Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMuốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này

Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Đau vai tái đi tái lại cảnh báo bệnh gì?; Nếu chẳng may máy bay bị hoãn, hãy làm 5 điều này; Những loại cây cảnh thanh lọc không khí, mang lại may mắn ngày tết…

4 món giàu protein cần tránh vì sẽ khó giảm cân

Protein là dưỡng chất cơ bản giúp duy trì và phát triển các mô trong cơ thể. Nhờ có protein, các mô cơ, xương, tóc, da và móng mới khỏe mạnh. Protein còn là thành phần quan trọng của tế bào hồng cầu, loại tế bào giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Protein cũng được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Việc bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống có thể giúp chúng ta cảm thấy mau no và duy trì cảm giác no này lâu hơn.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này- Ảnh 1.

Các loại thịt đỏ có hàm lượng mỡ cao sẽ dễ gây tăng cân dù giàu protein

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn nguồn protein lành mạnh. Một số thực phẩm dù giàu protein nhưng không tốt cho sức khỏe do có quá nhiều chất béo và đường. Ăn những món này thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cản trở giảm cân.

Những món dù giàu protein nhưng người giảm cân cần tránh gồm:

Thịt đỏ. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa ăn thịt đỏ thường xuyên với tăng cân. Nguyên nhân là do thịt đỏ có lượng calo và mỡ cao. Trong khi đó, thịt gà không da và cá lại có hàm lượng mỡ và calo thấp hơn rất nhiều.

Thịt chế biến. Thịt đỏ không tốt cho việc giảm cân nhưng thịt chế biến thậm chí còn tệ hơn. Thịt nguội, xúc xích và thịt xông khói đều giàu protein nhưng chúng cũng chứa rất nhiều chất béo và calo. Ví dụ, 1 kg thịt xông khói có 275 cal và 22 gram chất béo. Không chỉ thịt chế biến mà tất cả các thực phẩm chế biến như nước ngọt, đồ ăn nhẹ đều dễ gây tăng cân. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 5.2.

Đau vai tái đi tái lại cảnh báo bệnh gì?

Đau vai là tình trạng khá phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là do vận động quá sức, chấn thương hay bệnh tiềm ẩn.

Nếu người bệnh đang trải qua cơn đau vai dai dẳng hoặc tái đi tái lại suốt vài tuần không hết thì cần đến bệnh viện khám để tìm ra nguyên nhân cơ bản. Tùy trường hợp mà bác sĩ sẽ yêu cầu chụp X-quang, MRI hay thực hiện các xét nghiệm khác.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này- Ảnh 2.

Đau vai tái đi tái lại có thể là do vận động quá sức hoặc viêm xương khớp

Đau vai tái đi tái lại có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe sau:

Chấn thương ổ xoay vai. Một vết rách ở cơ hay gân trong ổ xoay vai bao quanh khớp có thể gây đau dữ dội và làm giảm khả năng vận động của vai. Chấn thương này thường thấy ở các vận động viên, người tập luyện thể thao hoặc thực hiện các động tác cử động vai lặp đi lặp lại nhiều lần.

Vai đông cứng. Vai đồng cứng đặc trưng với triệu chứng cứng và suy giảm khả năng cử động của khớp vai. Bệnh thường phát triển dần dần và có thể cực kỳ đau đớn.

Để điều trị cho vai đông cứng, bác sĩ có thể dùng các liệu pháp như vật lý trị liệu hay tiêm corticosteroid. Phẫu thuật thường không được kiến nghị cho điều trị vai đông cứng, trừ khi các phương pháp điều trị khác không cải thiện được triệu chứng.

Viêm xương khớp. Đây là loại bệnh thoái hóa khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, trong đó có khớp vai. Viêm xương khớp xảy ra khi sụn ở khớp vai bị bào mòn theo thời gian dẫn đến đau cứng và viêm bao hoạt dịch. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 5.2.

Nếu chẳng may máy bay bị hoãn, hãy làm 5 điều này

Máy bay bị hoãn là chuyện khá bình thường nhưng có thể gây căng thẳng cho bạn, nhất là nếu bạn có những kế hoạch đã được sắp xếp trước.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn giảm cân ngày tết, chú ý những món này- Ảnh 3.

Máy bay bị hoãn là chuyện khá bình thường nhưng có thể gây căng thẳng cho một số người

Tuy nhiên, giữ tinh thần thoải mái trong những tình huống như vậy là rất quan trọng để đảm bảo các quyết định của bạn không bị ảnh hưởng.

Sau đây, tiến sĩ Kamna Chhibber, làm việc tại Bệnh viện Fortis (Ấn Độ), sẽ chia sẻ một số mẹo giữ sự điềm tĩnh khi chuyến bay bị hoãn.

1. Thiền. Một cách để duy trì sự bình tĩnh là thực hành chánh niệm hoặc thiền định. Nghiên cứu từ Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện ra rằng những người thiền định đã có những thay đổi tích cực trong việc kiểm soát tình trạng viêm, nhịp sinh học và chuyển hóa đường, tất cả đều giúp giảm huyết áp và giúp bình tâm.

2. Chuẩn bị trước. Cần dự kiến trước các vấn đề có thể xảy ra và có sự chuẩn bị thích hợp. Vì vậy, hãy mang theo một thanh sô cô la hoặc một số đồ ăn nhai như hạnh nhân, miếng che mắt nếu cần ngủ trưa. Ngoài ra, hãy đảm bảo uống đủ nước. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Không cần ăn kiêng, cân vẫn giảm nhờ 5 tuyệt chiêu này

Nếu bạn không phải là người có thể tuân thủ theo các kế hoạch ăn uống giảm cân và thường xuyên khiến cân nặng tăng trở lại thì bài viết này là dành cho bạn.1. Ghi lại nhật ký ăn uốngTập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Một nghiên cứu cho từ Đại học Georgetown (Mỹ) thấy, gần 40% những người kiểm soát tốt việc giảm cân, bốn năm sau vẫn duy trì...

Không thể giảm cân vì stress mãn tính

Hà NộiLần thứ 5 giảm cân, Thủy, 35 tuổi, thất bại dù tiêu tốn hàng trăm triệu đồng, bác sĩ phát hiện stress mãn tính là nguyên nhân khiến cô không thể lấy lại vóc dáng. Năm 2019, sau sinh con thứ hai, cân nặng của Thủy, hiện là nhân viên truyền thông, ở quận Cầu Giấy, tăng lên 67 kg, trong khi chiều cao 1m 55. Cô thường xuyên bị rối loạn kinh nguyệt, stress, mệt mỏi, mong...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài đọc nhiều

Cải thiện sức bền để con thỏa sức khám phá và phát triển

Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh nhu cầu cấp thiết phải cải thiện sức bền cho trẻ Đừng chủ quan khi trẻ mệt mỏi Đều đặn mỗi tuần hai buổi, chị Phương (TP.HCM) đón con...

Ăn nhanh, nhai nuốt vội ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng, vì vậy thức ăn cần được nhai kỹ trước khi nuốt. Nhai kỹ thức ăn sẽ giảm bớt căng thẳng cho dạ dày...

Ăn trứng liên tục có tốt?

Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện dinh dưỡng quốc gia, trứng là thực phẩm lành mạnh, giàu protein và chứa nhiều acid amin thiết yếu. Trong trứng còn chứa nhiều lecithin - chất béo tốt có khả năng điều hòa lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, những người khỏe mạnh, không có bệnh có thể ăn tối đa một quả trứng mỗi ngày.Lòng trắng trứng không chứa chất béo, giàu khoáng chất dinh dưỡng như niacin, kali, riboflavin...

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh hen

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn cho người bệnh hen Hen ...

Ăn nước dùng hầm xương có lợi gì cho sức khỏe?

1. Những chất dinh dưỡng quan trọng có trong nước hầm xương Nước dùng xương hay ...

Cùng chuyên mục

Khám sức khỏe định kỳ phát hiện ung thư tuyến giáp

TP HCMBà Tám, 70 tuổi, khám sức khỏe định kỳ bác sĩ phát hiện ung thư tuyến giáp giai đoạn sớm. Kết quả siêu âm tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho thấy tuyến giáp của bà Tám có hai khối u. Kết quả sinh thiết ghi nhận bà mắc ung thư tuyến giáp dạng nhú, ở giai đoạn sớm chưa di căn.Ngày 27/3, ThS.BS.CKI Hà Thị Ngọc Bích, khoa Nội tiết - Đái tháo đường,...

Sinh lý nữ thay đổi thế nào theo thời gian

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Bộ Y tế lên tiếng về thông tin ‘bỏ giấy khám sức khỏe khi cấp bằng lái xe’

Ngày 6/2, Bộ trưởng Y tế ban hành Quyết định số 295 công bố thủ tục hành chính mới ban hành và bị bãi bỏ thuộc phạm vi, chức năng quản lý của Bộ, trong đó có thủ tục "Cấp giấy khám sức khỏe cho người lái xe", "Khám sức khỏe định kỳ cho người lái xe ô tô" hay "Khám sức khỏe định kỳ”.Nhiều người cho rằng điều này đồng nghĩa với việc khi đi thi bằng...

Mới nhất

VietinBank hưởng ứng Tuần lễ Nghề nghiệp và Việc làm 2024

Tin tức sự kiện Ngày 24/3/2024 01:50 Từ ngày 18/3/2024 đến ngày 31/3/2024, tại Tuần lễ Nghề nghiệp và Việc làm 2024 - NEU Career Week 2024 diễn ra tại Trường Đại học Kinh tế Quốc dân (Hà Nội), VietinBank đã tổ chức gian hàng với nhiều hoạt động hấp dẫn nhằm tìm kiếm những ứng viên tiềm...

Thanh niên Việt Nam và câu chuyện quảng bá văn hóa ra thế giới

Thanh niên Việt Nam và câu chuyện quảng bá văn hóa ra thế giới nguồn

Thường trực Ban Bí thư Trương Thị Mai tiếp Đoàn đại biểu Đảng Lao động Triều Tiên

(ĐCSVN) - Tại buổi tiếp Đoàn đại biểu Đảng Lao động Triều Tiên, đồng chí Thường trực Ban Bí thư Trương Thị Mai nhấn mạnh Đảng, Nhà nước và nhân dân Việt Nam luôn coi trọng mối quan hệ hợp tác hữu nghị truyền thống với Đảng, Chính phủ và nhân dân Triều Tiên, luôn ghi nhớ và trân...

Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì phiên họp Tiểu ban Kinh tế – xã hội Đại hội XIV của Đảng

Chiều 26/3, tại trụ sở Chính phủ, đồng chí Phạm Minh Chính, Ủy viên Bộ Chính trị, Thủ tướng Chính phủ, Trưởng Tiểu ban Kinh tế - xã hội Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng chủ trì phiên họp thứ hai của Tiểu ban. Phiên họp tập trung thảo luận về Đề cương Báo cáo...

Mới nhất