Mencegah penyakit pernafasan semasa cuaca lembap.

[iklan_1]

Menggunakan penyahlembap untuk mengeringkan ruang tamu anda, memakai pakaian panas dan mengehadkan pengambilan alkohol dapat membantu mengurangkan risiko penyakit pernafasan semasa cuaca lembap.

Pada 4 Februari, Hanoi terus mengalami gerimis dan kabus tebal pada awal pagi. Kelembapan yang tinggi sepanjang hari, digabungkan dengan peningkatan suhu secara beransur-ansur selepas beberapa siri hari yang sangat sejuk, mengakibatkan keadaan lembap. Menurut Pusat Kebangsaan untuk Ramalan Meteorologi dan Hidrologi, keadaan lembap ini akan berterusan sehingga 8 Februari (hari ke-29 Tahun Baru Cina).

Menurut Dr. Le Thi Hong Tham, pakar dalam Perubatan Pernafasan di Hospital Besar Tam Anh di Hanoi, cuaca lembap yang berpanjangan meningkatkan risiko penyakit pernafasan biasa seperti influenza, sinusitis, laringitis, bronkitis dan pneumonia. Kanak-kanak, warga emas, orang yang mempunyai keadaan sedia ada dan wanita hamil amat terdedah disebabkan oleh sistem imun yang lemah. Individu yang mempunyai keadaan sedia ada seperti penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) atau asma mungkin mengalami masalah yang berbahaya.

Kelembapan yang tinggi menyebabkan pemeluwapan di dalam rumah, yang membawa kepada pertumbuhan kulat, virus dan bakteria. Semasa cuaca lembap, keluarga sering menutup pintu dan tingkap mereka untuk mengelakkan kelembapan daripada masuk, mengakibatkan peredaran udara yang lemah dan mewujudkan keadaan yang sesuai untuk mikroorganisma berkembang maju dan menyebabkan penyakit. Perbezaan suhu antara di dalam dan di luar rumah, digabungkan dengan perubahan cuaca yang kerap, menyukarkan badan untuk menyesuaikan diri, lalu meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.

Pada hari-hari yang lembap, keluarga boleh menggunakan penyahlembap atau menghidupkan penghawa dingin dalam mod kering untuk mengurangkan kelembapan di udara. Tahap kelembapan 40-60% adalah ideal. Lantai, tingkap dan bilik mandi adalah tempat di mana air boleh terkumpul, menyebabkan permukaan licin dan menimbulkan bahaya keselamatan, jadi ia harus dilap secara berkala dengan kain kering dan menyerap.

Permaidani mempunyai sifat penyerapan lembapan yang tinggi, menjadikannya mudah terdedah kepada kulat semasa cuaca lembap, yang boleh menjadi sumber penularan penyakit. Keluarga harus mengehadkan penggunaan permaidani dalam tempoh ini.

Cuaca lembap meningkatkan risiko penyakit pernafasan. Foto: Freepik — Cuaca lembap meningkatkan risiko penyakit pernafasan. Foto: *Freepik*

Cuaca sentiasa berubah, dengan gerimis dan kabus pada waktu pagi, cahaya matahari pada waktu tengah hari, dan hujan sejuk pada waktu petang, menyukarkan badan untuk menyesuaikan diri. Doktor Thắm menasihatkan semua orang untuk memakai beberapa lapisan pakaian semasa keluar supaya mereka boleh menukar pakaian mengikut keperluan. Semasa bergerak, pastikan hidung, mulut, telinga, leher, dada, dan anggota badan anda hangat untuk mengelakkan kawasan ini daripada menjadi sejuk. Jika anda basah akibat hujan, cepat-cepat tukar pakaian kepada pakaian kering dan panaskan badan dengan minum air suam atau teh halia. Kesejukan daripada pakaian lembap yang meresap ke dalam badan boleh menyebabkan penyakit pernafasan dengan mudah.

Cuaca lembap biasanya berlaku dari Februari hingga April setiap tahun, bertepatan dengan Tet (Tahun Baru Cina Vietnam), perayaan dan pelbagai pesta. Orang yang mengambil banyak minuman beralkohol seperti wain dan bir perlu memastikan badan mereka sentiasa hangat.

Dr. Tham menjelaskan bahawa minuman beralkohol menyebabkan vasodilatasi periferal, menjadikan kita berasa lebih panas, tetapi pada hakikatnya, ia tidak meningkatkan suhu badan. Malah, pelebaran saluran darah periferal boleh menurunkan suhu badan. Perasaan "khayalan" kehangatan ini, bersama-sama dengan peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah selepas minum alkohol, menyebabkan ramai orang berpakaian ringkas. Pada ketika ini, pendedahan kepada udara sejuk menjadikan badan sangat mudah terdedah kepada selsema, pneumonia, dan strok yang mengancam nyawa.

Pemakanan berkhasiat, senaman yang kerap, dan vaksinasi terhadap influenza, penyakit pneumokokus, dan pertusis membantu meningkatkan imuniti dan mencegah penyakit. Orang yang mengalami simptom pernafasan seperti batuk, hidung berair, demam, dan sakit tekak harus berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan yang tepat. Jangan sekali-kali mengubati diri sendiri dengan antibiotik atau penurun demam, dan elakkan menggunakan semula preskripsi lama. Mereka yang menghidap penyakit kronik mesti mematuhi arahan doktor mereka dengan ketat.

Khue Lam

Pembaca boleh mengemukakan soalan tentang penyakit pernafasan di sini untuk dijawab oleh doktor.

[iklan_2]
Pautan sumber