Adakah air lemon membantu menurunkan tekanan darah?

Tekanan darah tinggi selalunya berkembang secara perlahan, dengan sedikit gejala, tetapi menyebabkan kerosakan serius pada jantung, buah pinggang dan saluran darah. Ramai orang hanya mendapati mereka menghidap penyakit ini apabila komplikasi telah muncul.

Mengawal tekanan darah adalah proses jangka panjang yang memerlukan ketekunan dan pematuhan ketat kepada garis panduan profesional.

Memahami peranan sebenar langkah-langkah sokongan seperti air lemon membantu pesakit mengelakkan jangkaan palsu dan melindungi kesihatan mereka dengan selamat, menurut Hindustan Times .

Adakah kepercayaan bahawa air lemon membantu menyokong tekanan darah benar?

Menurut Dr. Swarup Swaraj Pal, pakar kardiologi di Hospital Gleneagles Parel (India), lemon membekalkan vitamin C dan flavonoid, iaitu sebatian dengan sifat antioksidan yang membantu melindungi dinding saluran darah dan menyokong kesihatan vaskular.

Minum air lemon memang baik untuk kesihatan anda, tetapi ia tidak boleh menggantikan ubat untuk tekanan darah tinggi.

Foto: AI

Selain itu, air lemon membantu meningkatkan penghidratan. Minum air yang mencukupi meningkatkan peredaran darah, menyokong jantung dan sistem peredaran darah. Walau bagaimanapun, Dr. Pal menekankan bahawa kesan ini hanya menyokong kesihatan keseluruhan, dan kesan langsungnya terhadap tekanan darah adalah sangat kecil dan boleh diabaikan.

Minuman ini tidak boleh menggantikan ubat atau pemeriksaan kesihatan berkala untuk penghidap tekanan darah tinggi.

Air lemon bukanlah penawar untuk tekanan darah tinggi.

Menurut Encik Pal, buat masa ini tiada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa air lemon boleh merawat atau menurunkan tekanan darah. Menganggap air lemon sebagai kaedah kawalan tekanan darah adalah tidak tepat.

Air lemon membantu menghidrat semula badan, tetapi ia tidak secara langsung menangani mekanisme asas yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

Faktor utama dalam kawalan tekanan darah

Menurut Pal, kawalan tekanan darah yang paling berkesan dicapai apabila tabiat gaya hidup, kesihatan mental dan penjagaan perubatan disepadukan dengan rapat.

Menyesuaikan diet anda adalah langkah penting. Mengurangkan pengambilan garam membantu mengehadkan pengekalan air dalam badan, sekali gus mengurangkan tekanan pada dinding saluran darah. Diet yang seimbang juga menyokong pengurusan berat badan dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Aktiviti fizikal yang kerap membantu memastikan jantung lebih sihat dan mengepam darah dengan lebih cekap. Mengekalkan senaman yang sesuai juga membantu meningkatkan keanjalan saluran darah.

Berhenti merokok dan mengehadkan pengambilan alkohol membantu melindungi dinding arteri daripada kerosakan jangka panjang. Ini merupakan faktor penting dalam mencegah komplikasi kardiovaskular.

Paling penting, patuhi rawatan yang ditetapkan. Pengambilan ubat anda secara berkala membantu mengekalkan tekanan darah yang stabil dan mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang.

Sumber: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-giup-ha-huyet-ap-khong-185251226111647947.htm