"Tempat pertemuan" bagi mereka yang gemar bersenam dan meningkatkan kesihatan mereka.
Selama hampir setahun, Dam Thi Kim Anh (28 tahun) telah membiasakan diri dengan laluan dari rumahnya ke gimnasium. Ini mungkin salah satu masa yang jarang berlaku dalam sehari di mana dia boleh mengetepikan sementara kebimbangan dan tanggungjawab keluarga, anak-anak, dan kerja harian untuk mendedikasikan masa untuk penjagaan diri dan meningkatkan kesihatan fizikal dan mentalnya.
Cik Kim Anh berkongsi: “Selepas melahirkan anak, saya merasakan kesihatan saya merosot dengan ketara, sering mengalami keletihan dan pening. Badan saya juga terasa lebih berat akibat pertambahan berat badan semasa mengandung, dan stamina saya berkurangan. Oleh itu, saya memutuskan untuk mendaftar kelas senaman dengan segera untuk mendapatkan semula kesihatan dan bentuk badan saya, walaupun pekerjaan saya agak sibuk.”
Selepas membuat kajian di banyak tempat, Cik Kim Anh mendaftar untuk pakej latihan di sebuah kelab. Di sana, beliau menerima panduan tentang bersenam dengan mesin rintangan hidraulik dan senaman yang dikaji dan direka bentuk untuk disesuaikan dengan wanita dari semua peringkat umur dan tahap kecergasan, semuanya dalam masa 30 minit.
Senaman-senaman ini, digabungkan dengan program pengurusan berat badan yang saintifik , membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak berlebihan dan mencipta rizab tenaga dalaman dalam badan. Sepanjang proses latihan, jurulatih kelab akan memantau dengan teliti, memberikan bimbingan yang teliti, postur yang betul dan memastikan teknik senaman yang betul untuk memaksimumkan keberkesanan senaman dan mencegah kecederaan.
Cik Kim Anh dengan teruja berkongsi: “Selepas tempoh latihan yang serius dan berterusan digabungkan dengan diet saintifik, saya telah melihat perubahan positif dalam kesihatan dan badan saya, dengan petunjuk yang lebih baik. Saya bukan sahaja kehilangan berat badan tetapi, yang paling penting, mengurangkan lemak badan secara keseluruhan, peningkatan jisim otot dan peningkatan daya tahan. Saya tidak lagi mengalami kebas kaki yang kerap, kurang sakit lutut dan belakang, dan berasa lebih tangkas. Oleh itu, saya lebih gembira dan lebih yakin.”
Di sini, dia bukan sahaja bersenam dan meningkatkan kesihatannya sendiri tetapi juga bertemu dan bersosial dengan wanita lain yang berkongsi minat yang sama terhadap kecergasan dan sukan, berkongsi banyak perkara daripada pekerjaan hinggalah kehidupan. Yang penting, di sini juga dia dapat menyertai aktiviti amal dan berorientasikan komuniti.
Semasa bulan-bulan musim panas, apabila ibu bapa mempunyai motivasi dan masa untuk mencari tempat untuk senaman meningkatkan kesihatan, kursus pembangunan diri dan bengkel tentang gubahan bunga, penaik dan memasak, kanak-kanak juga mempunyai banyak ruang ideal yang memenuhi kriteria "belajar melalui bermain, dan bermain melalui pembelajaran."
Salah satu tempat yang ramai pelajar dan ibu bapa suka kunjungi semasa musim panas ialah Perpustakaan Wilayah. Bagi menggalakkan pembacaan dan mewujudkan taman permainan yang sihat dan bermanfaat yang membantu golongan muda berkembang secara intelektual, mahir dan emosi, Perpustakaan Wilayah sentiasa memodenkan sistem perpustakaan, bilik bacaan dan rak buku dengan pelbagai pilihan buku kanak-kanak yang sangat baik; melanjutkan waktu operasinya dari Isnin hingga Ahad setiap minggu; dan menganjurkan lebih banyak aktiviti berasaskan pengalaman...
Bilik bacaan kanak-kanak di Perpustakaan Wilayah sentiasa sibuk dan meriah semasa musim panas. Ruang bacaan yang luas, lapang dan bersih menampilkan reka bentuk moden, hiasan yang menarik, dan suasana yang selamat namun mesra untuk kanak-kanak dan remaja. Koleksi buku yang luas merangkumi pelbagai bidang dan genre, memastikan ia memenuhi keperluan dan pilihan bacaan kanak-kanak yang pelbagai.
Setiap minggu, Perpustakaan Wilayah menganjurkan aktiviti musim panas kanak-kanak untuk tahun 2025. Aktiviti-aktiviti ini termasuk: bacaan bertema; kuiz buku; bercerita; dramatisasi... Sudut kreatif menawarkan aktiviti seperti: membuat kraf buatan tangan; memasang kraf kertas; menggunting, menampal dan menghias... Aktiviti bertema termasuk: belajar Bahasa Inggeris dengan cara yang menyeronokkan, meneroka sejarah; nyanyian kanak-kanak; mengalami pelbagai profesion... Bagi mereka yang menyukai dan mempunyai bakat seni, terdapat aktiviti seperti: pengajaran alat muzik asas; pelajaran nyanyian dan permainan berkumpulan; pengajaran teknik melukis; lukisan bertema; dan pameran seni... Kanak-kanak tidak lagi akan terlalu taksub dengan TV, iPad dan telefon jika mereka mengetahui dan menikmati permainan rakyat tradisional atau permainan intelektual seperti catur dan dam...
Le Minh Huyen (seorang pelajar darjah 8 di wad Hac Thanh) berkata: “Salah satu tempat yang paling kerap saya dan rakan-rakan kunjungi semasa musim panas ialah Perpustakaan Wilayah. Di sini, kami boleh memilih dengan bebas daripada pelbagai jenis buku yang bagus, termasuk komik dan sastera. Di samping itu, kami boleh menyertai pelbagai permainan yang menyeronokkan dan praktikal, aktiviti interaktif, pembentangan dan sudut kreatif.”
Cik Nguyen Minh Tam (62 tahun, menetap di wad Ham Rong) berkongsi: “Walaupun jarak dari rumah saya ke Perpustakaan Wilayah jauh, sebahagiannya kerana saya tidak mahu cucu-cucu saya tinggal di rumah sepanjang hari, dan sebahagiannya kerana saya mahu mengehadkan penggunaan telefon dan televisyen mereka, saya sering membawa mereka ke Perpustakaan Wilayah untuk membaca buku, bermain, dan berseronok. Daripada kemudahan hinggalah cara aktiviti dianjurkan dan sikap kakitangan perpustakaan terhadap perkhidmatan pembaca, saya sangat berpuas hati.”
Musim panas sentiasa cerah dan penuh tenaga. Bergantung pada pilihan dan keperluan mereka, setiap orang memilih "destinasi" yang ideal untuk mengembangkan diri, mengeratkan ikatan keluarga, dan menjalin persahabatan. Supaya setiap hari menjadi hari yang bahagia, sihat, dan produktif...
Teks dan foto: Hoang Linh
Sumber: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm
