Menurut Indian Express, Suvidhi Jain menyatakan: Protein merupakan komponen penting dalam diet yang sihat dan seimbang, kerana ia membina dan membaiki tisu, otot, kulit dan rambut , serta menghasilkan hormon dan enzim.
Protein terdapat dalam daging, ikan, telur, susu, makanan laut, kacang, dan kekacang.
Mengapakah penting untuk mengambil berat tentang pengambilan protein semasa cuaca panas?
Protein merupakan komponen penting dalam diet yang sihat dan seimbang.
Suvidhi Jain menjelaskan: Semasa bulan-bulan musim panas, badan kehilangan banyak air. Sementara itu, protein terdiri daripada nitrogen, jadi ia memerlukan lebih banyak air untuk dicerna, bermakna diet tinggi protein cenderung menyerap lebih banyak air.
Pemandu dan pengawal keselamatan di Bandar Raya Ho Chi Minh pada hari-hari dengan tahap UV yang sangat tinggi: 'Mana-mana kawasan yang terdedah akan terasa merengsa dan melecur.'
Varun Rattan, pakar pemakanan di India, juga bersetuju bahawa sumber protein menghasilkan lebih banyak haba daripada karbohidrat dan lemak. Ini bermakna protein menghasilkan lebih banyak haba apabila dicerna.
Minum banyak air setiap hari jika anda mengikuti diet tinggi protein.
Encik Rattan menambah bahawa lelaki memerlukan minimum 56 gram protein. Mereka yang lebih berat badan, lebih tua, dan aktif secara fizikal memerlukan lebih banyak.
Oleh itu, daripada mengelakkan protein sepenuhnya, lebih baik minum air yang mencukupi semasa mengambil protein.
Menurut Indian Express, memasukkan pengambilan protein, karbohidrat dan lemak yang seimbang bersama buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda adalah cara pemakanan yang sihat semasa bulan-bulan musim panas yang terik.
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)