5 soorten fruit die je niet op een lege maag moet eten.

Hoewel ze veel vitaminen en mineralen bevatten die zeer goed zijn voor de hart- en vaatgezondheid, de spijsvertering en de huid, raden artsen af ​​om de volgende 5 vruchten op een lege maag te eten.

Roze

Volgens informatie van het Nguyen Tri Phuong Ziekenhuis (Ho Chi Minh-stad) bevatten kaki's 12-16% suiker, voornamelijk glucose en fructose, met een laag zuurgehalte van 0,1%. 100 gram vruchtvlees bevat 0,16 mg caroteen, 16 mg vitamine C, vitamine PP, B1, B2 en diverse organische verbindingen.

Het gele vruchtvlees van de kaki bevat veel bètacaroteen, wat het gezichtsvermogen versterkt en veroudering tegengaat. Deze vrucht is ook erg goed voor mensen met hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk.

Als je echter te veel kaki's eet, vooral op een lege maag, zullen de tannines, pectine en het relatief hoge vezelgehalte (2,5 g vezels per 100 g) onder invloed van maagzuur samenklonteren. Dit kan gemakkelijk leiden tot een opgeblazen gevoel, indigestie en zelfs misselijkheid en braken. Te veel vezels kunnen samenklonteren en een massa vormen in de dunne darm, wat gemakkelijk een darmobstructie kan veroorzaken. Daarom is het aan te raden om geen kaki's op een lege maag te eten en alleen rijpe exemplaren te consumeren.

Banaan

Een middelgrote banaan bevat 110 calorieën, 30 gram koolhydraten en 3 gram vezels. Bananen zijn van nature vrij van vet, cholesterol en natrium, waardoor ze een populaire keuze zijn voor mensen die willen afvallen.

Bananen bevatten ook resistent zetmeel, een koolhydraat dat de spijsvertering bevordert en ervoor zorgt dat je langer een vol gevoel hebt. Bananen helpen bovendien de bloeddruk te verlagen en het immuunsysteem te versterken.

Het eten van fruit zoals kaki's en bananen op een lege maag kan schadelijk zijn voor je lichaam.

Bananen bevatten fructose, de natuurlijke suikervervanger sorbitol en vezels, wat bij sommige mensen een opgeblazen gevoel of lichte ongemakken kan veroorzaken, vooral wanneer ze zonder andere voedingsmiddelen worden gegeten. Bananen zijn ook zuur en niet geschikt voor mensen met maagproblemen. Om dit risico te verkleinen, is het aan te raden bananen te combineren met eiwitrijke en gezonde vetten, zoals noten of yoghurt, om een ​​evenwichtigere maaltijd te creëren.

Dit vind je misschien ook leuk

Suikerrietsap: voordelen en aandachtspunten volgens de traditionele Chinese geneeskunde.SKĐS - Een glas koud suikerrietsap lest direct de dorst, maar is het voor iedereen een gezonde keuze? Door dit drankje goed te begrijpen, kun je van de voordelen profiteren zonder je gezondheid in gevaar te brengen.

Temporomandibulaire gewrichtsdysfunctie: Wanneer mondpijn niet wordt veroorzaakt door tandbederf.Klikkende geluiden in het kaakgewricht bij het openen of sluiten van de mond, kaakpijn tijdens het kauwen of kaakvermoeidheid na het wakker worden kunnen tekenen zijn van temporomandibulaire gewrichtsdysfunctie.

5 soorten voedsel die, bij consumptie in grote hoeveelheden, je lever sneller kunnen beschadigen dan alcohol.Als het gaat om factoren die de lever beschadigen, denken de meesten van ons meteen aan alcohol, bier of sigaretten. Er zijn echter ook dagelijkse eetgewoonten die net zo gevaarlijk zijn.

Oranje

Sinaasappelen bevatten veel waardevolle vitaminen, zoals vitamine C en B9 (foliumzuur). Deze vrucht helpt ook hart- en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte te voorkomen, veroudering tegen te gaan en het immuunsysteem te versterken.

Je moet echter absoluut geen sinaasappels eten op een lege maag, omdat sinaasappels veel organische zuren, fruitzuren, maslinzuur, citroenzuur, enzovoort bevatten. Het eten van te veel sinaasappels kan misselijkheid, diarree, maagkrampen, hoofdpijn en slapeloosheid veroorzaken.

Daarnaast raden voedingsdeskundigen af ​​om direct na het drinken van melk of vóór het tandenpoetsen sinaasappels te eten.

Tomaat

Tomaten zijn voedzaam omdat ze rijk zijn aan vitaminen, mineralen en essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C, K, B6, foliumzuur en thiamine. Daarnaast zijn ze een goede bron van kalium, mangaan, magnesium, calcium, fosfor, koper, vezels en eiwitten.

Tomaten bevatten met name diverse organische verbindingen zoals lycopeen, quercetine, kaempferol, luteïne, zeaxanthine, carotenoïden en bioflavonoïden, coumarinezuur en chlorogeenzuur, en ijzer.

Tomaten bevatten echter ook pectine en fenolharsen, die kunnen reageren met maagzuur en braken en maagpijn kunnen veroorzaken. Vooral mensen die willen afvallen, moeten hier goed rekening mee houden en tomaten op een lege maag vermijden.

Ananas

Ananas bevat een aanzienlijke hoeveelheid vezels, wat de spijsvertering bevordert. Deze vrucht bevat ook bromelaïne, waarvan wordt aangenomen dat het de spijsvertering ondersteunt. Ananassap helpt bij gewichtsverlies en versterkt het immuunsysteem, terwijl het hoge mangaangehalte in ananas bijdraagt ​​aan sterke botten. Je moet echter ananas niet combineren met zuivelproducten, bieten, eieren en palmsuiker, omdat dit gemakkelijk diarree kan veroorzaken.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Het ministerie van Buitenlandse Zaken heeft een kopie ontvangen van de geloofsbrieven van de Amerikaanse ambassadeur in Vietnam.Op de middag van 2 juli ontving de heer Le Cong Dung, directeur van de afdeling Staatsprotocol en Buitenlandse Tolken, op het hoofdkantoor van het Ministerie van Buitenlandse Zaken een exemplaar van de geloofsbrieven van mevrouw Jennifer Wicks, ambassadeur van de Verenigde Staten van Amerika in Vietnam.

Ambassadeur Nguyen Quoc Dung bezoekt en werkt in Minnesota, VS.Van 28 tot en met 30 juni bracht de Vietnamese ambassadeur in de Verenigde Staten, Nguyen Quoc Dung, een bezoek aan Minnesota en werkte daar ook.

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. ​​Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Het enzym bromelaïne in ananas heeft het vermogen om eiwitten af ​​te breken, wat een sterk effect heeft op de slijmvliezen van de tong en de maag. Daarom kun je, als je ananas op een lege maag eet of er te veel van eet, een branderig gevoel op je tong, misselijkheid en ongemak ervaren. Om deze reden kun je deze vrucht het beste na een maaltijd eten voor een optimale opname.

Bron: https://vietnamnet.vn/5-loai-qua-khong-nen-an-khi-doi-2524906.html