Hidangan yang dibuat dengan nanas membantu mengekalkan bentuk badan yang cantik.

[iklan_1]

Hidangan berasaskan nanas yang membantu anda mencapai bentuk badan yang cantik adalah lebih mudah daripada yang anda sangkakan; hanya luangkan beberapa minit setiap hari untuk mencipta minuman membentuk badan yang berkesan.

Mengapa nanas boleh membantu menurunkan berat badan?

Nanas merupakan buah yang biasa dan popular kerana rasanya yang lazat. Oleh itu, selain dimakan secara langsung, ia juga digunakan secara meluas dalam masakan, penaik, smoothie dan banyak lagi.

Nanas merupakan buah yang lazat dan juga berkesan untuk membantu penurunan berat badan.

Tambahan pula, disebabkan kandungan kalori dan gulanya yang rendah (sekitar 25-40 kalori setiap nanas), makanan ini juga digunakan dalam diet penurunan berat badan. Nanas terutamanya terdiri daripada air dan serat, yang mewujudkan rasa kenyang dan mengurangkan keinginan untuk makan.

Lebih khusus lagi, kandungan nutrisi nanas termasuk: Karbohidrat (1 cawan jus nanas, 165g, mengandungi kira-kira 21.7g karbohidrat dan 2.3g serat), serat tidak larut dalam nanas yang membantu mengurangkan risiko diabetes, secara aktif menyokong sistem penghadaman, vitamin dan mineral seperti vitamin C, B1, kalium... yang sangat baik untuk kesihatan, mempunyai kesan mencantikkan kulit, dan membantu mengekalkan bentuk badan yang baik.

Satu lagi sebab anda perlu memasukkan nanas dalam diet dan pelan penurunan berat badan anda adalah kerana manfaatnya: Disebabkan kandungan vitamin C yang banyak, nanas membantu menguatkan dan meningkatkan sistem imun.

Kandungan serat yang tinggi dalam nanas menjadikannya pilihan utama untuk penurunan berat badan. Vitamin, mineral dan antioksidan yang banyak dalam nanas dapat meningkatkan kesuburan dan kualiti sperma.

Banyak kajian menunjukkan bahawa nanas mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.

Satu manfaat nanas yang mengejutkan yang tidak semua orang tahu: ia mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mood. Secara khususnya, asid amino triptofan dalam nanas, apabila memasuki badan, menghasilkan salah satu "hormon kebahagiaan".

Nanas juga membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan sendi, serta mempercepatkan penyembuhan berkat kandungan bromelainnya.

Nanas mempunyai banyak khasiat berguna; jangan lepaskan peluang ini.

Hidangan yang dibuat dengan nanas membantu mengekalkan bentuk badan yang cantik.

Mari kita terokai beberapa cara menggunakan nanas untuk penurunan berat badan yang telah dipuji oleh ramai pakar pemakanan. Hidangan penurunan berat badan berasaskan nanas ini sangat mudah, memerlukan masa penyediaan dan memasak yang minimum. Oleh itu, kekalkan diet ini untuk mencapai bentuk badan yang anda inginkan.

Makan terus

Ini adalah cara paling mudah untuk memakannya jika anda terlalu sibuk atau terlalu malas, dan ia masih berkesan. Bergantung pada pilihan anda, anda boleh memilih untuk mencelupkannya ke dalam garam cili, serbuk perasa, dan sebagainya, untuk merangsang selera anda.

Sebaik-baiknya, anda perlu makan secara perlahan-lahan dan kunyah dengan teliti untuk mewujudkan rasa kenyang dan mengurangkan keinginan makan.

Salad campuran

Rasa sesuatu hidangan akan bertambah baik dengan penambahan nanas. Anda boleh menemui resipi salad nanas dengan mudah di internet. Mengubah menu anda akan membantu anda mengelakkan kebosanan dan memastikan anda berminat dengan setiap hidangan.

Contohnya, sarapan pagi yang sangat berkhasiat boleh jadi yogurt tawar yang dicampur dengan buah-buahan, manakala untuk makan tengah hari atau makan malam anda boleh membuat salad ayam dengan salad dan nanas.

Terdapat banyak hidangan lazat yang diperbuat daripada nanas.

Jus nanas

Jus nanas memang lazat dan membantu menurunkan berat badan, menjadikannya pilihan yang popular. Jus untuk menurunkan berat badan menjadi lebih berkesan dan berperisa apabila anda mencampurkan nanas dengan sayur-sayuran lain seperti saderi, bayam air, ubi bit dan lobak merah.

Trang Anh

[iklan_2]
Sumber