Sama ada secawan kopi di pagi hari atau rehat kopi bersama rakan-rakan, kafein membantu memberi anda tenaga untuk hari yang akan datang.
Seorang pakar telah berkongsi satu bahan khas yang boleh memanjangkan kesan secawan kopi. Bahan tersebut ialah limau gedang, menurut New York Post.
Limau gedang mengandungi sebatian yang boleh memanjangkan kesan kafein, membantu anda mengatasi rasa mengantuk pada waktu petang dan kekal berjaga untuk bekerja.
Limau gedang mengandungi sebatian yang boleh memanjangkan kesan kafein.
Dr. Michelle Francl, seorang profesor kimia di Universiti Bryn Mawr (AS), berkata: Jika anda makan limau gedang hampir dengan waktu anda minum kopi, anda boleh meningkatkan masa kafein berada di dalam badan anda.
Ini boleh meningkatkan kesan kafein dan mencegah kelesuan petang yang tidak diingini.
Menjelaskan mengapa makan limau gedang sekitar waktu minum kopi menghasilkan kesan ajaib ini, saintis telah melaporkan bahawa ia disebabkan oleh naringin – bahan yang menghasilkan rasa pahit dalam limau gedang – yang memperlahankan penguraian kafein dalam badan. Walau bagaimanapun, ia tidak mengubah proses metabolisme kafein, menurut New York Post.
Banyak kajian mendapati bahawa kopi boleh mengurangkan risiko kanser, obesiti, diabetes jenis 2 dan demensia. Walau bagaimanapun, kajian lain mendapati bahawa ia boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK memberi amaran bahawa minum lebih daripada empat cawan kopi sehari boleh meningkatkan tekanan darah.
Satu analisis yang mengkaji hampir 30 kajian yang melibatkan hampir 1.2 juta orang pada tahun 2022 juga menunjukkan bahawa minum 3-4 cawan kopi sehari boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 27%, menurut Daily Mail .
Kopi yang paling sihat ialah kopi hitam, tanpa gula atau lemak.
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)