Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc

Nam giới thường lo ngại bị hói, còn nữ giới lại lo ngại tóc rụng nhiều. Bên cạnh yếu tố lão hóa, có một số yếu tố khác cũng gây ra tình trạng rụng tóc, theo trang sức khỏe Health Shots.

Bà Rinky Kapoor, bác sĩ da liễu thẩm mỹ tại Ấn Độ, đã chia sẻ những nguyên nhân phổ biến và cách khắc phục tình trạng rụng tóc.

Đối với phụ nữ, việc mang thai, sinh con, mãn kinh... sẽ dẫn đến một số thay đổi nội tiết tố, gây rụng tóc

Nguyên nhân gây rụng tóc

Thứ nhất, đối với phụ nữ, việc mang thai, sinh con, mãn kinh sẽ dẫn đến một số thay đổi nội tiết tố, gây rụng tóc. Bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết tố nào cũng có thể dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ.

Thứ hai, căng thẳng và gien di truyền cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc.

Có thể bạn quan tâm

Phát triển du lịch y tế: Cơ hội nâng tầm vị thế y tế Thủ đôNhằm cụ thể hóa chủ trương phát triển du lịch y tế, phát huy tiềm năng và lợi thế của hệ thống y tế Thủ đô, chiều 3-7, Sở Y tế Hà Nội đã tổ chức hội thảo “Phát triển du lịch y tế Hà Nội: Từ chính sách đến triển khai thực tiễn”.

Làm chủ nhiều kỹ thuật ngoại khoa chuyên sâu tại Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình(Dân trí) - Chỉ ít ngày sau khi đi vào hoạt động, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình đã liên tiếp thực hiện thành công nhiều ca phẫu thuật chấn thương chỉnh hình và cột sống phức tạp.

Cảnh báo hội chứng ống cổ tay gây mất chức năng bàn tay ở phụ nữTheo thống kê, có khoảng 70–80% người mắc hội chứng ống cổ tay là phụ nữ và bệnh thường gặp nhất ở độ tuổi từ 40-60. Bệnh có xu hướng gia tăng do việc sử dụng máy tính, điện thoại thông minh và các công việc đòi hỏi thao tác cổ tay lặp đi lặp lại.

Thứ ba, sự thiếu hụt biotin, folate, vitamin B12 và riboflavin có thể gây rụng tóc. Bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn uống.

Thứ tư, tình trạng rụng tóc có thể do vấn đề về sức khỏe da đầu. Đối với những trường hợp này, bạn cần đến gặp các chuyên gia da liễu để được điều trị đúng cách.

Thứ năm, một số loại thuốc được dùng để điều trị viêm khớp, trầm cảm, huyết áp cao và ung thư có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc.

Thứ sáu, việc lạm dụng các sản phẩm chăm sóc tóc, buộc tóc quá chặt hoặc thường xuyên tạo kiểu tóc sẽ làm hỏng tóc.

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dermatology Practice and Conceptual cho thấy chế độ ăn uống không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến cả sự phát triển và cấu trúc tóc. Do đó, bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng như protein, sắt và vitamin cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống của mình.

Chăm sóc da đầu một cách nhẹ nhàng là một cách để giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Massage da đầu thường xuyên sẽ cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình sản xuất tóc khỏe mạnh. Các nghiên cứu còn phát hiện ra rằng những người massage da đầu thường xuyên sẽ ít rụng tóc hơn.

Không nên lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc bằng nhiệt vì sẽ khiến cho tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn. Bạn cũng nên tránh buộc tóc quá chặt vì chúng có thể gây căng thẳng cho nang tóc và dẫn đến rụng tóc.

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Củng cố quan hệ hữu nghị Việt Nam - Hoa KỳNgày 3/7, trong khuôn khổ Chương trình Đối tác Thái Bình Dương - Bạn bè Thái Bình Dương năm 2026, Đoàn Lục quân Hoa Kỳ Thái Bình Dương do Trung tướng Joel Vowell, Phó Tư lệnh Lục quân Hoa Kỳ Thái Bình Dương làm trưởng đoàn đã đến thăm, chào xã giao Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Quảng Trị.

Đoàn Lục quân Hoa Kỳ Thái Bình Dương thăm Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Quảng TrịNăm 2026 đánh dấu lần đầu tiên Chương trình Đối tác Thái Bình Dương-Bạn bè Thái Bình Dương được kết hợp tổ chức tại Quảng Trị, tạo nên khuôn khổ hợp tác quy mô lớn với 25 hoạt động.

Bộ Ngoại giao tiếp nhận bản sao Thư ủy nhiệm Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt NamChiều 2/7, tại trụ sở Bộ Ngoại giao, Cục trưởng Cục Lễ tân Nhà nước và Phiên dịch đối ngoại Lê Công Dũng đã tiếp nhận bản sao Thư ủy nhiệm của bà Jennifer Wicks, Đại sứ Hợp chúng quốc Hoa Kỳ tại Việt Nam.

Căng thẳng là một trong những tác nhân lớn nhất gây rụng tóc. Do đó, bạn nên thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như tập yoga hoặc thiền.

Ngoài ra, hầu hết chúng ta không uống đủ nước. Theo khuyến cáo, chúng ta cần uống 2-3 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe của tóc và sức khỏe tổng thể.

Theo bà Kapoor, trong một số trường hợp, các phương pháp tự nhiên trên có thể làm chậm hoặc hạn chế tình trạng rụng tóc, nhưng những trường hợp nặng cần phải được điều trị y tế và dùng thuốc.

Source link: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-tinh-trang-rung-toc-185231019163720632.htm