4 manieren om je gezondheid te verbeteren door te reizen.

Reizen biedt ons niet alleen de mogelijkheid om nieuwe dingen te ervaren, nieuwe plaatsen te ontdekken en meer te leren over verschillende culturen, maar het biedt ook vele gezondheidsvoordelen. Deze voordelen zijn wetenschappelijk bewezen.

Reizen kan de volgende gezondheidsvoordelen bieden:

Verminder stress

Reizen kan helpen om stress en het risico op depressie te verminderen.

Onderzoek toont aan dat reizen kan helpen stress te verminderen en de stemming te verbeteren. Een reis stelt ons in staat om tijdelijk te ontsnappen aan ons dagelijks leven. Talrijke studies tonen aan dat mensen die vaak reizen minder snel een burn-out krijgen dan mensen die dat niet doen, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Verminder het risico op depressie.

Een onderzoek gepubliceerd in het Wisconsin Medical Journal toonde aan dat mensen die twee keer per jaar reizen, minder snel depressief of gedesillusioneerd raken dan mensen die eens in de twee jaar reizen. Bovendien ontdekten de auteurs van het onderzoek dat stellen die vaker reizen, tevredener zijn met hun huwelijk. Al deze voordelen dragen bij aan een verlaagd risico op depressie.

Versterk je immuunsysteem.

Reizen verbetert niet alleen je humeur, maar versterkt ook je immuunsysteem. Dat komt doordat reizen stress vermindert, en stress heeft invloed op de antigenen van het immuunsysteem, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor infecties. Het plezier van reizen helpt stress te verlichten en draagt ​​zo bij aan een gezond immuunsysteem.

Een andere wetenschappelijke verklaring voor dit fenomeen is dat ons lichaam tijdens het reizen wordt blootgesteld aan nieuwe bacteriën in onbekende omgevingen. Hoewel deze bacteriën aanvankelijk ziekte kunnen veroorzaken, past het immuunsysteem zich vervolgens aan en wordt het resistenter.

Gunstig voor de hersenen

Nieuwe beelden, geluiden, geuren en smaken stimuleren de hersenen en creëren nieuwe synapsen, waardoor de aanmaak van nieuwe zenuwcellen wordt bevorderd. Dit effect kan het risico op cognitieve achteruitgang op latere leeftijd helpen verminderen.

Reizen kan echter ook ongemakken met zich meebrengen, vooral langeafstandsreizen. Internationale reizen kunnen leiden tot een jetlag, met vermoeidheid en slaapproblemen tot gevolg. Lange vluchten of treinreizen kunnen ook het risico op diepveneuze trombose (DVT) verhogen. Om dit te voorkomen, zouden mensen volgens Healthline af en toe moeten opstaan ​​en rondlopen om de bloedsomloop te bevorderen.

Bron: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm