Lebih banyak manfaat kopi untuk kesihatan

Tetapi itu bukan semuanya; tahukah anda bahawa buah pinggang anda juga mendapat manfaat daripada minum kopi setiap hari, menurut laman web kesihatan Health Digest?

Secara khususnya, minum minuman dengan sifat diuretik boleh membantu melindungi daripada pembentukan batu karang. Dengan kesan diuretiknya, kopi sememangnya memenuhi kriteria ini.

Pencinta kopi ada lebih banyak berita baik!

Banyak bukti saintifik

Satu kajian pada tahun 2022 yang diterbitkan dalam jurnal penyelidikan Frontiers in Nutrition menganalisis hubungan antara pengambilan kafein dan risiko batu karang di lebih 30,000 peserta yang mempunyai sejarah batu karang.

Keputusan menunjukkan bahawa pengambilan kafein membantu mengurangkan risiko pembentukan batu karang, terutamanya pada wanita.

Khususnya, kopi didapati dapat mengurangkan risiko batu karang dengan lebih berkesan berbanding makanan dan minuman berkafein yang lain.

Satu kajian terdahulu dari tahun 2014 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition juga menghasilkan keputusan yang serupa: Pengambilan kafein membantu mengurangkan risiko batu karang.

Pasukan penyelidikan menganalisis data daripada tiga eksperimen yang berbeza.

Dalam kajian pertama, iaitu Kajian Susulan Profesional Kesihatan Harvard (HPFS), yang dijalankan oleh Universiti Harvard (AS) dan melibatkan lebih 51,000 profesional penjagaan kesihatan lelaki berumur 40 hingga 75 tahun, keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lebih banyak kafein mempunyai risiko 26% lebih rendah untuk menghidap batu karang.

Pengambilan lebih banyak kafein boleh mengurangkan risiko pembentukan batu karang sehingga 31%.

Dalam kajian kedua, Kajian Jururawat Institut Kesihatan Kebangsaan I, yang melibatkan lebih 121,000 jururawat wanita berumur 30-55 tahun, keputusan menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lebih banyak kafein mempunyai peningkatan risiko batu karang sebanyak 29%.

Dan dalam kajian seterusnya yang dipanggil Kajian Jururawat Institut Kesihatan Kebangsaan II, yang melibatkan 116,429 jururawat wanita berumur 25-42 tahun, keputusan menunjukkan bahawa pengambilan lebih banyak kafein mengurangkan risiko menghidap batu karang sehingga 31%, menurut Health Digest.

Penyelidik percaya bahawa kafein adalah faktor utama yang menyumbang kepada kesan ini.

Menurut Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan A.S. (FDA), anda tidak boleh mengambil lebih daripada 400 miligram kafein sehari – bersamaan dengan kira-kira 4 cawan kopi. Ini bermakna adalah lebih baik untuk minum 2-3 cawan kopi sehari.

Sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm