perempuan menari dengan pelajar muda. Sumber: Facebook Vy Phan

Pada 2023, Vy Phan memutuskan untuk mencabar dirinya dengan jarak 42km, bermula dengan VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight pada bulan Februari. Pencapaian pelari Gia Lai ketika itu ialah 4 jam 51 minit. Di garisan penamat, Vy hampir keletihan. Tetapi hanya dua bulan kemudian, di VM Hue 2023, Vy mengalami transformasi yang menakjubkan apabila dia meningkatkan pencapaiannya kepada hanya 4 jam 1 minit, menghampiri tahap bawah 4 jam.

Pelari muda itu terus berlatih dengan matlamat untuk mencapai sub-4, sesuatu yang tidak dapat dilakukan oleh pelari wanita. Keputusan pantas tiba di VM Nha Trang pada 13 Ogos. Pelari wanita itu menakluki perlumbaan dengan pemikiran yang selesa dan menamatkan perlumbaan selepas 3 jam 57 minit. Keputusan itu membantu Vy memenangi tempat ke-4 dalam kumpulan umur. "Berdiri di atas podium di VnExpress Marathon adalah sesuatu yang saya tidak terfikir kerana terdapat begitu ramai pelari yang bagus. Saya melihat ini sebagai batu loncatan untuk pergi lebih jauh pada masa hadapan," kata Vy Phan.

VnExpress Marathon Amazing Ha Long, yang bermula pada 10 September, adalah kejohanan pelari wanita dengan matlamat yang lebih tinggi. Vy mahu mencapai markah 3 jam 50 minit, walaupun dia berpendapat ia sukar kerana ramai orang menasihatinya bahawa keadaan persaingan di Ha Long panas dan mempunyai banyak cerun. Bagaimanapun, pelari ini masih yakin kerana persiapan rapi dan sokongan daripada jawatankuasa penganjur. Vy telah mengambil bahagian dalam semua Marathon VnExpress tahun ini dan sentiasa kagum dengan sokongan, banyak stesen air, kemudahan perubatan, arahan yang jelas.

"Berlari di VnExpress Marathon sentiasa selesa kerana treknya cantik dan sokongan pelari hebat. Tahun lalu saya tidak sempat menyertai VM Ha Long jadi tahun ini saya mahu menaklukinya dengan lebih hebat lagi," kata pelari berusia 24 tahun itu.

Vy juga bermain banyak sukan lain selain berlari. Foto: NVCC

Selepas VM Ha Long, Vy Phan akan mengambil bahagian dalam semua Marathon VnExpress yang masih ada. Matlamat gadis muda itu adalah untuk menakluki markah 3 jam 30 minit pada 2024 dan bersaing untuk kedudukan pada masa hadapan. Ini adalah cabaran besar jadi Vy tidak tergesa-gesa. Dia percaya bahawa perkara penting adalah untuk mengumpul secara beransur-ansur, mengimbangi antara berlari dan menari.

Kejayaan dalam kejohanan baru-baru ini telah membawa Vy Phan lebih dekat dengan komuniti pelari. Selepas perlumbaan, Vy ialah contoh tipikal seorang yang dinamik, mudah mesra dan bertenaga. Gadis muda itu mempunyai banyak tenaga positif dan sering berkongsi klip lucu di rangkaian sosial. Pelari wanita itu berkata dia ingin membina saluran TikTok untuk menyampaikan mesej positif kepada masyarakat.

Hoai Phuong

Pautan sumber: https://vnexpress.net/bong-hong-gia-lai-muon-chinh-phuc-42km-duoi-4-tieng-4651157.html