Membongkar rahsia untuk mengekalkan rambut hitam anda lebih lama.

Dengan memahami "rahsia" berikut, semua orang boleh melambatkan proses penuaan secara proaktif dan mengekalkan rambut hitam lebih lama.

Kurangkan tekanan

Menurut kajian yang diterbitkan di Institut Kesihatan Kebangsaan A.S. (NIH), tahap tekanan yang tinggi mencetuskan pembebasan kortisol, sejenis hormon yang boleh menjejaskan melanosit secara negatif dan mempercepatkan depigmentasi dalam folikel rambut.

Sebaliknya, mereka yang menguruskan tekanan dengan berkesan melalui relaksasi, meditasi, senaman yang kerap atau amalan kesedaran cenderung mengalami uban di kemudian hari. Mengekalkan gaya hidup yang seimbang dan santai bukan sahaja baik untuk kesihatan mental dan fizikal tetapi juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan warna rambut lebih lama.

Orang yang berkesan menguruskan tekanan melalui relaksasi, meditasi dan senaman yang kerap cenderung mengalami uban di kemudian hari.

Foto: AI

mikrobiom usus yang sihat

Anda mungkin juga suka

Bilakah anda biasanya membuang air besar? Lihat apa yang disyorkan oleh pakar.Ramai orang tertanya-tanya bilakah masa terbaik untuk membuang air besar? Ternyata waktu ke tandas anda boleh mendedahkan banyak perkara tentang kesihatan anda, terutamanya sistem penghadaman anda.

Apa yang menyebabkan uban pramatang pada rambut?

Adakah protein tulen atau whey lebih baik untuk kesihatan otot dan usus?SKĐS - Dalam perjalanan membina otot dan mengoptimumkan nutrisi, protein memainkan peranan yang tidak tergantikan. Makanan tambahan seperti protein tulen dan whey tradisional sangat popular, tetapi yang manakah lebih baik untuk penghadaman dan pertumbuhan otot?

Usus memainkan peranan penting dalam membekalkan vitamin dan mineral penting untuk fungsi melanosit. Mikrobiom usus yang seimbang membantu mengurangkan keradangan, menyokong asimilasi nutrien dan melindungi folikel rambut daripada kerosakan. Orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sihat boleh mengekalkan warna rambut semula jadi mereka lebih lama, menurut Times of India .

Mengekalkan keseimbangan hormon.

Ketidakseimbangan hormon, seperti estrogen, testosteron dan kortisol, boleh menjejaskan fungsi melanosit dan mempercepatkan proses uban. Mengekalkan keseimbangan hormon bukan sahaja dapat mengekalkan warna rambut hitam tetapi juga meningkatkan ketebalan, tekstur dan kesihatan kulit kepala secara keseluruhan.

Tekanan oksidatif yang rendah

Tekanan oksidatif berlaku apabila radikal bebas terkumpul di dalam badan dan merosakkan sel, termasuk melanosit dalam folikel rambut.

Oleh itu, orang yang mengambil makanan yang kaya dengan antioksidan seperti beri, sayur-sayuran hijau, kekacang dan biji benih cenderung mengalami uban yang lebih perlahan. Mengelakkan merokok secara berlebihan, mengehadkan pendedahan kepada pencemaran dan kerosakan UV juga membantu mengekalkan tahap tekanan oksidatif yang rendah dan menyokong pemeliharaan pigmentasi rambut.

Fungsi tiroid yang sihat

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Kelenjar tiroid mengawal metabolisme, mempengaruhi pertumbuhan rambut dan pigmentasi. Gangguan tiroid, terutamanya hipotiroidisme, sering dikaitkan dengan uban pramatang.

Mengekalkan fungsi tiroid yang sihat melalui diet yang betul boleh membantu mencegah atau melambatkan uban rambut. Selain itu, pemeriksaan tiroid yang kerap dan rawatan awal kekurangan akan memastikan fungsi tiroid yang optimum, sekali gus menyokong warna rambut semula jadi yang lebih tahan lama.

Sumber: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm