Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: Mengapa tidur terlentang menyebabkan sakit dan lenguh badan semasa bangun?; Apakah nutrien yang terkandung dalam madu, dan bagaimana ia lebih baik daripada gula? ...
Apakah manfaat air lemon untuk pundi kencing?
Air lemon menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk membantu penghadaman, mengurangkan kerosakan sel oksidatif, dan membekalkan vitamin C dan kalium penting. Tambahan pula, air lemon boleh membantu meningkatkan kesihatan pundi kencing.
Pundi kencing merupakan sebahagian daripada saluran kencing. Fungsi utamanya adalah untuk menahan air kencing sebelum ia dikeluarkan dari badan melalui uretra. Berbentuk seperti segi tiga, pundi kencing yang sihat boleh menampung 500 ml air kencing.
Minum air lemon membantu mengurangkan risiko pembentukan batu karang.
Air lemon bukanlah rawatan yang berkesan untuk masalah kencing. Walau bagaimanapun, pakar percaya bahawa minuman ini masih mempunyai banyak kesan positif terhadap kesihatan pundi kencing.
Lemon mengandungi banyak air. Malah, hampir 90% daripada sebiji lemon adalah air. Dengan rasa masam yang tersendiri, lemon sangat rendah lemak dan protein. Sebaliknya, ia kaya dengan vitamin C, kalium, natrium dan banyak mineral lain.
Pada asasnya, air lemon boleh membantu melawan perkembangan batu karang dengan meningkatkan penghidratan badan. Malah, air kosong sahaja berkesan dalam mencegah risiko batu karang. Walau bagaimanapun, minum air lemon meningkatkan manfaat ini. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini dalam bahagian kesihatan pada 7 Mac.
Mengapa tidur terlentang menyebabkan sakit dan lenguh badan semasa terjaga?
Tidur terlentang boleh menjadi selesa kerana seluruh badan anda bersentuhan dengan tilam lembut di bawahnya. Bagi kebanyakan orang, ini adalah posisi tidur pilihan mereka. Walau bagaimanapun, masalah biasa ialah bangun dengan rasa sakit dan sengal di bahagian badan tertentu.
Malah, tidur terlentang adalah salah satu posisi tidur yang tidak disyorkan oleh pakar tidur dan harus dielakkan. Khususnya, otot mudah tegang dalam posisi ini, jadi tidak hairanlah orang yang tidur terlentang bangun dengan rasa ketegangan dan kesakitan otot.
Tidur terlentang boleh menegangkan otot dan menyebabkan kesakitan di banyak bahagian badan.
Salah satu kesan pertama yang perlu disebut tentang tidur terlentang ialah sakit belakang. Sementara itu, bahagian belakang sentiasa berada di bawah tekanan daripada aktiviti harian, daripada membongkok untuk mengambil barang, bersenam di gim, hinggalah mengangkat objek berat. Tidur adalah masa yang penting untuk bahagian belakang berehat dan pulih.
Walau bagaimanapun, berbaring menelentang meregangkan otot belakang bawah dan tidak memberi mereka peluang untuk berehat. Selain itu, berbaring menelentang menyebabkan seluruh tulang belakang membengkok dan kehilangan posisi yang selesa. Mengekalkan posisi ini selama 2-4 jam setiap malam bukan sahaja akan membebankan tulang belakang tetapi juga banyak bahagian badan yang lain.
Selain itu, memusingkan kepala ke satu sisi untuk mengelakkan sesak nafas ketika tidur menelentang adalah perlu. Walau bagaimanapun, posisi leher ini akan menegangkan otot leher. Tambahan pula, tidur menelentang sambil mengangkat tangan lurus ke atas atau menyelipkannya di bawah bantal juga akan memberi tekanan tambahan dan menegangkan otot bahu. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 7 Mac.
Apakah nutrien yang terkandung dalam madu, dan bagaimana ia lebih baik daripada gula?
Profesor Madya, Doktor Lam Vinh Nien, Ketua Jabatan Pemakanan dan Dietetik, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, menjelaskan: Komponen utama madu ialah fruktosa. Di samping itu, madu juga mengandungi vitamin, mineral seperti kalium, kalsium, zink, vitamin C, dan antioksidan, serta bahan dengan sifat antibiotik dan anti-radang.
Selain fruktosa, madu juga mengandungi vitamin dan mineral seperti kalium, kalsium, zink, dan vitamin C.
Sementara itu, gula pasir hanya mengandungi sukrosa dan tiada vitamin atau mineral.
Secara amnya, penggunaan madu dan bukannya gula untuk penghidap diabetes tidak memberi sebarang manfaat. Kedua-dua madu dan gula mempengaruhi paras gula dalam darah.
Madu pada amnya lebih manis daripada gula, jadi ia boleh membantu anda menggunakan kurang gula semasa menyediakan makanan dan minuman. Walau bagaimanapun, satu sudu besar madu mungkin mempunyai jumlah karbohidrat dan jumlah kalori yang lebih tinggi daripada satu sudu besar gula.
Penghidap diabetes masih boleh mengambil madu, tetapi ia harus digunakan secara sederhana dan diambil kira dalam pengambilan karbohidrat mereka sebagai sebahagian daripada pelan diet diabetes. Tambahan pula, penghidap diabetes harus berunding dengan doktor mereka sebelum menambah madu ke dalam diet mereka. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)