9 voedingsmiddelen die mensen met hypothyreoïdie moeten vermijden.

Wat we eten kan onze schildklier en het vermogen van ons lichaam om schildklierhormonen te gebruiken beïnvloeden. Leer welke voedingsmiddelen je moet vermijden als je hypothyreoïdie hebt.

1. De relatie tussen voeding en hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie kan een lastige aandoening zijn om te behandelen, en voeding kan de behandeling beïnvloeden. Bepaalde voedingsstoffen hebben een grote invloed op de schildklierfunctie, en sommige voedingsmiddelen kunnen het vermogen van het lichaam om hormoonvervangende therapie, onderdeel van de schildklierbehandeling, op te nemen, remmen.

Net als bij veel andere gezondheidsproblemen zijn sommige factoren die bijdragen aan hypothyreoïdie buiten iemands invloedssfeer, zoals familiegeschiedenis en omgevingsfactoren, maar voeding speelt ook een belangrijke rol.

Sommige vezelrijke voedingsmiddelen en koffie zijn in veel diëten "gezonde" of "veilige" keuzes, maar mensen met hypothyreoïdie zouden hun consumptie ervan moeten beperken. Daarnaast zouden ze fastfood, gefrituurd voedsel, zoute bewerkte voedingsmiddelen, suikerrijke snacks zoals cake, gebak en koekjes, en alcohol moeten vermijden.

Sommige voedingsmiddelen zijn niet gunstig voor mensen met hypothyreoïdie, vooral niet wanneer ze daarvoor medicijnen gebruiken.

2. Bepaalde voedingsmiddelen moeten worden vermeden of beperkt wanneer men lijdt aan hypothyreoïdie.

Hoewel er geen specifiek dieet voor hypothyreoïdie bestaat, kan een goede voeding mensen met hypothyreoïdie wel helpen hun gezondheid te verbeteren. Hieronder staan ​​enkele voedingsmiddelen die mensen met hypothyreoïdie beter kunnen beperken of helemaal vermijden:

Voedingsmiddelen die soja bevatten, waaronder Japanse sojabonen, tofu en miso.

Er bestaan ​​al lange tijd zorgen over de mogelijke negatieve effecten die bepaalde stoffen in soja, bekend als isoflavonen, op de schildklier kunnen hebben. Sommige onderzoekers geloven dat een te grote consumptie van soja het risico op hypothyreoïdie kan verhogen. Een studie in Scientific Reports toonde echter aan dat soja geen invloed heeft op schildklierhormonen en de niveaus van schildklierstimulerend hormoon (TSH) slechts licht verhoogt.

Hoewel er geen specifieke voedingsrichtlijnen zijn, suggereren sommige studies dat de consumptie van soja de opname van schildkliermedicatie kan beïnvloeden. Daarom is het raadzaam om vier uur te wachten na het eten van sojaproducten voordat u uw medicatie inneemt. Raadpleeg uw arts om te bepalen wat voor u het beste is.

Mensen met hypothyreoïdie moeten hun consumptie van sojaproducten beperken en ervoor zorgen dat ze deze niet eten op momenten dat ze hun medicatie innemen.

Kruisbloemige groenten zoals broccoli en bloemkool

Kruisbloemige groenten, zoals broccoli en kool, moeten worden vermeden door mensen met hypothyreoïdie. De zorg is dat ze de schildklierhormoonproductie kunnen verstoren als er een jodiumtekort is. Onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van deze groenten kan voorkomen dat de schildklier jodium opneemt, een stof die essentieel is voor een normale schildklierfunctie. Echter, alleen frequente of grote consumptie van kruisbloemige groenten heeft daadwerkelijk invloed op de jodiumopname.

Gluten in brood en pasta

Uit een literatuuronderzoek bleek dat hypothyreoïdie en coeliakie vaak samen voorkomen. Hoewel geen enkel onderzoek heeft aangetoond dat een glutenvrij dieet schildklieraandoeningen kan genezen, is het raadzaam dat patiënten met hun arts bespreken of het verstandig is om gluten te vermijden of zich te laten testen op coeliakie. Als gluten wel in het dieet voorkomen, kies dan voor volkorenbrood en -pasta met veel vezels en andere voedingsstoffen. Dit kan spijsverteringsproblemen, een veelvoorkomend symptoom van hypothyreoïdie, helpen verlichten.

Neem uw medicatie tegen hypothyreoïdie bovendien een paar uur voor of na het eten van vezelrijke voedingsmiddelen in om te voorkomen dat de opname van synthetische schildklierhormonen wordt belemmerd.

Denk goed na voordat je glutenbevattende voedingsmiddelen eet.

Vette voedingsmiddelen zoals boter, vlees en gefrituurd voedsel.

Dr. Stephanie Lee, directeur van het Thyroid Health Center in het Boston Medical Center en hoogleraar aan de Boston University School of Medicine in Massachusetts, zei dat het gevonden vet de opname van schildklierhormoonvervangende medicatie door het lichaam kan verstoren.

Vet kan ook het vermogen van de schildklier om hormonen aan te maken beïnvloeden. Daarom is het raadzaam om alle gefrituurde voedingsmiddelen te vermijden en de vetinname uit bronnen zoals boter, mayonaise, margarine en vet vlees te verminderen.

Suikerhoudende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen met veel suiker moeten worden vermeden, omdat ze veel calorieën bevatten maar geen voedingsstoffen. Het is het beste om je suikerinname te verminderen of suiker helemaal uit je dieet te schrappen.

Voeding met veel suiker is niet goed voor mensen met hypothyreoïdie.

Verwerkte en diepvriesproducten

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium, en mensen met een te trage schildklierwerking zouden natrium moeten vermijden. Een te trage schildklierwerking verhoogt het risico op hoge bloeddruk, en te veel natrium verhoogt dit risico nog verder.

Lees het etiket met de voedingsinformatie op de verpakking van bewerkte voedingsmiddelen om opties te vinden met het laagste natriumgehalte. Volgens de American Heart Association zouden mensen met een verhoogd risico op hoge bloeddruk hun natriuminname moeten beperken tot 1500 milligram per dag.

Te veel vezels uit bonen, peulvruchten en groenten.

Voldoende vezels binnenkrijgen is goed, maar te veel vezels kunnen de behandeling van hypothyreoïdie bemoeilijken. De meest recente voedingsrichtlijnen voor Amerikanen van het Amerikaanse ministerie van landbouw bevelen aan dat de meeste volwassenen 25 tot 38 gram vezels per dag consumeren (gebaseerd op een streefwaarde van 14 gram vezels per 1000 calorieën in hun voeding).

Een overmatige inname van voedingsvezels uit volkoren granen, groenten, fruit, bonen en peulvruchten kan het spijsverteringsstelsel beïnvloeden en de opname van schildklierhormoonvervangende medicatie belemmeren.

Als u overstapt op een vezelrijk dieet, vraag dan uw arts of u een hogere dosis van uw schildkliermedicatie nodig heeft. Een onderhoudsdosis moet mogelijk worden verhoogd als u onvoldoende van de medicatie opneemt.

Te veel vezels zijn niet gunstig voor mensen met hypothyreoïdie tijdens de behandeling.

Koffie

Uit een onderzoek is gebleken dat cafeïne de opname van schildklierhormoonvervangingstherapie remt. Mensen die schildkliermedicatie innemen samen met hun ochtendkoffie hebben vaak een ongecontroleerde schildklierfunctie. Daarom is het raadzaam om minstens 30 minuten te wachten na het innemen van de medicatie voordat u een kop koffie drinkt.

Alcohol is slecht voor de schildklier.

Volgens een onderzoek kan alcoholgebruik zowel de schildklierhormoonspiegel als het vermogen van het lichaam om hormonen aan te maken schaden. Alcohol heeft een toxisch effect op de schildklier en remt het vermogen van het lichaam om schildklierhormonen te gebruiken. Idealiter zouden mensen met hypothyreoïdie alcohol volledig uit hun dieet moeten schrappen.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thuc-pham-nguoi-benh-suy-giap-can-tranh-172241201231245085.htm