Dr. Emma Hepburn ialah seorang ahli psikologi klinikal yang pakar dalam neuropsikologi dengan lebih 15 tahun pengalaman bekerja dan merawat masalah kesihatan mental. Minat beliau adalah untuk membawa maklumat psikologi dan kesihatan mental berasaskan bukti di luar klinik, kepada khalayak yang lebih luas, dan untuk menggalakkan orang ramai mengurus kesihatan mental mereka secara proaktif.
Dengan ilustrasi yang menawan, ahli psikologi klinikal Emma Hepburn menyediakan pembaca dengan satu set alat yang mudah digunakan dan mudah diakses untuk meningkatkan emosi mereka, yang membawa kepada kebahagiaan yang berkekalan dan mampan.
 |
Dalam "The Awakening of Emotions," Emma Hepburn membandingkan kehidupan emosi dengan perjalanan roller coaster. (Imej: First News) |
Dalam "Membuka Emosi Anda," Emma Hepburn membandingkan kehidupan emosi dengan roller coaster – kadangkala melambung ke langit, kadangkala jatuh tanpa kawalan. Dan setiap orang mempunyai perjalanan unik mereka sendiri, dipandu oleh ingatan, pengalaman, trauma dan sifat individu mereka.
Kita tidak dapat mengawal sepenuhnya trek, tetapi kita boleh belajar untuk duduk dengan lebih stabil di selekoh yang beralun. Perkara penting adalah mengenali, memahami dan mengambil berat tentang setiap emosi, walaupun yang tidak menyenangkan seperti kemarahan, kebimbangan, kekecewaan dan kesedihan. Apabila kita cukup lemah lembut dan sabar, emosi akan menjadi teman yang boleh dipercayai dan bukannya musuh yang menyesatkan kita.
Menurut Emma Hepburn, emosi adalah penting dalam cerita anda, bukan sekadar butiran kecil atau ulasan. Ia wujud dalam ingatan, reaksi, perancangan masa depan, tingkah laku, hubungan, dan yang paling penting, kelangsungan hidup.
"Memahami dan bertindak balas terhadap emosi kita adalah penting dan boleh memberi kesan kepada kesihatan dan kebahagiaan kita seumur hidup. Sebaik sahaja kita memahami emosi kita, kita boleh membuat keputusan yang tepat tentang perkara-perkara penting, membantu menyelesaikan tekanan yang ditimbulkan oleh kehidupan, dan mencari makna dalam hidup," tegas penulis buku itu.
 |
Dalam "The Unveiling of Happiness," Emma Hepburn memilih untuk menggambarkan kebahagiaan sebagai sandwic yang kita makan setiap hari. (Imej: First News) |
Jelas sekali, memahami emosi adalah bahagian penting dalam menjalani kehidupan yang bahagia. Dalam "The Unlocking of Happiness," Emma Hepburn memilih untuk menggambarkan kebahagiaan sebagai sandwic yang kita makan setiap hari.
Asasnya terdiri daripada perkara-perkara asas yang sering kita terlepas pandang, seperti tidur yang cukup, makan makanan berkhasiat, minum air yang mencukupi, dan mempunyai ruang yang selamat untuk bernafas. Isi inilah yang membawa kegembiraan, inspirasi, dan makna hidup. Setiap orang akan mempunyai isi yang berbeza. Lapisan atas sandwic adalah kepercayaan kita. Lapisan ini, walaupun nipis, mengawal keseluruhan rasa sandwic: jika kita percaya bahawa kebahagiaan mestilah lengkap dan kekal selama-lamanya, kita akan sentiasa berasa tidak mencukupi; tetapi jika kita faham bahawa kebahagiaan terletak pada saat-saat kecil yang berhubung dengan diri kita sendiri dan orang lain, kita tidak akan lagi mencarinya tanpa henti.
Dengan perspektifnya yang bernas, Dr. Emma Hepburn bukan sahaja membantu kita menghilangkan salah tanggapan tentang kebahagiaan tetapi juga menyediakan kita dengan alat praktikal untuk memperbaiki dan membina kebahagiaan dari dalam. Daripada melukis gambaran kehidupan yang indah, beliau berpendapat bahawa untuk memahami sepenuhnya kebahagiaan, kita perlu memahami kesedihan dan semua emosi kompleks lain yang ditimbulkan oleh kehidupan kepada kita.
Dalam era perubahan yang berterusan dan peningkatan pemutusan hubungan dengan diri sendiri, buku-buku Emma Hepburn "Membuka Semula Emosi Anda" dan "Membuka Semula Kebahagiaan" adalah teman yang sangat diperlukan untuk semua orang. Jika anda hilang dalam pusaran emosi, atau letih kerana gagal memahami kebahagiaan, mungkin sekaranglah masanya untuk berhenti sejenak, membuka halaman, dan memulakan perbualan dengan diri sendiri.
Sumber: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Komen (0)