Adakah tekanan darah rendah berbahaya?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain ini:   Mengapa kita mengidamkan makanan manis ketika sakit?; Pakar berkongsi makanan sarapan pagi yang membantu mengurangkan sakit artritis ...

5 tanda dan komplikasi tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah boleh menyebabkan pening atau pening. Punca tekanan darah rendah termasuk pemakanan yang tidak sihat, dehidrasi, jangkitan dan ketidakseimbangan hormon.

Tekanan darah rendah berlaku apabila aliran darah melalui arteri berkurangan. Biasanya, bacaan di bawah 90/60 mmHg dianggap sebagai tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah juga boleh menyebabkan keletihan akibat pengurangan aliran darah ke otot dan organ.

Walaupun tekanan darah rendah tidak seserius tekanan darah tinggi, ia masih boleh menyebabkan komplikasi berbahaya. Tekanan darah rendah sering menyebabkan pengsan, keletihan, dan kulit sejuk atau pucat.

Dr. Mohit Bhutani, seorang pakar kardiologi di Hospital Amrita (India), berkongsi lima tanda biasa dan lima komplikasi yang berkaitan dengan tekanan darah rendah.

Tanda-tanda tekanan darah rendah

Pening dan rasa pening. Salah satu tanda tekanan darah rendah yang paling biasa ialah pening atau rasa ringan, terutamanya apabila menukar posisi dengan cepat. Ini kerana otak tidak menerima darah yang mencukupi. Oleh itu, kita akan berasa pening dan rasa ringan buat sementara waktu.

Keletihan dan kelemahan. Tekanan darah rendah juga boleh menyebabkan keletihan dan kelemahan akibat pengurangan aliran darah ke otot dan organ. Apabila tekanan darah rendah, bahagian badan kekurangan tenaga, dan anda akan menghadapi lebih banyak kesukaran untuk melakukan aktiviti harian. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 8 November .

Pakar berkongsi makanan sarapan pagi yang membantu mengurangkan sakit artritis.

Penghidap artritis sering mengalami kesukaran untuk bergerak kerana kawasan yang meradang biasanya bengkak dan menyakitkan. Ini memberi kesan yang ketara kepada kualiti hidup mereka.

Thomas Applebee, seorang pakar senaman yang bekerja di UK, telah mengesyorkan beberapa makanan sarapan pagi yang boleh membantu mengurangkan sakit artritis.

Orang yang menghidap artritis sering mengalami kesukaran bergerak kerana kawasan yang meradang biasanya bengkak dan menyakitkan.

Telur. Pakar Thomas mengatakan telur adalah makanan yang hebat dan berkhasiat untuk memulakan hari.

Beliau menjelaskan: Kuning telur merupakan sumber semula jadi vitamin D, yang memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium. Tanpa vitamin D yang mencukupi, badan akan menghadapi kesukaran menyerap kalsium dengan berkesan. Ini boleh menyebabkan tulang menjadi lebih lemah, peningkatan risiko patah tulang, atau masalah sendi.

Bayam. Sayur ini kaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin K, kalsium dan magnesium, yang penting untuk kekuatan tulang dan fungsi sendi. Vitamin K membantu dalam proses pengikatan kalsium kepada protein tulang, menjadikan tulang kuat dan anjal.

Salmon. Encik Thomas menyatakan bahawa salmon kaya dengan asid lemak omega-3, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang yang membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan dalam artritis. Ia juga merupakan sumber protein yang baik, yang penting untuk mengekalkan dan membaiki tisu sendi, serta menguatkan otot dan menyokong fungsi sendi. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 8 November .

Mengapa kita mengidam makanan manis ketika sakit?

Apabila kita sakit, kita sering hilang selera makan dan tidak mahu makan apa-apa. Walau bagaimanapun, ada kalanya orang sakit mengidam makanan, terutamanya makanan manis dan berkanji. Malah, ini adalah mekanisme biologi semula jadi badan. Jika kita makan tanpa kawalan, kita lebih cenderung untuk menambah berat badan selepas pulih daripada penyakit.

Rasa lapar bukan sekadar keinginan untuk makan. Sebaliknya, ia merupakan interaksi kompleks antara proses emosi, tingkah laku, kognitif dan fisiologi dalam badan.

Apabila kita sakit, mekanisme biologi yang merangsang keinginan kita untuk karbohidrat adalah atas sebab-sebab berikut:

Perubahan dalam badan semasa sakit boleh menyebabkan keinginan untuk makanan manis dan berkanji.

Meningkatkan imuniti. Apabila penyakit menyerang badan, sistem imun diaktifkan untuk menghapuskan patogen. Oleh itu, untuk berfungsi dengan berkesan, sistem imun memerlukan tenaga tambahan. Ini selalunya membawa kepada peningkatan metabolisme badan, sekali gus meningkatkan permintaan tenaga dan penyerapan nutrien.

Makanan yang tinggi gula dan kanji merupakan sumber tenaga yang cepat dan banyak. Walau bagaimanapun, pengambilan gula yang berlebihan, melebihi keperluan, boleh menyebabkan keradangan dalam badan dengan mudah, sekali gus menghalang proses pemulihan.

Ini adalah reaksi terhadap tekanan. Sakit memberi tekanan kepada badan. Tekanan meningkatkan hormon adrenalin dan kortisol dan menggerakkan tenaga dalam badan untuk menghadapi situasi tertekan.

Oleh itu, tekanan yang berpanjangan mengganggu keseimbangan tenaga badan, menyebabkan kekurangan nutrisi dan merangsang keinginan. Akibatnya, badan akan mengidam makanan bertenaga tinggi seperti karbohidrat dan gula. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-thap-co-nguy-hiem-185231107200308954.htm