Makanan biasa yang membantu mengurangkan tekanan

[iklan_1]

Kimchi

Menurut Euronews, hidangan sayur-sayuran yang ditapai ini, biasanya dibuat dengan kubis, telah terbukti mempunyai ciri-ciri anti-stres. Ia mengandungi banyak bakteria baik, serta vitamin dan mineral. Di samping itu, kimchi juga telah menunjukkan kesan yang sangat baik pada mikrobiom usus – yang berkait rapat dengan kesihatan mental kita.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — Kimchi mengandungi banyak bakteria baik, serta vitamin dan mineral.

Telur

Anda mungkin juga suka

Sista ovari hampir 20cm telah dibuang semasa pembedahan caesarean untuk seorang wanita hamil berisiko tinggi.SKĐS - Hamil buat kali keempat, dengan sejarah pembedahan caesarean dan sista ovari bersaiz hampir 20cm, seorang wanita baru-baru ini berjaya menjalani pembedahan caesarean dan pembedahan penyingkiran sista di Jabatan Obstetrik dan Ginekologi Hospital Hoan My Vinh dalam satu pembedahan.

Membawa kotak barang-barang seberat 5kg, wanita itu hampir lumpuh di kedua-dua belah kakinya akibat cakera herniasi yang jarang berlaku.Doktor memberi amaran bahawa sakit belakang yang disertai dengan kelemahan kaki adalah tanda kerosakan saraf yang memerlukan rawatan kecemasan. Intervensi awal meningkatkan peluang pemulihan dan mengurangkan risiko kecacatan.

Perlawanan Ronaldo yang paling pelikKemenangan 2-1 ke atas Croatia melonjakkan Portugal ke pusingan 16, dalam perlawanan di mana Ronaldo dan rakan sepasukannya mengalami pelbagai emosi.

Telur kaya dengan lemak, vitamin dan mineral yang dapat membantu kita mengatasi tekanan.

Salah satu komponen utama yang terdapat dalam telur ialah kolina. Ia merupakan nutrien yang sering dikumpulkan dengan kompleks vitamin B. Kolina membantu mengawal fungsi badan, termasuk komunikasi antara sel saraf dan kesihatan otak secara keseluruhan.

Tiram

Tiram kaya dengan asid amino seperti taurin. Selain meningkatkan sistem imun, taurin memainkan peranan penting dalam fungsi sistem saraf kita. Ia menyokong penghasilan neurotransmiter – terutamanya dopamin, yang membantu mengawal mood dan membuatkan kita berasa gembira dan ceria.

Ubi keledek

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Memperkukuhkan persahabatan antara Vietnam dan Amerika Syarikat.Pada 3 Julai, sebagai sebahagian daripada program Perkongsian Pasifik - Sahabat Pasifik 2026, delegasi Tentera Darat A.S. Pasifik, yang diketuai oleh Leftenan Jeneral Joel Vowell, Timbalan Komander Tentera Darat A.S. Pasifik, telah mengadakan kunjungan hormat ke Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.

Delegasi Tentera Darat Pasifik A.S. melawat Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.Tahun 2026 menandakan kali pertama program Pacific Partnership-Friends of the Pacific akan dianjurkan bersama di Quang Tri, mewujudkan rangka kerja kerjasama berskala besar dengan 25 aktiviti.

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Tauliah untuk Duta Besar A.S. ke Vietnam.Pada petang 2 Julai, di ibu pejabat Kementerian Luar Negeri, Encik Le Cong Dung, Pengarah Jabatan Protokol Negara dan Tafsiran Asing, telah menerima salinan Surat Tauliah daripada Cik Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Syarikat ke Vietnam.

Ubi keledek merupakan sumber karbohidrat yang kaya, yang dapat membantu mengekalkan tahap kortisol yang stabil.

Oleh itu, kortisol ialah hormon tekanan yang boleh melonjak apabila kita berasa terancam atau tidak selesa. Ubi keledek juga mengandungi banyak vitamin C dan kalium, yang kedua-duanya telah terbukti dapat membantu mengawal mood menjadi lebih baik.

[iklan_2]
Pautan sumber