Sam Altman telah kembali memegang jawatannya sebagai Ketua Pegawai Eksekutif OpenAI selepas beberapa hari yang huru-hara di syarikat itu. Beliau merupakan salah seorang daripada ramai pemimpin teknologi yang terobsesi untuk memanjangkan jangka hayat. Beliau juga dikatakan telah bersedia untuk senario terburuk seperti penyebaran virus maut, perang nuklear, serangan AI, dan sebagainya, dengan simpanan senjata, emas dan bekalan untuk terus hidup. Sama ada makan, bekerja atau berehat, beliau memberi perhatian khusus kepada aspek harian dan memaksimumkan kecekapan.

Berikut adalah jadual harian Altman, seperti yang didedahkan olehnya sendiri.

altman sam.jpg
Ketua Pegawai Eksekutif OpenAI, Sam Altman.

Pagi

Altman minum espresso yang besar pada waktu pagi sejurus selepas bangun tidur tetapi jarang bersarapan. Dia berkata dia biasanya berpuasa selama 15 jam sehari. Semasa membaca e-mel, dia menggunakan lampu LED spektrum penuh selama kira-kira 10-15 minit. Dia juga mengelakkan mesyuarat awal pagi kerana pada masa itulah dia paling produktif.

Pada siang hari

Altman biasanya lebih suka mesyuarat petang dan mendapati mesyuarat selama 15-20 minit atau 2 jam adalah yang paling produktif. Ketua Pegawai Eksekutif OpenAI percaya had masa 1 jam lalai adalah satu pembaziran masa, jadi dia mengelakkannya seboleh-bolehnya.

Altman nampaknya tidak menghargai mesyuarat, dengan berkongsi, "90% mesyuarat dadakan adalah satu pembaziran masa, walaupun baki 10% sebenarnya menebusnya." Dia lebih suka menggunakan masa lapangnya untuk bertemu dan berhubung dengan orang dan idea baharu, dan memikirkan apa yang perlu dilakukan.

Dia sering membuat senarai tugasan dan lebih suka mencatat di atas kertas berbanding di komputer. Di blognya, pemimpin berusia 38 tahun itu berkata ia membantunya menjejaki apa yang ingin dicapainya dalam setahun, sebulan, atau sehari. Senarai itu membantunya kekal fokus dan melakukan pelbagai tugas kerana dia tidak perlu mengingati begitu banyak perkara di kepalanya. "Jika saya tidak berminat untuk mengerjakan sesuatu, saya sentiasa mendapati sesuatu yang lain menarik untuk dilakukan."

Dia juga minum espresso lagi selepas makan tengah hari.

Petang

Walaupun mengambil banyak kafein, tidur adalah salah satu perkara yang paling penting bagi Altman untuk dapat bekerja dengan berkesan. Dia mengelakkan makan terlalu banyak sebelum tidur dan tidak minum alkohol.

Sejak kecil, dia telah menjadi vegetarian, minum suplemen pemakanan walaupun membencinya. Dia juga mengelakkan makanan yang menyukarkan perutnya, seperti makanan yang sangat pedas, sukar hadam, atau manis. Walau bagaimanapun, dia sukar untuk menahan makanan manis.

Pemeriksaan darahnya setiap tiga bulan membantunya mengetahui vitamin yang perlu ditambah. Sam Altman juga dipercayai telah mengambil ubat diabetes metformin untuk melambatkan penuaan.

Apabila hendak tidur, Ketua Pegawai Eksekutif OpenAI menggunakan penjejak tidur dan lebih suka bilik yang sejuk, gelap dan tenang dengan tilam yang selesa. Jika ia tidak cukup sejuk, dia akan menggunakan pad penyejuk dan sering mengambil sedikit pil tidur untuk tidur lebih lena.

Senaman

Altman suka mengangkat beban berat tiga kali seminggu selama kira-kira sejam, dan kadangkala melakukan senaman berintensiti tinggi. Latihan ini membantunya kekal dalam keadaan terbaik, selain meningkatkan produktiviti kerjanya.

(Menurut Insider)