6 verrassende voordelen van het wrijven van je handpalmen

6 verrassende voordelen van het wrijven van je handpalmen. Foto: Volgens Healthshots.

Wat zijn de voordelen van het wrijven van je handpalmen?

Stressvermindering: Wanneer u uw handpalmen tegen elkaar wrijft, verbetert de bloedcirculatie en de energiecirculatie in uw handen. Dit kalmeert de geest en vermindert stress.

Minder gedachten en zorgen: de warmte die ontstaat door het wrijven van je handpalmen kan het zenuwstelsel kalmeren en fysieke stresssymptomen verminderen. Bovendien kan het ritmisch wrijven van je handpalmen een therapeutisch effect hebben op het lichaam en je tijdelijk afleiden van angstige gedachten.

Emotioneel evenwicht: Handwrijven kan helpen emotionele blokkades in het lichaam op te lossen en een gevoel van innerlijke rust te creëren. Deze oefening stimuleert de chi-stroom, waarvan men gelooft dat deze de energiereserves van het lichaam herstelt.

Warmere handen: Sommige mensen hebben in de winter vaak last van koude handen of stijve vingers. Het masseren van de handpalmen versterkt het warmtegevoel, verbetert de bloedsomloop, verwarmt de handen en maakt ze soepeler.

Slaap lekker: Je handpalmen wrijven voor het slapengaan helpt je zenuwstelsel te kalmeren. Door je handpalmen regelmatig te wrijven voor het slapengaan, geef je je lichaam het signaal dat het tijd is om te ontspannen en in slaap te vallen.

Herstel en ontspanning: Mensen die intensief sporten of yoga beoefenen, kunnen zich aan het einde van de training vermoeid voelen. De warmte van de handpalmmassage kan de spanning in de polsen en handen verlichten.

Hoe je handpalmwrijving oefent

- Begin met het krachtig wrijven van je handen om warmte te genereren. Blijf dit doen totdat je een duidelijke warmte in je handpalmen voelt.

- Plaats warme handen op ongemakkelijke plekken zoals de ogen, het gezicht of een ander deel waarvan u de pijn wilt verlichten of wilt ontspannen.

- Probeer het dagelijks wrijven van de handpalmen een gewoonte te maken, 's ochtends of na een zware fysieke inspanning.

- Om uw geestelijke gezondheid te verbeteren, kunt u elke ochtend uw handpalmen wrijven en dit combineren met een moment van gebed of dankbaarheid.

Bron: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo