Hidangan nanas membantu mengekalkan figura anda cantik

Hidangan nanas yang membantu anda mengekalkan bentuk badan adalah lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Hanya luangkan beberapa minit sehari untuk mendapatkan minuman "meningkatkan badan" yang berkesan.

Mengapa nanas boleh membantu menurunkan berat badan

Nanas merupakan buah yang biasa dan digemari ramai orang kerana rasanya yang enak. Oleh itu, selain dimakan terus, ia juga banyak digunakan dalam masakan, baking, smoothies...

Nanas adalah buah yang lazat yang juga membantu penurunan berat badan.

Tidak berhenti di situ, terima kasih kepada kalori rendah, rendah gula, kira-kira 25 - 40 kalori/nanas, makanan ini juga digunakan untuk rejimen penurunan berat badan. Nanas terutamanya air dan serat, yang akan mewujudkan rasa kenyang untuk masa yang lama, mengehadkan rasa lapar untuk pengguna.

Lebih khusus lagi, kandungan nutrisi nanas termasuk: Karbohidrat (1 cawan jus nanas 165g akan mempunyai kira-kira 21.7 karbohidrat dan 2.3g serat), serat tidak larut dalam nanas mempunyai kesan mengurangkan risiko diabetes, menyokong sistem penghadaman secara aktif, vitamin dan mineral seperti vitamin C, B1, kalium mempunyai kesan yang baik untuk menjaga kesihatan kulit.

Satu lagi sebab mengapa anda perlu memasukkan nanas dalam diet anda dan rejimen penurunan berat badan adalah kerana faedah yang dibawanya: Terima kasih kepada jumlah vitamin C yang kaya, nanas membantu menguatkan dan menjadikan sistem imun lebih sihat.

Tinggi serat, nanas sentiasa berada dalam senarai makanan yang berkesan menyokong penurunan berat badan. Jumlah vitamin, mineral dan antioksidan yang banyak dalam nanas boleh meningkatkan kesuburan dan membantu meningkatkan kualiti sperma.

Banyak kajian menunjukkan bahawa nanas mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah...

Penggunaan nanas yang mengejutkan yang tidak semua orang tahu: mengurangkan kebimbangan, meningkatkan mood. Sehubungan itu, asid amino triptofan dalam nanas apabila masuk ke dalam badan akan mencipta salah satu hormon gembira.

Nanas juga membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan sendi, mempercepatkan penyembuhan berkat kandungan bromelainnya.

Nanas mempunyai banyak kegunaan yang berguna, jangan lepaskan ini.

Hidangan nanas membantu mengekalkan figura anda cantik

Jom "poket" cara menggunakan nanas untuk kurus dan dinilai oleh ramai pakar pemakanan berkesan. Ciri-ciri hidangan penurunan berat badan dari nanas adalah sangat mudah, tidak mengambil terlalu banyak masa untuk menyediakan dan memproses. Oleh itu, kekalkan regimen agar mampu memiliki bentuk badan yang diidamkan.

Makan terus

Ini adalah cara makan yang paling mudah jika anda terlalu sibuk atau terlalu malas tetapi masih berkesan. Bergantung pada pilihan anda, anda boleh memilih untuk mencelupkannya dalam garam, cili, serbuk perasa... untuk merangsang selera anda.

Sebaiknya makan perlahan-lahan dan kunyah dengan teliti untuk rasa kenyang lama dan tidak mengidam makanan.

Salad dressing

Rasa hidangan akan dipertingkatkan berkali-kali apabila menggunakan nanas. Anda boleh mencari resipi salad nanas dengan mudah di internet. Bersedia untuk menukar menu akan membantu anda tidak bosan, sentiasa mempunyai minat dalam setiap hidangan.

Sebagai contoh, sarapan pagi berkhasiat sepenuhnya dengan yogurt tanpa gula yang dicampur dengan buah-buahan, pada tengah hari atau petang anda boleh membuat salad ayam yang dicampur dengan salad dan nanas.

Terdapat banyak hidangan lazat dari nanas.

Jus nanas

Jus nanas kedua-duanya lazat dan membantu penurunan berat badan, jadi ia popular dengan ramai orang. Jus penurunan berat badan akan menjadi lebih berkesan dan mempunyai rasa yang lebih pelbagai apabila anda mencampurkan nanas dengan sayur-sayuran lain seperti: saderi, pennywort, ubi bit, lobak merah...

Trang Anh

Sumber