Otak rosak akibat video pendek.

Menghabiskan masa berjam-jam untuk menonton video pendek telah menjadi tabiat biasa. Pakar mencadangkan bahawa ini boleh menjejaskan tumpuan dan peraturan emosi.

Menghabiskan masa berjam-jam untuk menonton video pendek telah menjadi kebiasaan. Foto: Naver .

Sebaik sahaja bangun pada waktu pagi, Cam Van (22 tahun, Hanoi ) biasanya mencapai telefonnya dan membuka TikTok . Daripada video yang hanya berdurasi beberapa puluh saat, dia boleh menatal secara berterusan selama berjam-jam, semasa makan, belajar, atau sebelum tidur. Secara purata, pelajar menghabiskan 5-7 jam sehari di platform video pendek.

Di sebuah kafe di Hanoi, Duc Thang (32 tahun) juga sedang berehat dengan cara yang sama. Dia duduk berjam-jam lamanya, tidak bekerja, tidak bercakap dengan sesiapa, hanya sentiasa meleret skrinnya.

"Semakin saya menonton, semakin saya rasa letih, fikiran saya menjadi kosong, tetapi setiap kali saya meletakkan telefon saya seketika, saya mengambilnya semula," katanya.

Imej-imej sedemikian semakin biasa dalam kehidupan moden. Video pendek memenuhi kebanyakan masa lapang orang ramai, dari saat mereka bangun hingga sebelum mereka tidur.

"Kerosakan otak"—istilah yang pernah digunakan sebagai satu bentuk penghinaan diri di media sosial—secara beransur-ansur diiktiraf sebagai isu kesihatan mental yang serius, mencerminkan kesan penggunaan kandungan yang pendek dan berterusan secara berlebihan dalam era digital.

Otak yang ketagih dengan kebaharuan.

Bercakap kepada Tri Thức - Znews, pakar psikologi klinikal Hoàng Quốc Lân, ahli Persatuan Psikoterapi Vietnam, menyatakan bahawa "pereputan otak" bukanlah penyakit mental atau diagnosis rasmi.

Menurut pakar, masyarakat tidak menggunakan istilah ini untuk menggambarkan kemerosotan intelektual, tetapi sebaliknya untuk menggambarkan perasaan kehilangan keupayaan untuk menumpukan perhatian, berfikir secara mendalam, dan bersabar secara beransur-ansur dengan tugas yang memakan masa. Ini adalah pengalaman yang dihadapi oleh ramai orang, terutamanya golongan muda.

Dari perspektif psikologi, beliau berpendapat bahawa manusia sedang menyaksikan pertembungan antara otak yang telah berkembang selama ratusan ribu tahun dan persekitaran teknologi yang berubah pesat yang muncul hanya dalam beberapa dekad.

Video pendek menawarkan hiburan segera tetapi juga boleh menjejaskan daya tumpuan ramai orang. Foto: Smartcitiesworld.

Otak secara semula jadi tertarik kepada sesuatu yang baharu, mengejutkan dan mendalami emosi. Video pendek direka bentuk dengan hampir sempurna untuk mengeksploitasi ciri-ciri ini.

Anda mungkin juga suka

Femto Phaco: Satu kejayaan dalam teknologi laser untuk rawatan katarak.Katarak merupakan salah satu punca utama kehilangan penglihatan dan kebutaan dalam kalangan warga emas. Penggunaan teknologi Femto Phaco di Hospital Mata Antarabangsa DND membuka lebih banyak peluang untuk rawatan yang selamat, tepat dan pemulihan penglihatan yang cepat untuk pesakit.

Meraikan Hari Keluarga Vietnam pada 28 Jun: Lindungi keluarga anda dengan pakej pemeriksaan kesihatan diskaun hebat daripada MEDLATEC.Sempena sambutan Hari Keluarga Vietnam pada 28 Jun, dari sekarang hingga 30 Jun, Sistem Penjagaan Kesihatan MEDLATEC melancarkan promosi istimewa di hospital dan kliniknya: diskaun 30% untuk pakej pemeriksaan kesihatan komprehensif dan saringan kanser. Ini adalah peluang keemasan untuk semua orang melindungi keluarga mereka secara proaktif pada kos yang lebih berpatutan berbanding sebelum ini.

Meningkatkan profesionalisme dalam "kubu" perlindungan kanak-kanak.Pada 24 Jun, pelancaran Lembaga Perlindungan Kanak-kanak dan perasmian Bilik Kaunseling dan Sokongan Kanak-kanak di Hospital Obstetrik dan Pediatrik Da Nang menandakan komitmen terhadap model perlindungan kanak-kanak "sehenti" bersepadu di barisan hadapan penjagaan kesihatan. Hospital ini sedang berubah daripada sekadar merawat kecederaan klinikal kepada melindungi hak dan menyediakan pemulihan psikologi yang komprehensif untuk kanak-kanak yang terdedah.

"Oleh itu, saya tidak fikir otak kita 'merosot.' Apa yang berlaku ialah otak sedang mempelajari mod operasi baharu: membiasakan diri dengan kelajuan pantas, membiasakan diri dengan rangsangan berterusan, dan menjadi semakin tidak selesa dengan pengalaman perlahan," kata Master Lan.

Mengapa anda hanya berhasrat untuk menonton selama beberapa minit tetapi akhirnya melayari selama berjam-jam?

