Perbezaan antara Night Shift dan Dark Mode pada iPhone

Menurut cadangan Institut Kesihatan Kebangsaan A.S. (NIH), seorang dewasa memerlukan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam untuk mengekalkan kesihatan mental dan fizikal. Walau bagaimanapun, dalam kehidupan moden, hanya segelintir orang yang mengekalkan jumlah jam yang disyorkan ini. Salah satu sebab utama ialah tabiat masa skrin yang berlebihan, terutamanya pada telefon pintar.

Kajian menunjukkan bahawa sehingga dua pertiga orang dewasa menghabiskan sebahagian besar hari mereka melihat skrin telefon. Ini mempunyai banyak kesan negatif, yang paling berbahaya ialah kesannya terhadap tidur. Ini disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan dari skrin, yang boleh "menipu" ritma sirkadian – mekanisme yang membantu otak menentukan bila hendak berehat. Apabila terdedah kepada cahaya biru pada waktu malam, otak menganggap ia masih siang, menjadikannya lebih sukar bagi pengguna untuk tidur.

Syarikat-syarikat teknologi menawarkan pelbagai penyelesaian untuk menangani kesan berbahaya cahaya biru daripada skrin. (Imej: The Guardian)

Untuk mengurangkan masalah ini, syarikat teknologi telah membangunkan pelbagai penyelesaian. Windows mempunyai ciri Lampu Malam, manakala Apple telah mengintegrasikan Night Shift ke dalam iPhone sejak iOS 9.3. Apabila mod ini diaktifkan, skrin akan bertukar secara automatik kepada nada yang lebih panas, sekali gus mengurangkan kesan negatif cahaya biru dan membantu badan mengenali dengan mudah bila tiba masanya untuk tidur.

Walau bagaimanapun, cahaya biru bukanlah satu-satunya bahaya. Silau dan cahaya yang kuat dari skrin juga boleh menyebabkan gejala seperti ketegangan mata, penglihatan kabur, mata berair atau sakit kepala, walaupun dengan Night Shift diaktifkan. Oleh itu, Apple memperkenalkan Mod Gelap pada tahun 2019 dengan iOS 13. Mod ini mengubah keseluruhan antara muka iPhone kepada ton gelap: teks putih pada latar belakang hitam, bukannya hitam pada latar belakang putih. Ini mengurangkan ketegangan mata apabila melihat skrin dalam keadaan cahaya malap.

Night Shift membantu badan mengenali bila tiba masanya untuk tidur dengan melaraskan ton warna skrin, manakala Dark Mode melindungi mata daripada silau. (Imej: Slashgear)

Kedua-dua Night Shift dan Dark Mode bertujuan untuk mengurangkan ketegangan mata, tetapi setiap satunya menangani isu yang berbeza. Night Shift memberi tumpuan kepada tidur dan ritma sirkadian, manakala Dark Mode bertujuan untuk mengurangkan silau dan melindungi mata. Dengan menggabungkan penggunaan kedua-duanya, pengguna boleh tidur lebih lena dan mengehadkan kesan jangka panjang cahaya skrin pada penglihatan mereka.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Sumber: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html