Pemakan daging harus ambil perhatian ini.

Protein adalah komponen penting dalam diet yang sihat dan seimbang, kerana ia membina dan membaiki tisu, otot, kulit dan rambut, serta menghasilkan hormon dan enzim, kata Suvidhi Jain, menurut Indian Express (India).

Protein terdapat dalam daging, ikan, telur, susu, makanan laut, kekacang dan kekacang.

Mengapa kita perlu berhati-hati semasa mengambil protein semasa cuaca panas?

Protein adalah bahagian penting dalam diet yang sihat dan seimbang.

Semasa bulan-bulan musim panas, badan kehilangan banyak air, jelas Suvidhi Jain. Sementara itu, protein terdiri daripada nitrogen, jadi ia memerlukan lebih banyak air untuk dihadam, bermakna diet protein tinggi cenderung untuk menyerap lebih banyak air.

Pemandu dan pengawal keselamatan di Ho Chi Minh City pada hari-hari apabila sinaran UV berada pada tahap berbahaya: 'Di mana sahaja anda mendedahkan diri anda, ia menyakitkan'

Varun Rattan, pakar pemakanan di India, bersetuju: Sumber protein lebih termogenik daripada karbohidrat dan lemak. Ini bermakna protein menghasilkan lebih banyak haba apabila dicerna.

Minum air yang mencukupi setiap hari jika anda mengamalkan diet protein tinggi.

Lelaki memerlukan sekurang-kurangnya 56 gram protein, tambah Encik Rotan. Orang yang lebih berat, lebih tua dan aktif secara fizikal memerlukan lebih banyak lagi.

Jadi, daripada mengelakkan protein sama sekali, lebih baik kekal terhidrat semasa mengambil protein.

Menggabungkan keseimbangan protein, karbohidrat, lemak bersama buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda adalah diet yang sihat untuk musim panas, menurut Indian Express (India).

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm