Nhiều lợi ích từ hạt mè đen

Hạt mè đen chứa nhiều chất dinh dưỡng và được đánh giá là loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới.

Hạt mè đen chứa chất dinh dưỡng như axit omega-6, flavonoid, vitamin, và chất xơ có khả năng chống ung thư cũng như chứa đặc tính giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do để bạn nên ăn mè đen, theo naturalnews.

Giảm viêm khớp

Hàm lượng đồng cao trong hạt mè đen giúp giảm đau và sưng liên quan đến viêm khớp. Ngoài ra, khoáng chất này giữ xương và các khớp linh hoạt và khỏe mạnh.

Cải thiện sức khỏe mắt

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, đôi mắt có liên quan chặt chẽ đến gan. Khi gan bị ảnh hưởng, đôi mắt cũng mệt mỏi và khô và thị lực bị nhòe. Hạt mè đen là một loại thuốc bổ tự nhiên cho gan, giúp nuôi dưỡng và hỗ trợ chức năng mắt.

tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Bất ngờ: Một nhóm máu có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn người khácMột nghiên cứu tổng hợp quy mô lớn vừa cho thấy nhóm máu có thể là một yếu tố liên quan đến nguy cơ mắc tiểu đường type 2.

Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của bột nghệ

Bệnh viện Quân y 103 tiếp tục nghiên cứu, tối ưu hóa các quy chế, quy trình nghiệp vụ để triển khai hồ sơ bệnh án điện tửChiều 25/6, tại Hà Nội, Đoàn công tác của Tổng cục Hậu cần-Kỹ thuật đã tiến hành kiểm tra kết quả triển khai hồ sơ bệnh án điện tử giai đoạn 2 tại Bệnh viện Quân y 103.

3 bệnh ung thư bạn nên biết

Theo Medical Daily, hiện có hơn 100 loại ung thư khác nhau tùy vào vị trí cơ thể nơi tế bào ung thư phát triển. Trong số đó, 3 bệnh ung thư dưới đây bạn nên biết để phòng tránh bệnh.

Ngừa ung thư

Mè đen là chứa phytosterol cao nhất trong số tất cả các loại hạt nên là loại thực phẩm giúp chống lại căn bệnh nghiêm trọng như: bệnh bạch cầu, đa u tủy, ung thư ruột kết, ung thư phổi…

Ngừa thiếu máu

Một chén hạt mè đen có chứa khoảng 20 mg sắt - tương đương 115% lượng sắt khuyến cáo hàng ngày. Khoáng chất rất cần thiết cho việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Ngừa loãng xương

Ăn hạt mè đen thường xuyên, cung cấp cho chúng ta kẽm và canxi, cả hai khoáng chất cần thiết của cơ thể đối với sức khỏe xương.

tin liên quan

Có thể bạn quan tâm

Ngoài đi bộ, đâu là bài tập giúp giảm huyết áp tốt nhất?Đi bộ đều đặn là cách rất tốt để giảm huyết áp. Bên cạnh đó, cũng có những bài tập khác có tác động mạnh hơn giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Khoai lang mọc mầm có ăn được không?Sau một thời gian bảo quản, khoai lang có thể xuất hiện những mầm nhỏ. Điều này khiến nhiều người lo ngại vì cho rằng mầm khoai chứa độc tố và băn khoăn liệu khoai lang đã nảy mầm có còn an toàn để ăn hay không.

Ăn ngon - ăn khỏe: 8 thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát tốt huyết ápChế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, yếu tố then chốt giúp phòng ngừa biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Kiểm soát huyết áp cao bằng thực phẩm

Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp là yếu tố chính gây nên nhiều bệnh nguy hiểm sức khỏe bao gồm: đột quỵ tim, bệnh tim, và các vấn đề về thận mãn tính… 

Giảm huyết áp cao

Hạt mè đen được chứng minh giúp giảm huyết áp hiệu quả. Chúng chứa nồng độ cao magiê, hợp chất có thể làm giảm huyết áp.

Chống đái tháo đường

Hạt mè đen là một loại gia vị có đặc tính chống đái tháo đường. Hạt mè chứa magiê và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cải thiện đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường.

Nguồn: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-hat-me-den-185602188.htm