Penemuan baharu tentang manfaat Omega-3

Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil suplemen Omega-3 mengalami tanda-tanda penuaan biologi yang lebih perlahan. Kesan ini lebih ketara apabila Omega-3 digabungkan dengan vitamin D dan senaman yang kerap.

Ramai orang beralih kepada omega-3 kerana manfaatnya yang terkenal untuk kesihatan kardiovaskular dan otak. Walau bagaimanapun, kajian baharu dari Switzerland menunjukkan nutrien ini mungkin menawarkan satu lagi manfaat penting: memperlahankan proses penuaan biologi.

Apabila melibatkan penuaan, ramai orang sering memikirkan tentang usia sebenar mereka. Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa usia sebenar tidak selalunya mencerminkan status kesihatan badan dengan tepat.

Konsep "umur biologi" digunakan untuk menilai tahap penuaan organ dan sel. Dua orang yang berumur 70 tahun mungkin mempunyai usia biologi yang berbeza secara signifikan bergantung pada diet, tahap aktiviti, corak tidur, keadaan kesihatan dan faktor persekitaran mereka.

Dalam erti kata lain, usia biologi mencerminkan betapa cepat atau lambatnya badan "menua" berbanding dengan usia sebenar.

Apakah yang ditemui oleh kajian itu?

Dalam satu kajian yang dijalankan sebagai sebahagian daripada projek DO-HEALTH di Switzerland dan diterbitkan dalam jurnal Nature Aging, para penyelidik menjejaki 777 orang berumur 70 tahun ke atas selama tiga tahun untuk menilai kesan Omega-3, vitamin D dan senaman terhadap proses penuaan.

Untuk mengukur usia biologi, saintis menggunakan jam epigenetik—alat yang menganalisis perubahan kimia dalam DNA yang berkaitan dengan usia. Penyelidik membahagikan peserta kajian kepada kumpulan yang berbeza dan memberi mereka terapi yang berbeza.

Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil 1 gram Omega-3 setiap hari mengalami penuaan biologi yang lebih perlahan berbanding kumpulan kawalan. Menurut beberapa ukuran yang digunakan dalam kajian ini, usia biologi kumpulan Omega-3 menjadi perlahan kira-kira 2.9-3.8 bulan selepas 3 tahun susulan.

Anda mungkin juga suka

Menyelaraskan harga perkhidmatan perubatan di hospital peringkat pusat: Mengimbangi kepentingan pesakit.Kementerian Kesihatan baru sahaja meluluskan harga untuk perkhidmatan pemeriksaan dan rawatan perubatan di hospital khusus terkemuka di seluruh negara. Ini merupakan kali pertama "kos pentadbiran" dimasukkan dalam komponen harga perkhidmatan perubatan, bertujuan untuk mengira yuran hospital di kemudahan penjagaan kesihatan awam dengan tepat dan lengkap.

Tanda-tanda ini mungkin merupakan tanda amaran sirosis peringkat awal.Tanda-tanda tertentu seperti keletihan yang berterusan, hilang selera makan, jaundis, atau mudah lebam boleh menjadi tanda amaran awal sirosis, tetapi ia sering diabaikan oleh ramai orang.

7 jenis makanan berasid tinggi: Siapakah yang perlu berhati-hati semasa memakannya?Makanan berasid (pH di bawah 4.6) secara amnya selamat sebagai sebahagian daripada diet seimbang, tetapi sesetengah kumpulan orang perlu berhati-hati.

Lebih ketara lagi, kesannya cenderung menjadi lebih kuat apabila Omega-3 digabungkan dengan vitamin D dan program senaman fizikal yang kerap.

Selain memberi kesan kepada usia biologi, para penyelidik juga menyatakan bahawa intervensi tiga kali ganda ini dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap beberapa masalah kesihatan biasa pada orang dewasa yang lebih tua, seperti jatuh, kelemahan fizikal, jangkitan dan beberapa jenis kanser.

Orang yang kerap mengambil omega-3 mengalami penuaan biologi yang lebih perlahan. Foto: Shutterstock.

Mengapakah Omega-3 mungkin menjejaskan proses penuaan?

Dr. Marie van der Merwe, penyelaras program kedoktoran dalam fisiologi dan nutrisi gunaan di Universiti Memphis, menjelaskan bahawa Omega-3 adalah sekumpulan asid lemak tak tepu poli, dengan EPA dan DHA sebagai dua komponen paling penting. Nutrien ini banyak terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, makerel, sardin, herring dan beberapa makanan laut lain.

Salah satu mekanisme utama Omega-3 memberikan manfaat kesihatan adalah keupayaan anti-radangnya. Keradangan kronik gred rendah dianggap sebagai ciri utama proses penuaan. Keadaan ini boleh berkembang secara senyap selama bertahun-tahun dan menyumbang kepada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, demensia dan banyak lagi penyakit berkaitan usia.

Omega-3 dipercayai dapat membantu mengawal tindak balas keradangan, sekali gus menyokong perlindungan sel daripada kerosakan yang terkumpul dari semasa ke semasa.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Tambahan pula, saintis percaya bahawa Omega-3 mungkin mempengaruhi metilasi DNA – satu mekanisme yang mengawal selia aktiviti gen dan merupakan salah satu faktor yang digunakan untuk menilai usia biologi.

Walaupun terdapat hasil kajian yang memberangsangkan, pakar-pakar menekankan bahawa Omega-3 bukanlah ubat anti-penuaan. Kajian-kajian tersebut hanya menunjukkan kaitan antara suplemen Omega-3 dan perubahan dalam penanda biologi berkaitan usia. Ini tidak bermakna Omega-3 pasti boleh membalikkan proses penuaan atau membantu manusia hidup lebih lama.

Sumber: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html