Mencegah penyakit pernafasan dalam cuaca lembap

Menggunakan dehumidifier untuk mengeringkan ruang kediaman, memakai pakaian hangat dan mengehadkan penggunaan alkohol membantu mengurangkan risiko penyakit pernafasan dalam cuaca lembap.

Pada 4 Februari, Hanoi terus hujan renyai-renyai, dengan kabus tebal muncul pada awal pagi. Kelembapan yang tinggi pada siang hari digabungkan dengan peningkatan suhu secara beransur-ansur selepas beberapa siri hari sejuk menyebabkan fenomena lembap. Menurut Pusat Ramalan Hidro-Meteorologi Kebangsaan, kelembapan akan berterusan sehingga 8 Februari (iaitu hari ke-29 Tet).

Sarjana, Doktor Le Thi Hong Tham, Jabatan Pernafasan, Hospital Besar Tam Anh, Hanoi, berkata bahawa kelembapan yang berpanjangan meningkatkan risiko penyakit pernafasan biasa seperti selesema, sinusitis, laringitis, bronkitis, radang paru-paru... Kanak-kanak, warga emas, orang yang mempunyai penyakit asas atau wanita hamil terdedah kepada penyakit kerana daya tahan yang lemah. Orang yang mempunyai penyakit asas seperti penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) dan asma boleh mengalami episod akut yang berbahaya.

Kelembapan yang tinggi menyebabkan pemeluwapan di dalam rumah, menyebabkan acuan, virus dan bakteria berkembang maju. Apabila cuaca lembap, keluarga sering menutup pintu mereka untuk menghalang kelembapan daripada memasuki rumah, menyebabkan peredaran udara yang lemah dan mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk mikroorganisma berkembang dan menyebabkan penyakit. Perbezaan suhu di dalam dan di luar rumah digabungkan dengan perubahan cuaca yang kerap menyukarkan badan untuk menyesuaikan diri, menjadikannya lebih mudah diserang penyakit.

Pada hari lembap, keluarga boleh menggunakan penyahlembapan atau menghidupkan penghawa dingin dalam mod kering untuk mengurangkan kelembapan di udara. Kelembapan kira-kira 40-60% adalah yang terbaik. Lantai, pintu kaca dan bilik mandi ialah tempat di mana air mudah terkumpul, menjadikannya licin dan berbahaya untuk bergerak di dalamnya, jadi mereka perlu disapu dengan kerap menggunakan kain yang kering dan menyerap lembapan.

Permaidani mempunyai sifat penyerapan lembapan yang tinggi dan terdedah kepada acuan dalam cuaca lembap, yang boleh menjadi sumber penularan penyakit. Keluarga harus mengehadkan penggunaan permaidani pada masa ini.

Cuaca basah meningkatkan risiko penyakit pernafasan. Foto: Freepik — Cuaca basah meningkatkan risiko penyakit pernafasan. Foto: *Freepik*

Cuaca sentiasa berubah, dengan hujan renyai-renyai dan kabus pada waktu pagi, cerah pada waktu tengah hari, dan hujan sejuk pada waktu petang, menyukarkan badan untuk menyesuaikan diri. Doktor Tham mengesyorkan orang ramai memakai banyak lapisan apabila keluar supaya mereka boleh menukar pakaian mereka dengan sewajarnya. Apabila bergerak, pastikan hidung, mulut, telinga, leher, dada dan anggota badan anda hangat untuk mengelakkan bahagian ini daripada menjadi sejuk. Jika badan anda basah dalam hujan, cepat-cepat tukar pakaian kering dan panaskan badan dengan minum air suam atau teh halia. Selsema akibat memakai pakaian lembap dengan mudah boleh menyebabkan penyakit pernafasan.

Cuaca lembap sering berlaku dari Februari hingga April setiap tahun, bertepatan dengan Tet, perayaan, dan banyak pesta. Orang yang mengambil banyak minuman beralkohol seperti wain dan bir perlu memanaskan badan.

Dr Tham menjelaskan bahawa minuman beralkohol menyebabkan vasodilatasi periferal, membuatkan kita berasa lebih panas, tetapi sebenarnya, ia tidak meningkatkan suhu badan. Malah, saluran periferal yang melebar boleh menyebabkan badan menjadi sejuk. Perasaan panas "maya", bersama-sama dengan peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah selepas meminum alkohol, membuatkan ramai orang secara subjektif berpakaian enteng. Pada masa ini, badan terdedah kepada udara sejuk dan terdedah kepada selsema, radang paru-paru dan strok, yang mengancam nyawa.

Diet yang berkhasiat, senaman yang kerap, dan vaksinasi terhadap influenza, pneumokokus, dan batuk kokol membantu meningkatkan daya tahan dan mencegah penyakit. Orang yang mengalami simptom pernafasan seperti batuk, hidung berair, demam, sakit tekak, dll. hendaklah berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan yang tepat. Sama sekali jangan beli antibiotik atau antipiretik sendiri, dan elakkan menggunakan semula preskripsi lama. Orang yang mempunyai penyakit kronik harus mengikut arahan doktor.

Khue Lam

Pembaca menghantar soalan mengenai penyakit pernafasan di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber