Lebih banyak manfaat kesihatan kopi

Bukan itu sahaja, tahukah anda bahawa 2 buah pinggang anda juga mendapat manfaat apabila anda minum kopi setiap hari, menurut laman berita kesihatan Health Digest.

Khususnya, meminum minuman dengan sifat diuretik boleh membantu melindungi daripada pembentukan batu karang. Dengan kesan diuretiknya, kopi pasti sesuai dengan bil ini.

Pencinta kopi mempunyai lebih banyak berita baik!

Banyak bukti saintifik

Satu kajian 2022 yang diterbitkan dalam jurnal penyelidikan Frontiers in Nutrition menganalisis perkaitan antara penggunaan kafein dan risiko batu karang pada lebih 30,000 peserta dengan sejarah batu karang.

Keputusan menunjukkan bahawa pengambilan kafein mengurangkan risiko membina batu karang, terutamanya pada wanita.

Khususnya, kopi didapati mempunyai kesan yang lebih besar dalam mengurangkan risiko batu karang berbanding makanan dan minuman berkafein lain.

Kajian 2014 sebelumnya yang diterbitkan dalam jurnal bioperubatan The American Journal of Clinical Nutrition juga menunjukkan hasil yang sama: Pengambilan kafein mengurangkan risiko batu karang.

Pasukan penyelidik menganalisis data daripada tiga ujian berbeza.

Bagi kajian pertama yang dipanggil Kajian Susulan Profesional Kesihatan (HPFS) Universiti Harvard (AS) yang merangkumi lebih 51,000 profesional kesihatan lelaki berumur 40 hingga 75 tahun, keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil banyak kafein mempunyai risiko batu karang 26% lebih rendah.

Penggunaan kafein yang tinggi mengurangkan risiko batu karang sehingga 31%.

Dalam kajian kedua, Kajian Kesihatan Jururawat I dari Institut Kesihatan Nasional, yang merangkumi lebih daripada 121,000 jururawat wanita berumur 30 hingga 55, keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lebih banyak kafein mempunyai peningkatan 29% dalam pengurangan batu karang.

Dan dalam kajian susulan yang dipanggil Nurses' Health Study II of the US National Institutes of Health, yang merangkumi 116,429 jururawat wanita berumur 25-42 tahun, keputusan mendapati bahawa mengambil banyak kafein mengurangkan risiko membina batu karang sehingga 31%, menurut Health Digest.

Penyelidik percaya bahawa kafein adalah faktor utama yang menyumbang kepada kesan ini.

Menurut Pentadbiran Makanan dan Ubat AS (FDA), anda tidak boleh mengambil lebih daripada 400 miligram kafein setiap hari - bersamaan dengan kira-kira 4 cawan kopi. Maksudnya seeloknya minum 2 - 3 cawan kopi sehari.

Sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm