Perubahan hormon dan diet yang tidak sihat boleh menyebabkan kekurangan nutrien dan meningkatkan risiko diabetes, osteoporosis, dan penyakit kardiovaskular dalam kalangan wanita pertengahan umur.
Selepas usia 40 tahun, tubuh wanita mengalami perubahan tertentu akibat kesan menopaus. Risiko menghidap penyakit pada usia ini juga meningkat disebabkan oleh tabiat gaya hidup yang tidak sesuai, penuaan, dan penurunan hormon.
Berikut adalah beberapa masalah kesihatan yang boleh menjejaskan wanita berumur lebih dari 40 tahun.
Kekurangan vitamin dan mineral
Wanita yang mempunyai diet yang tidak seimbang terdedah kepada kekurangan zat besi, kalsium dan iodin, yang menyebabkan keletihan dan kulit kusam. Kekurangan kalsium dan vitamin D juga menyebabkan kehilangan kalsium dan pengurangan jisim tulang, sekali gus meningkatkan risiko osteoporosis. Simptom biasa kekurangan kalsium termasuk keletihan, kelemahan, kekejangan otot dan tulang yang lemah, manakala mereka yang kekurangan vitamin D sering mengalami keletihan, sakit belakang, keguguran rambut, penyembuhan luka yang perlahan dan peningkatan risiko kemurungan.
Kencing manis
Beberapa faktor menyumbang kepada diabetes dalam kalangan wanita pertengahan umur, termasuk genetik, kurang bersenam, gaya hidup tidak sihat dan pemakanan yang buruk. Di samping itu, perimenopause boleh menjejaskan badan dalam pelbagai cara dan membawa kepada komplikasi serius seperti diabetes dan osteoporosis.
Wanita harus makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan hijau, mengehadkan pengambilan gula-gula, bersenam secara berkala, dan menjalani ujian gula darah secara berkala untuk mencegah pradiabetes atau mengawal diabetes dengan lebih baik.
Penyakit jantung
Menurut Persatuan Jantung Sedunia , penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian wanita. Tabiat pemakanan yang buruk, merokok, pengambilan alkohol, kurang bersenam dan kolesterol tinggi menyumbang kepada keadaan ini. Selain itu, penurunan tahap estrogen semasa menopaus meningkatkan risiko menghidap penyakit ini.
Wanita berisiko lebih tinggi menghidap penyakit kardiovaskular apabila mereka semakin tua. Foto: Freepik
Sindrom pramenopaus
Menopaus menandakan berakhirnya kitaran haid wanita. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S. (CDC), purata umur wanita untuk memasuki menopaus ialah 45-55 tahun.
Wanita biasanya mengalami perimenopaus pada lewat 30-an atau awal 40-an. Pada masa ini, tahap estrogen mula menurun, menyebabkan beberapa gejala biasa seperti sakit kepala, pening, berpeluh, rasa panas badan, haid tidak teratur dan faraj kering.
Osteoporosis
Osteoporosis berlaku apabila tulang menjadi lemah dan ketumpatan tulang berkurangan. Wanita berusia 40-an lebih mudah terdedah kepada penyakit ini disebabkan oleh penurunan tahap estrogen secara beransur-ansur. Selain fungsi fisiologi dan pembiakannya, hormon ini juga memainkan peranan dalam melindungi dan mengekalkan kesihatan tulang.
Wanita yang mempunyai sejarah keluarga osteoporosis harus menjalani ujian ketumpatan tulang semasa menopaus untuk pemantauan. Pengambilan vitamin D dan kalsium yang mencukupi, senaman yang sesuai, dan diet yang sihat dapat mengurangkan risiko dengan ketara semasa menopaus.
Kanser payudara
Statistik dari Institut Kanser Kebangsaan A.S. menunjukkan bahawa kejadian kanser payudara dalam kalangan wanita berusia 30-an adalah 0.4%, dalam kalangan wanita berusia 40-an adalah 1.5%, dan dalam kalangan wanita berumur 50 tahun ke atas adalah 3.5%. Wanita pertengahan umur mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini. Saringan atau mamogram yang kerap membantu dalam pengesanan dan rawatan awal.
Gangguan kesihatan mental
Tekanan yang berlebihan juga boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan mental. Keadaan ini boleh berlaku pada sebarang peringkat umur, walau bagaimanapun, usia pertengahan berisiko lebih tinggi disebabkan oleh perubahan fisiologi semasa menopaus.
Apabila wanita meningkat usia, digabungkan dengan masalah keluarga seperti ibu bapa yang semakin tua, anak yang semakin membesar, dan tekanan, mereka lebih mudah terdedah kepada masalah kesihatan mental.
Bao Bao (Menurut Suntikan Kesihatan )
| Pembaca boleh menyiarkan soalan tentang fisiologi wanita di sini untuk dijawab oleh doktor. |
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)