Is het drinken van sinaasappelsap goed voor je als je verkouden bent?

Sinaasappelsap is voor veel mensen een populaire keuze bij verkoudheid, omdat het een hoog gehalte aan vitamine C bevat.

Volgens Verywell Health bevat 240 ml sinaasappelsap ongeveer 125 mg vitamine C, genoeg om aan de dagelijkse behoefte te voldoen en de werking van het immuunsysteem te ondersteunen.

Sinaasappelsap bevat ook flavonoïden, calcium, kalium en foliumzuur. Dit zijn voedingsstoffen die gunstig zijn voor het lichaam tijdens een verkoudheid.

Volgens Dr. Verywell Health, een cardioloog in de VS, helpen de vitamine C en antioxidanten in sinaasappelsap het lichaam ontstekingen te verminderen en weefsels sneller te herstellen.

Sinaasappelsap bevat voedingsstoffen die gunstig zijn voor het lichaam tijdens een verkoudheid.

Foto: AI

Verminder het ongemak.

Dit vind je misschien ook leuk

Voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken zijn zelfs nog beter dan knoflook.Een voedzaam dieet is een cruciale basis voor een gezond immuunsysteem en het verminderen van het risico op ziekte.

5 kruiden die helpen het lichaam warm te houden bij koud weer.SKĐS - Veel kruiden met verwarmende eigenschappen worden gebruikt om de bloedsomloop te bevorderen, het lichaam te verwarmen en de qi en het bloed in balans te brengen tijdens het koude seizoen.

Vrije slag: een effectieve zwemstijl om buikvet te verminderen bij mensen van 50 jaar en ouder.SKĐS - Van de populaire zwemstijlen wordt de vrije slag beschouwd als de meest effectieve optie voor het verminderen van het algehele lichaamsvet, inclusief buikvet.

Hoge doses vitamine C kunnen verkoudheidssymptomen verlichten en de duur van de ziekte verkorten. De hoeveelheid vitamine C in sinaasappelsap is echter niet hoog genoeg om hetzelfde effect te bereiken. Desondanks blijft sinaasappelsap een populaire keuze voor veel mensen met een verkoudheid, omdat het hen helpt zich beter te voelen. Het binnenkrijgen van vitamine C via voeding en voldoende water drinken bevordert een beter herstel.

Het kan bij gevoelige personen leiden tot verhoogde slijmproductie en irritatie.

Omdat sinaasappelsap zuur is, is het niet voor iedereen geschikt. Sommige mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) kunnen keelirritatie en verhoogde slijmproductie ervaren wanneer ze sinaasappelsap drinken terwijl ze verkouden zijn.

Mensen met een hoest met slijm of een gevoelige maag moeten goed nadenken voordat ze sinaasappelsap drinken om ongemak te voorkomen.

Veel voedingsmiddelen kunnen een goede aanvulling zijn op de vitamine C-inname, zoals paprika's, grapefruit, kiwi, broccoli, aardbeien en tomaten. Deze voedingsmiddelen irriteren minder dan sinaasappelsap en helpen het lichaam om de dagelijkse vitamine C-inname te diversifiëren.

Dranken die de keel verzachten

Naast sinaasappelsap kunnen verschillende andere dranken helpen bij het verzachten van keelpijn en het herstel van het lichaam bevorderen.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Ambassadeur Nguyen Quoc Dung bezoekt en werkt in Minnesota, VS.Van 28 tot en met 30 juni bracht de Vietnamese ambassadeur in de Verenigde Staten, Nguyen Quoc Dung, een bezoek aan Minnesota en werkte daar ook.

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. ​​Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.

Kruidenthee zoals pepermunt- en kamillethee helpt je warm te houden en verzacht keelpijn. Soepbouillon hydrateert en verdunt slijm, waardoor het geschikt is voor mensen met een verstopte neus. Warm water met honing helpt ook bij keelpijn.

Daarnaast is voldoende hydratatie cruciaal voor herstel. Het lichaam heeft water nodig om de temperatuur te reguleren en het immuunsysteem te ondersteunen. Voldoende waterinname in combinatie met vitamine C uit voeding bevordert een beter herstel.

Bron: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm