Apakah faedah minum jus oren setiap hari?

Pakar kesihatan mengesyorkan agar semua orang minum segelas jus oren untuk sarapan pagi untuk menambah vitamin C, menguatkan imuniti, dan membawa kulit yang cantik. Jadi, apakah kesan minum segelas jus oren setiap hari?

Komposisi pemakanan jus oren

Menurut Dr Huynh Tan Vu, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Kampus 3, setiap 100g oren mengandungi 87.6g air, 104 mikrogram karotena - vitamin antioksidan, 30mg vitamin C, 93mg kalium, 26mg kalsium, 9mg5mg magnesium, 0.4.g magnesium, 0.4.g5mg magnesium, 0.4.3mg magnesium 20mg fosforus, 0.32mg besi, dan nilai tenaga 48 kcal.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam oren boleh membantu merangsang pengeluaran sel darah putih, seterusnya menguatkan sistem imun dan membantu badan melawan penyakit.

Jus oren dengan pulpa adalah sumber serat yang baik. Kajian menunjukkan bahawa serat membantu badan mengekalkan kesihatan penghadaman dan boleh mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanser.

Jus oren ialah sumber pekat vitamin C, vitamin larut air yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat dan memainkan peranan penting dalam fungsi imun. Selain itu, vitamin C membantu menggalakkan pembentukan tulang, penyembuhan luka, dan kesihatan gusi.

Folat dalam jus oren memainkan peranan dalam sintesis DNA dan menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin. Apatah lagi, jus oren adalah sumber kalium mineral yang sangat baik, yang membantu mengawal tekanan darah, mencegah kehilangan tulang, dan melindungi daripada penyakit jantung dan strok.

*Apakah kebaikan minum jus oren setiap hari menjadi kebimbangan ramai orang.*

Apakah faedah minum jus oren setiap hari?

Profesor Madya, Dr Nguyen Thi Lam - bekas timbalan pengarah Institut Pemakanan Kebangsaan berkata bahawa jus oren bukan sahaja merupakan sumber vitamin, mineral dan serat yang baik, tetapi juga mengandungi banyak antioksidan, yang membantu menyokong sistem imun dan mencegah pembentukan patogen.

Minum segelas jus oren setiap hari, badan anda akan menerima faedah hebat berikut:

Mencegah batu karang

Jus oren mempunyai keupayaan untuk meningkatkan tahap pH dalam air kencing, yang membantu mencegah batu karang dan mengurangkan risiko membina batu karang. Jeruk juga membantu buah pinggang berfungsi dengan baik dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengawal paras gula, mengurangkan tekanan pada buah pinggang.

Meningkatkan kesihatan jantung

Antioksidan dalam oren melawan kerosakan radikal bebas dan membantu mencegah pengoksidaan kolesterol.

Kolesterol teroksida cenderung melekat pada bahagian dalam arteri dan menyekat bekalan darah ke jantung, menyebabkan serangan jantung. Antioksidan membantu meneutralkan kesan radikal bebas ini dan melindungi jantung daripada penyakit.

Minum jus oren dengan kerap boleh membantu melindungi tubuh daripada penyakit jantung dan menggalakkan kesihatan jantung.

Kawalan berat badan

Serat dalam jus oren membantu anda berasa kenyang tanpa menambah berat badan. Ini menjadikan minum jus oren sebagai sumber tenaga yang ideal untuk mereka yang ingin mengawal berat badan.

Mencegah kanser

Oren adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang merupakan antioksidan yang kuat dan penggalak imun. Selain itu, sebatian yang dipanggil limonene, yang terdapat dengan banyak dalam oren, mempunyai sifat menghalang kanser.

Kompaun ini berfungsi apabila sistem imun gagal. Ia mengesan sel-sel kanser dan memusnahkannya, menghalang kanser daripada menyerang.

Sokongan otak

Oren juga kaya dengan fitonutrien dan asid folik, yang memainkan peranan penting dalam menggalakkan perkembangan otak. Jeruk juga membantu meningkatkan daya tumpuan atau keupayaan belajar.

Jus oren menyokong otak dengan antioksidan, vitamin dan mineral. Ramuan ini telah terbukti meningkatkan kesihatan mental dan menyokong fungsi otak.

Menguatkan sistem imun

Dikemas dengan vitamin C, oren mempunyai sifat meningkatkan imun. Dengan sistem imun yang kuat dan stabil, badan boleh melawan jangkitan dan mencegah penyakit dengan lebih baik.

Komen (0)