Perbezaan Antara Anjakan Malam dan Mod Gelap pada iPhone

Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan AS (NIH), orang dewasa memerlukan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam untuk mengekalkan kesihatan mental dan fizikal. Walau bagaimanapun, dalam kehidupan moden, jarang ada sesiapa yang mengekalkan bilangan jam yang disyorkan ini. Antara sebab utama ialah tabiat terlalu banyak menggunakan skrin terutamanya telefon pintar.

Kajian menunjukkan bahawa sehingga 2/3 orang dewasa menghabiskan sebahagian besar hari mereka melihat skrin telefon mereka. Ini menyebabkan banyak akibat, yang paling berbahaya adalah menjejaskan tidur. Penyebabnya datang dari cahaya biru yang dipancarkan dari skrin, yang mempunyai keupayaan untuk "menipu" irama sirkadian - mekanisme yang membantu otak menentukan masa untuk berehat. Apabila terdedah kepada cahaya biru pada waktu malam, otak akan berfikir ia masih siang, menyebabkan pengguna lebih sukar untuk tidur.

Syarikat teknologi telah menghasilkan banyak penyelesaian kepada kesan berbahaya cahaya biru pada skrin. (Foto: The Guardian)

Untuk mengurangkan masalah ini, syarikat teknologi telah membangunkan banyak penyelesaian. Windows mempunyai ciri Night Light, manakala Apple telah menyepadukan Night Shift ke dalam iPhone sejak iOS 9.3. Apabila mod ini dihidupkan, skrin secara automatik bertukar kepada ton warna hangat, mengehadkan kesan negatif cahaya biru, membantu badan dengan mudah "mengenali" apabila tiba masanya untuk tidur.

Walau bagaimanapun, cahaya biru bukan satu-satunya bahaya. Silau dan cahaya terang dari skrin juga boleh menyebabkan gejala seperti ketegangan mata, penglihatan kabur, mata berair dan sakit kepala, walaupun Shift Malam didayakan. Jadi Apple memperkenalkan Mod Gelap pada 2019 dengan iOS 13. Mod ini menggelapkan keseluruhan antara muka iPhone: teks putih pada latar belakang hitam, bukannya hitam pada latar belakang putih. Ini mengurangkan ketegangan mata apabila melihat skrin dalam keadaan cahaya malap.

Shift Malam membantu badan anda mengenal pasti masa untuk tidur dengan melaraskan ton warna skrin, manakala Mod Gelap melindungi mata anda daripada silau. (Foto: Slashgear)

Kedua-dua Shift Malam dan Mod Gelap bertujuan untuk mengurangkan ketegangan mata, tetapi masing-masing menangani isu yang berbeza. Shift Malam memfokuskan pada tidur dan irama sirkadian, manakala Mod Gelap bertujuan untuk mengurangkan silau dan melindungi mata. Menggunakan kedua-duanya bersama-sama boleh membantu pengguna tidur lebih nyenyak sambil mengehadkan kesan jangka panjang cahaya skrin pada penglihatan.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Sumber: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html