Pada usia 40 tahun, Luka Modric kekal sebagai nadi bahagian tengah Croatia di Piala Dunia 2026. Bagi seorang pemain tengah tengah – posisi yang menuntut tahap aktiviti fizikal yang tinggi, kebolehan menangani bola, kemahiran bermain dan membuat keputusan yang berterusan di bawah tekanan – ini hampir seperti pembalikan peraturan bola sepak moden.
Tiada pemain Croatia yang membuat lebih banyak hantaran atau mencipta lebih banyak peluang berbanding Modric dalam kejohanan tahun ini. Lebih menakjubkan lagi, dia telah meliputi 770 meter lebih banyak setiap perlawanan dan mengekalkan purata kelajuan yang lebih tinggi berbanding di Piala Dunia 2022. Ia merupakan paradoks yang jarang berlaku. Pada usia di mana ramai pemain tengah mula perlahan, Modric bergerak dengan lebih berkesan berbanding empat tahun lalu.
 |
Modric mempunyai tahap kecergasan yang jarang berlaku bagi seseorang yang berusia 40-an. (Foto: Reuters ) |
Bermainlah dengan otakmu sebelum bermain dengan kakimu.
Dalam perlawanan terakhir peringkat kumpulan menentang Ghana, Modric bermain selama 90 minit penuh dan memberikan bantuan gol untuk gol kemenangan Nikola Vlašić, menjadi pemain tertua dalam sejarah Piala Dunia yang mendapat bantuan gol sejak FIFA mula mengumpulkan statistik pada tahun 1966. Persembahan itu mengukuhkan lagi peranan kapten Croatia yang tidak dapat digantikan pada usia 40 tahun.
Menurut Dr. La Tich Tich, yang bekerja di Jabatan Pengimejan Diagnostik, Hospital Gabungan No. 2 Universiti Zhejiang ( China ), apa yang menjadikan Modric istimewa bukanlah kerana dia berlari lebih banyak daripada rakan sepasukannya, tetapi kerana dia tahu cara berlari pada masa yang tepat.
Melihat pemain tengah Croatia itu bermain, anda jarang melihatnya melakukan pecutan yang sia-sia atau sentiasa mengejar lawan. Sebaliknya, Modric sentiasa berada di posisi yang betul, tahu bila perlu menekan, bila perlu kembali untuk melindungi, dan bila perlu memecut untuk mencipta ruang.
Sebelum bola sampai ke kakinya, Modric biasanya memerhatikan ruang, melaraskan posturnya, dan menyediakan pelan tindakan. Oleh itu, setiap langkah yang diambilnya mempunyai tujuan taktikal dan bukannya membuang tenaga.
Menurut pakar, inilah juga perbezaan antara pemain muda dan pemain berpengalaman. Ketika muda, kelajuan dan ketangkasan dapat mengimbangi batasan dalam pemikiran taktikal.
Namun apabila seseorang semakin tua, keupayaan untuk mengekalkan prestasi lebih bergantung pada pengagihan tenaga yang betul, kawalan badan, dan pembuatan keputusan yang tepat. Modric tidak memanjangkan kerjayanya dengan melawan usia, tetapi dengan menyesuaikan gaya permainannya agar sesuai dengan usianya.
Bertubuh kecil tetapi mempunyai kehebatan fizikal yang luar biasa.
Pernah dianggap terlalu kurus dan kecil untuk berjaya di peringkat tertinggi bola sepak, Modric telah menjadikan susuk tubuh itu sebagai satu kelebihan.
Dengan berat hanya sekitar 66 kg, beliau mempunyai pusat graviti yang rendah, yang membantunya mengekalkan keseimbangan yang lebih baik, berpusing dengan cepat di ruang yang sempit, dan melindungi bola dengan berkesan daripada lawan yang mempunyai fizikal yang unggul. Tubuhnya yang ringan juga mengurangkan tekanan pada otot dan sendi semasa senaman intensiti tinggi.
 |
Luka Modric mematuhi rejimen latihan yang ketat. Foto: Reuters . |
Menurut Doktor La Tich Tich, "kurus" tidak boleh disamakan dengan "lemah." Modric masih mempunyai peratusan lemak badan yang rendah, jisim otot yang terjaga dengan baik, teras yang kuat, dan daya tahan yang terkumpul selama bertahun-tahun latihan. Inilah faktor-faktor yang menentukan keupayaan kompetitif yang berterusan bagi seorang atlet profesional.
Tidak ramai yang tahu bahawa zaman kanak-kanak Modric jauh daripada lancar. Dilahirkan berhampiran bandar Zadar, beliau membesar semasa Perang Croatia, kehilangan datuknya akibat konflik tersebut, dan terpaksa tinggal di kem pelarian bersama keluarganya.
Menurut Dr. La Tich Tich, trauma zaman kanak-kanak boleh meninggalkan kesan berpanjangan terhadap kesihatan mental, tetapi dengan persekitaran hidup yang stabil, matlamat yang jelas dan aktiviti fizikal yang konsisten, individu masih boleh membangunkan kebolehsuaian dan daya tahan psikologi. Kisah Modric adalah contohnya.
350 hari latihan setahun untuk memanjangkan kerjaya.
Menurut Vlatko Vučetić, Profesor Madya Fakulti Sains Pergerakan di Universiti Zagreb dan jurulatih kecergasan peribadi Modric sejak 2012, matlamat mereka sentiasa berkisar pada tiga elemen: mengekalkan kecergasan, mencegah kecederaan dan memanjangkan kerjaya mereka.
Sebelum setiap sesi latihan pasukan, Modric memperuntukkan kira-kira 45 minit untuk program latihan peribadi menggunakan jalur rintangan, dengan memberi tumpuan kepada menguatkan bahu, lengan, otot teras dan kakinya. Dia mengekalkan rutin ini selama kira-kira 350 hari setahun. Walaupun pada usia 39 tahun, kadar metabolisme Modric masih dianggap di bawah 30 tahun hasil daripada rejimen latihan, rehat dan pengurusan beban senamannya yang ketat.
Keberkesanan proses itu tercermin dalam daya tahannya yang luar biasa. Dalam lebih 20 tahun bermain profesional, Modric telah muncul dalam lebih 1,150 perlawanan untuk kelab dan pasukan kebangsaan tetapi hanya terlepas kira-kira 250 hari kerana kecederaan, bersamaan dengan kurang daripada 4% daripada kerjayanya yang hampir 7,000 hari.
Menjelang perlawanan pusingan kalah mati menentang Portugal di Piala Dunia 2026, Modric sekali lagi menghadapi cabaran usia. Walau bagaimanapun, apa yang telah ditunjukkannya selama ini bukanlah disebabkan oleh nasib. Ia adalah hasil daripada beribu-ribu jam latihan, kebolehan membaca permainan yang cemerlang, dan tubuh badan yang telah dijaga untuk menyesuaikan diri dengan perubahan usia.
Sumber: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
