Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng

Kim chi

Theo đài Euronews, món rau lên men này thường được làm bằng bắp cải, đã được chứng minh có đặc tính chống căng thẳng. Nó chứa nhiều vi khuẩn tốt, cũng như vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, kim chi cũng cho thấy tác dụng tuyệt vời đối với hệ vi sinh vật đường ruột - vốn liên quan mật thiết đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — Kim chi chứa nhiều vi khuẩn tốt, cũng như vitamin và khoáng chất

Trứng

Có thể bạn quan tâm

5 thực phẩm chứa lượng Vitamin C dồi dàoVitamin C là dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hấp thu sắt và thúc đẩy sự phát triển của trẻ.

Uống nhiều matcha có gây thiếu máu, thiếu sắt như tin đồn?Gần đây, mạng xã hội lan truyền thông tin uống matcha thường xuyên có thể gây thiếu máu, thiếu sắt, thậm chí rụng tóc. Thông tin này khến không ít người hoang mang, bởi nhiều người coi matcha như một thức uống healthy mỗi ngày.

Thực phẩm làm 'mềm' tính, giảm cáu gắt trong cuộc sống

Trứng chứa nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất có thể giúp chúng ta đối phó với căng thẳng.

Một trong những nhân tố quan trọng có trong trứng là choline. Nó là một chất dinh dưỡng thường được nhóm với phức hợp vitamin B. Choline giúp điều chỉnh các chức năng cơ thể bao gồm quá trình liên lạc giữa các tế bào thần kinh và sức khỏe tổng thể của não bộ.

Hàu

Hàu có nhiều axit amin như taurine. Cùng với việc giúp tăng cường hệ miễn dịch, taurine đóng một vai trò quan trọng đối với hoạt động của hệ thần kinh của chúng ta. Chúng hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh - đặc biệt là dopamin, giúp điều chỉnh tâm trạng và làm chúng ta cảm thấy vui vẻ, yêu đời.

Khoai lang

Hoa Kỳ - Việt Nam: Đừng bỏ lỡ

Bộ Ngoại giao tiếp nhận bản sao Thư ủy nhiệm Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt NamChiều 2/7, tại trụ sở Bộ Ngoại giao, Cục trưởng Cục Lễ tân Nhà nước và Phiên dịch đối ngoại Lê Công Dũng đã tiếp nhận bản sao Thư ủy nhiệm của bà Jennifer Wicks, Đại sứ Hợp chúng quốc Hoa Kỳ tại Việt Nam.

Đại sứ Nguyễn Quốc Dũng thăm và làm việc tại bang Minnesota, Hoa KỳTừ ngày 28-30/6, Đại sứ Việt Nam tại Hoa Kỳ Nguyễn Quốc Dũng đã có chuyến thăm, làm việc tại bang Minnesota.

Việt Nam khuyến khích doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư vào công nghệ caoSáng 26/6, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Hồ Quốc Dũng tiếp ông Jeff Place, Giám đốc Chuỗi cung ứng của Tập đoàn Coherent (Hoa Kỳ). Tại buổi tiếp, Phó Thủ tướng khẳng định Việt Nam khuyến khích các doanh nghiệp Hoa Kỳ mở rộng đầu tư, đặc biệt trong các lĩnh vực công nghệ cao, đổi mới sáng tạo và công nghiệp bán dẫn.

Khoai lang là nguồn carbohydrate giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp giữ mức cortisol luôn ổn định.

Theo đó, cortisol là loại hormone gây căng thẳng và nó có thể tăng đột biến khi chúng ta cảm thấy bị uy hiếp hay không thoải mái. Khoai lang cũng chứa nhiều vitamin C và kali, đều đã được chứng minh là có thể giúp điều chỉnh tâm trạng trở nên tích cực hơn.

Source link