Cara merebus daun perilla untuk mengekalkan nutrien bermanfaatnya.

SKĐS - Teh daun perilla kaya dengan nutrien, tetapi jika disediakan dengan salah, anda secara tidak sengaja membazirkan sumber nutrisi yang bermanfaat ini.

KANDUNGAN

• 1. Cara membancuh teh daun perilla segar: Jangan rebus selama lebih daripada 5 minit.
• 2. Cara membancuh teh daun perilla kering: Mudah dan rasanya sama seperti teh biasa.
• 3. Kesilapan yang perlu dielakkan semasa minum teh daun perilla

Teh daun perilla benar-benar memaksimumkan manfaatnya untuk kecantikan kulit dan rawatan penyakit apabila disediakan menggunakan kaedah saintifik yang betul.

Mari kita terokai panduan di bawah untuk memelihara 100% bahan-bahan bermanfaat.

1. Cara membancuh teh daun perilla segar: Jangan rebus selama lebih daripada 5 minit.

Cara anda menyediakan teh daun perilla adalah penting untuk memelihara minyak pati dan sebatian aktif dalam perilla.

Ramai orang mempunyai tabiat merebus daun perilla untuk jangka masa yang lama untuk menjadikan air pekat dan mengekstrak semua bahan bermanfaat. Ini adalah kesilapan yang menyebabkan teh daun perilla kehilangan nutriennya. Kajian perubatan menunjukkan bahawa minyak pati dan antioksidan dalam daun perilla sangat meruap pada suhu tinggi.

Untuk mengekalkan jumlah nutrien maksimum, ikuti langkah-langkah berikut untuk membancuh teh daun perilla segar:

• Langkah 1: Sediakan segenggam daun perilla segar, basuh setiap daun dengan teliti di bawah air yang mengalir, kemudian rendam dalam air garam yang dicairkan selama kira-kira 10 minit untuk menghilangkan kotoran dan parasit sepenuhnya.
• Langkah 2: Didihkan lebih kurang 1.5 - 2 liter air yang telah ditapis.
• Langkah 3: Apabila air mendidih dengan kuat, masukkan daun perilla, segera tutup periuk dengan ketat, dan kecilkan api.
• Langkah 4: Reneh selama 3-5 minit sahaja, kemudian matikan api dengan segera untuk mengelakkan minyak pati daripada terlepas.

2. Cara membancuh teh daun perilla kering: Mudah dan rasanya sama seperti teh biasa.

• 

Jika menggunakan daun perilla kering beku untuk menjimatkan masa, kaedah penyediaan terbaik bukanlah memasak, tetapi merendamnya seperti teh.

Langkah 1: Ambil kira-kira 10-15 gram daun perilla kering dan masukkan ke dalam teko atau termos.

Anda mungkin juga suka

Menggalakkan transformasi digital, menambah baik institusi dan mempercepatkan penyiapan tugas-tugas utama dalam perlindungan sosial.Di Kementerian Kesihatan, Profesor Madya Dr. Nguyen Thi Lien Huong, Timbalan Menteri Kesihatan, telah mempengerusikan mesyuarat untuk menilai tugas-tugas politik dan kerja-kerja pembinaan Parti dalam tempoh enam bulan pertama tahun ini, dan untuk mengkaji semula penyelesaian keseluruhan bagi menyiapkan pelan 2026 Jabatan Perlindungan Sosial.

Apa yang berlaku kepada badan apabila anda makan manggis secara berkala?SKĐS - Manggis merupakan buah yang kaya dengan nutrien, terkenal dengan manfaat antioksidan dan anti-radangnya. Makan manggis secara berkala boleh menyokong pengurusan berat badan dan meningkatkan kepekaan insulin.

7 kumpulan orang yang tidak sepatutnya berjaga lewat menonton bola sepak.SKĐS - Berjaga sehingga lewat malam untuk menonton bola sepak boleh membawa banyak kesan kesihatan, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan sedia ada atau mereka yang kesihatannya sudah terjejas.

Langkah 2: Tuangkan sedikit air mendidih ke atas daun teh, goncangkan perlahan-lahan, kemudian tuangkan airnya (langkah pembilasan ini membantu menghilangkan habuk halus yang terkumpul semasa proses pengeringan).

Langkah 3: Tuangkan lebih banyak air mendidih (kira-kira 90°C) ke dalam periuk sehingga penuh, tutup rapat-rapat, dan biarkan selama 10-15 minit. Dalam tempoh ini, sebatian polifenol akan meresap ke dalam air secara beransur-ansur.

