De dokter geeft advies over hoe te stoppen met roken.

Daarom adviseren artsen rokers die al lang roken om absoluut niet abrupt te stoppen. Te snel stoppen met nicotine kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, zoals een plotselinge stijging van de bloeddruk en stofwisselingsstoornissen (zoals snelle gewichtstoename, obesitas en een verhoogd risico op diabetes). Het lichaam en het cardiovasculaire systeem hebben daarom een geleidelijk aanpassingsproces nodig om de veiligheid te garanderen.

Om effectief en veilig te stoppen met roken, begeleiden artsen patiënten bij het volgen van een geleidelijk afbouwplan in combinatie met leefstijladviezen. Ten eerste: verminder de hoeveelheid: als u momenteel een pakje per dag rookt, verminder dit dan proactief naar 4-5 sigaretten per dag (of spreid een pakje uit over 2-3 dagen). Het doel is om de hoeveelheid in de komende drie maanden terug te brengen tot maximaal 3 sigaretten per dag, voordat u helemaal stopt.

Dit vind je misschien ook leuk

De handel in en marketing van e-sigaretten neemt toe via sociale media.De Universiteit voor Volksgezondheid heeft zojuist de resultaten bekendgemaakt van een onderzoek naar "De huidige situatie van overtredingen van de regelgeving die de verkoop, reclame en promotie van e-sigaretten en verhitte tabaksproducten in winkels verbiedt, en de blootstelling aan reclame en promotie van nieuwe tabaksproducten onder volwassenen". Het onderzoek werd uitgevoerd in Hanoi, Hue, Da Nang en Ho Chi Minh-stad, met 2462 studenten in de leeftijd van 18 tot 24 jaar.

De voordelen van 'nee' zeggen tegen sigaretten

Belangrijke ontwikkelingsmijlpalen voor de foetus.Elke fase van de zwangerschap brengt belangrijke veranderingen met zich mee voor de foetus, van orgaanvorming tot zintuiglijke ontwikkeling en voorbereiding op de geboorte.

Artsen geven tips om te stoppen met roken: Rokers zouden proactief moeten overstappen op kleinere sigaretten om de nicotine-inname te verminderen. Wanneer de behoefte om te roken opkomt, zouden ze slechts een paar trekjes moeten nemen en de sigaret dan wegleggen om de tijd tussen rooksessies te verlengen. Vooral voor mensen die roken om zich op hun werk te concentreren, is het raadzaam om dit te vervangen door een andere gezonde activiteit. Wanneer de drang om te roken opkomt, zuig dan op een mild snoepje of kauwgom. Dit helpt stress te verlichten en de zintuigen van het lichaam te misleiden, waardoor het gemakkelijker wordt om de drang te weerstaan.

Artsen adviseren rokers om hun rookconsumptie geleidelijk en op een veilige en effectieve manier te verminderen, om zo zowel hun luchtwegen als hun spijsverteringsstelsel te beschermen.

THU SUONG

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.