Untuk menjelaskan daya tarikan video pendek, Encik Lan menyamakan melayari TikTok atau Reels seperti berdiri di hadapan meja jamuan dengan ratusan hidangan yang sentiasa dihidangkan.

Sebelum otak berpeluang "memproses" satu perkara, perkara lain akan muncul. Setiap leretan skrin pada asasnya adalah pencarian ganjaran. Terdapat video biasa, tetapi terdapat juga video yang lucu, menyentuh hati atau mengejutkan. Sifat yang tidak dapat diramalkan ini membuatkan otak sentiasa dalam keadaan jangkaan.

Dalam psikologi tingkah laku, ini dianggap sebagai salah satu mekanisme peneguhan yang paling kuat untuk sesuatu tingkah laku.

"Ia menyukarkan orang ramai untuk berhenti kerana otak asyik berfikir bahawa mungkin hanya satu sapuan lagi akan membawa kepada sesuatu yang lebih menarik," pakar itu menganalisis.

Apabila proses ini diulang selama berjam-jam setiap hari dalam tempoh yang lama, otak secara beransur-ansur terbiasa dengan tahap rangsangan yang tinggi. Apabila kembali membaca, belajar, atau bekerja, ramai orang mendapati aktiviti ini menjadi "membosankan" berbanding sebelumnya.

Bukannya mereka telah kehilangan nilai mereka, tetapi sistem perhatian telah dilatih dengan cara yang berbeza.

Padam dan kemudian pasang semula.

Bukan sahaja kanak-kanak, malah ramai orang dewasa hari ini juga menghadapi kesukaran untuk membaca keseluruhan artikel yang panjang, mengikuti perkembangan buku atau mengekalkan fokus semasa mesyuarat. Menurut pelajar Sarjana, Hoang Quoc Lan, video pendek bukanlah satu-satunya punca, tetapi ia sememangnya merupakan faktor penyumbang.

Hoang Quoc Lan, seorang Sarjana Psikologi Klinikal dan ahli Persatuan Psikoterapi Vietnam. Foto: Disediakan oleh orang yang ditemu bual.

"Otak cenderung untuk menyesuaikan diri dengan apa yang kita lakukan secara tetap. Sebaik sahaja kita terbiasa memproses maklumat dalam beberapa saat, kita mudah hilang sabar dengan kandungan yang lebih panjang," katanya.

Walau bagaimanapun, batasan antara hiburan dan ketagihan bukanlah tentang bilangan jam yang dihabiskan, tetapi tentang tahap kehilangan kawalan. Jika seseorang berulang kali cuba mengurangkan masa tontonan mereka tetapi tidak dapat berbuat demikian, atau jika pelayaran video mula mengganggu kerja, pembelajaran, tidur atau perhubungan, itu adalah tanda yang memerlukan perhatian.

Anda mungkin juga suka

Mulai 1 Julai, pemeriksaan luar rangkaian akan dilindungi 50% oleh insurans kesihatan: Bagaimanakah hospital akan bertindak balas?(Chinhphu.vn) - Mulai 1 Julai, peserta insurans kesihatan akan dilindungi oleh Dana Insurans Kesihatan sebanyak 50% daripada perbelanjaan perubatan mereka apabila menerima rawatan di luar fasiliti penjagaan kesihatan yang ditetapkan, di fasiliti dengan lebih 50 titik perlindungan, diklasifikasikan sementara sebagai tahap asas, atau fasiliti khusus yang diklasifikasikan sebagai tahap wilayah sebelum 1 Januari 2025 (hospital peringkat wilayah). Bilangan pesakit dijangka meningkat dengan ketara di fasiliti ini, terutamanya di Hanoi dan bandar-bandar utama lain.

Kecacatan jantung boleh dikesan melalui pemeriksaan kesihatan rutin.Semasa pemeriksaan am di hospital, wanita berusia 23 tahun itu terkejut apabila mengetahui bahawa jantungnya mempunyai lubang 31mm. Tanpa pemerhatian rapi daripada doktor, pesakit itu pasti akan mengalami kegagalan jantung yang teruk pada usia pertengahan.

Pemindahan hati menyelamatkan budak lelaki berusia 16 tahun dengan sirosis keturunan dan kegagalan pernafasan yang teruk.Selepas dua adik-beradiknya yang lebih tua meninggal dunia seorang demi seorang akibat sirosis keturunan, Do Dang Khoa (16 tahun, Co Do, Hanoi) juga hampir meninggal dunia berkali-kali akibat komplikasi teruk. Pemindahan hati yang berjaya di Hospital Persahabatan Viet Duc memberinya peluang untuk hidup dan membuka harapan untuk ayahnya yang malang selepas bertahun-tahun menanggung beban kesedihan.

Ramai orang berulang kali memadam dan memasang semula aplikasi video pendek, dengan pakar mencadangkan bahawa apa yang mereka cari bukan sekadar kepuasan, tetapi rasa kesejahteraan. Selepas seharian yang tertekan atau meletihkan, video pendek memberikan kelegaan emosi yang hampir serta-merta. Apabila aplikasi dipadam tetapi tekanan hidup masih ada, ia berkemungkinan besar akan kembali.

"Dalam erti kata lain, cabarannya bukan terletak pada pemadaman media sosial atau platform video pendek, tetapi pada mencari cara yang lebih sihat untuk berehat dan mengawal emosi," ulas pelajar Sarjana, Hoang Quoc Lan.

Sumber: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html