6 soorten fruit en groenten die huidveroudering helpen vertragen.

VnExpress•07/07/2023

Door regelmatig boerenkool, rode kool, paprika's, broccoli en tomaten te eten, wordt de collageenproductie gestimuleerd, de elasticiteit verbeterd en de huid gezonder.

Huidveroudering is onvermijdelijk. Een gezonde levensstijl, zoals voldoende slapen, regelmatig bewegen en het beperken van alcoholgebruik, kan er echter voor zorgen dat de huid er jonger uitziet. Een dieet rijk aan vitamine C en A, zink en antioxidanten draagt ook bij aan een betere huidconditie en vertraagt het verouderingsproces. Hieronder vindt u een aantal groenten en fruitsoorten die rijk zijn aan deze nuttige voedingsstoffen.

Granaatappel

Granaatappels zijn rijk aan ellaginezuur, een stof die mogelijk rimpels kan helpen voorkomen. Ellaginezuur draagt bij aan het voorkomen van de afbraak van collageen, waardoor de huid steviger wordt en bescherming biedt tegen bepaalde ontstekingen veroorzaakt door ultraviolette straling. Ellaginezuur kan ook de kettingreactie van huidveroudering, veroorzaakt door ontstekingen, vertragen.

Paarse kool

Vitamine A, vitamine C en anthocyaninen zijn antioxidanten die de huid na schade door ultraviolette straling kunnen herstellen. Een kopje paarse kool levert meer dan 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Zonder voldoende vitamine C neemt de collageenproductie (een essentieel bestanddeel van de huid) af. Collageen bepaalt de elasticiteit van de huid, waardoor deze er stevig en jeugdig uitziet.

Dit vind je misschien ook leuk

Hoe kun je eieren eten op een manier die zowel voedzaam als veilig is? Een arts geeft antwoord.Deskundigen zeggen dat eieren een zeer voedzaam product zijn, maar om de gezondheidsvoordelen ervan te maximaliseren, moeten mensen letten op de juiste bereidingswijze, combinaties en bewaarmethoden.

Een verrassende variant op groene papajasalade.

Verder onderzoek onthult belangrijke voordelen van moedermelk voor jonge kinderen.Uit een onderzoek onder 82.918 moeder-kindparen in Japan bleek dat baby's die de eerste zes maanden van hun leven uitsluitend borstvoeding kregen, 23% minder risico liepen op slaapgebrek op éénjarige leeftijd in vergelijking met baby's die flesvoeding kregen.

Paprika

Paprika's zijn rijk aan vitamine A en behoren tot de rijkste bronnen van vitamine C. Eén rode paprika levert bijna 170% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Voldoende vitamine C-inname helpt de huid bij de aanmaak van collageen.

Broccoli

Broccoli is rijk aan vitamine C en bevat zink en luteïne, die de huid gezond houden. Zink draagt bij aan huidherstel, ook bij schade door blootstelling aan de zon. Luteïne is een carotenoïde, vergelijkbaar met vitamine A, die de elasticiteit verhoogt en de huid beschermt tegen schade door de zon.

Boerenkool

Deze bladgroente is rijk aan luteïne en zeaxanthine. Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Clinics in Dermatology kunnen luteïne en zeaxanthine de elasticiteit en hydratatie van de huid verbeteren. Luteïne helpt de huid ook te beschermen tegen de schadelijke effecten van blauw licht.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.

Vietnam en de Verenigde Staten versterken hun samenwerking bij het aanpakken van de gevolgen van de oorlog.VTV.vn - Op 22 juni ontving secretaris-generaal en president To Lam de waarnemend secretaris van de Amerikaanse marine, Hung Cao.

Tomaat

Tomaten zitten boordevol voedingsstoffen, waaronder vitamine C en lycopeen. Lycopeen is een antioxidant dat helpt bij het herstellen van huidbeschadigingen en het verouderingsproces vertraagt. Verse tomaten bevatten meer vitamine C dan gekookte tomaten. Gekookte tomaten geven echter meer lycopeen af, wat tal van andere voordelen voor de huid biedt.

Bao Bao (Volgens Eat This Not That, Eating Well )

Bronlink