Lebih banyak khasiat air lemon

Lemon adalah makanan yang sering digunakan dalam masakan dan minuman. Terutama pada hari panas, segelas air limau sejuk adalah pilihan ideal untuk membantu badan berasa lebih segar.

Menurut laman web kesihatan Healthline (USA), secawan jus lemon yang diperbuat daripada 48g lemon mengandungi 10.6 kalori, 21% vitamin C, 2% vitamin B9, kalium, vitamin B1, vitamin B5, vitamin B2.

Berikut adalah beberapa kebaikan air lemon.

Lemon sering digunakan dalam makanan dan minuman.

1. Menggalakkan proses penghidratan badan

Minum air yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Ia adalah kunci untuk mencegah dehidrasi, membantu anda menyahtoksik badan anda dan menghilangkan toksin.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang minum air yang mencukupi setiap hari. Oleh itu, menambah jus lemon ke dalam air boleh membantu meningkatkan rasa air kosong, membantu anda minum lebih banyak air.

2. Sumber yang kaya dengan vitamin C

Vitamin C memainkan peranan penting dalam meningkatkan fungsi imun. Kekurangan vitamin C dalam badan boleh menyebabkan mulut kering, kulit kering, keletihan, insomnia, dll.

Jus lemon ialah sumber vitamin C yang sangat baik. Ia juga mengandungi sejumlah kecil vitamin B dan kalium, yang boleh mengurangkan risiko penyakit pernafasan dan kardiovaskular tertentu.

3. Penggantian mudah untuk minuman manis

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, minuman ringan berperisa buah-buahan, minuman sukan dan minuman tenaga semuanya adalah minuman bergula tinggi. Pengambilan minuman manis secara tetap boleh meningkatkan risiko penyakit seperti obesiti, diabetes, penyakit jantung, dll. Air lemon boleh menjadi alternatif semula jadi yang sihat untuk menghilangkan dahaga dan keinginan manis anda.

4. Mencegah batu karang

Menurut kajian, asid sitrik dalam lemon boleh membantu mencegah batu karang. Selain itu, sitrat - komponen asid sitrik - akan menjadikan air kencing kurang berasid malah boleh memecahkan batu kecil.

5. Membantu penghadaman

Minum air lemon sebelum makan boleh membantu menggalakkan dan meningkatkan penghadaman.

Dalam kajian 2022, penyelidik mendapati bahawa asid sitrik dalam jus lemon membantu meningkatkan rembesan asid perut, menggalakkan badan untuk mencerna makanan dengan lebih baik.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-185240311135843583.htm