Tambahan pula, tunggu teh daun perilla sejuk sedikit, kemudian tambahkan beberapa titis jus lemon. Asid sitrik dalam lemon bukan sahaja memberikan minuman warna merah jambu plum yang cantik tetapi juga mewujudkan persekitaran yang sempurna untuk badan menyerap antioksidan dengan lebih berkesan.

3. Kesilapan yang perlu dielakkan semasa minum teh daun perilla

Minum teh daun perilla untuk penurunan berat badan atau rawatan hanya benar-benar berkesan apabila digunakan dalam dos yang betul dan pada masa yang betul. Berhati-hati dengan tiga kesilapan ini:

Jangan sekali-kali minum teh daun perilla yang telah dibiarkan semalaman.

Teh daun perilla mengandungi tahap protein dan vitamin yang sangat tinggi, menjadikannya persekitaran yang ideal untuk bakteria berkembang maju. Walaupun disejukkan, teh daun perilla yang dibiarkan semalaman masih berisiko rosak dan teroksida, menyebabkan kembung perut, sakit perut dan cirit-birit. Sebaiknya diminum sebaik sahaja selepas membancuh.

Jangan minum air kosong sebagai pengganti lengkap.

Satu lagi kesilapan ialah meminum teh daun perilla secara sembarangan dan bukannya air kosong dengan harapan dapat memutihkan kulit dengan cepat dan mengurangkan lemak. Mengambil lebih daripada 2 liter teh daun perilla pekat setiap hari akan memberi tekanan berat pada buah pinggang, meningkatkan tekanan darah, atau menyebabkan gangguan pencernaan.

Dos ideal: Gunakan hanya 10-20g daun perilla, tambah kepada kira-kira 100ml air, dan rebus. Dewasa perlu mengambil maksimum 2-3 cawan teh daun perilla setiap hari, dibahagikan kepada hidangan yang lebih kecil.

Masa:

Anda mungkin juga suka

Bandar Raya Ho Chi Minh sedang menjalankan perintis perkhidmatan pemeriksaan dan rawatan perubatan insurans kesihatan berasaskan rumah untuk penduduknya.Jawatankuasa Rakyat Bandar Raya Ho Chi Minh baru sahaja meluluskan program rintis untuk pemeriksaan dan rawatan perubatan berasaskan rumah menggunakan insurans kesihatan, yang dikaitkan dengan model "Pasukan Penjagaan Kesihatan Berterusan di Kawasan Perumahan".

Makanan super mudah didapati di pasaran Vietnam, menyediakan semua nutrien yang diperlukan tanpa perlu risau tentang penuaan atau kenaikan berat badan.Brokoli telah lama dipuji sebagai salah satu "superfood" yang paling berkhasiat. Bukan sahaja ia merupakan bahan yang biasa digunakan dalam hidangan keluarga, malah sayur-sayuran ini juga menawarkan banyak manfaat kepada badan.

6 khasiat istimewa daun betikSKĐS - Daun betik menawarkan banyak potensi manfaat yang luar biasa dalam menyokong rawatan penyakit dan melindungi kesihatan keseluruhan. Berikut adalah 6 manfaat kesihatan daun betik.

• Kira-kira 10-20 minit sebelum dua hidangan utama.
• Minum 15-30 minit sebelum sarapan.
• Minumlah 60 minit sebelum tidur.

Inilah masa-masa yang membantu membakar lemak berlebihan, menurunkan berat badan, mencerahkan kulit, meningkatkan kualiti tidur dan melawan penuaan kulit.

Wanita hamil tidak boleh menggunakan teh daun perilla pekat secara berlebihan.

Dalam Perubatan Tradisional Cina, daun perilla dipercayai mempunyai kesan menenangkan pada janin apabila digabungkan dengan herba lain. Walau bagaimanapun, perubatan moden menasihatkan wanita hamil supaya tidak minum teh daun perilla pekat untuk tempoh yang lama tanpa berunding dengan doktor. Ini boleh meningkatkan hipertensi kehamilan, sekali gus menimbulkan bahaya kepada ibu dan bayi.

Teh daun perilla merupakan minuman semula jadi yang berkhasiat jika digunakan dengan betul. Untuk melindungi kesihatan anda dan keluarga anda, ingatlah untuk tidak memasak daun segar secara berlebihan dan menyimpan daun kering dalam bekas yang tertutup rapat.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/cach-nau-nuoc-la-tia-to-de-khong-lam-mat-duong-chat-co-loi-169260517121009186.htm