Hoe studenten de 'storm' van druk het hoofd bieden.

In plaats van op te geven, hebben veel excellente studenten in Ho Chi Minh-stad manieren gevonden om ermee om te gaan, want "zonder druk ontstaan ​​er geen diamanten."

Ontspannend entertainment, je favoriete sport spelen.

Nguyen Thi Bich Ngoc, een leerlinge in het laatste jaar van de Le Hong Phong High School for the Gifted in Ho Chi Minh City, die onlangs de derde prijs won in de nationale wedstrijd voor excellente leerlingen in de literatuur, vertelde dat ze een perfectionist is en het niet aandurft om al haar tijd te besteden aan de voorbereiding voor de nationale literatuurwedstrijd ten koste van andere vakken. Ngoc ervaart vaak veel stress door de balans tussen al deze zaken. Vooral dit jaar moet ze zich ook voorbereiden op haar eindexamen en toelatingsexamen voor de universiteit.

Leerlingen in de bovenbouw van de middelbare school combineren hun schoolwerk met buitenschoolse activiteiten.

"Er waren momenten dat ik me erg zorgen maakte, of maar een paar uur per nacht sliep, en soms was de druk zo overweldigend dat ik moest huilen. Maar gelukkig heb ik goede vrienden, mijn ouders en een jongere zus bij wie ik terecht kan, dus ik kon de stress overwinnen," vertelde de leerlinge, die consequent een gemiddeld cijfer van boven de 9 haalt voor alle vakken, met een 9,7 voor literatuur in zowel het tiende als het elfde leerjaar. Tegelijkertijd gelooft Ngoc dat lichte ontspanning, binnen een redelijke tijdsspanne, een manier is voor gestresste leerlingen om de "bergen" huiswerk, opdrachten en deadlines te verwerken. Ngoc kijkt bijvoorbeeld graag naar haar favoriete tv-programma's.

Tong Nguyen Thanh Van, een leerlinge van de achtste klas van de An Phu Dong middelbare school in district 12 van Ho Chi Minh-stad, is een actieve student met uitstekende schoolresultaten en deelname aan vele buitenschoolse activiteiten. Ze vertelde dat ze niet bang is voor druk, "want druk schept diamanten."

Thanh Vân houdt haar evenwicht door haar tijd effectief te beheren en haar favoriete sporten te beoefenen. Vân is al jaren een uitstekende leerling. Ze behaalde de eerste plaats in de zevende klas, won de tweede prijs in de districtscompetitie voor leesbevordering, nam deel aan de stadscompetitie voor innovatie voor jongeren en kinderen, de districtscompetitie voor teamleiders en de stadscompetitie voor waterraketten. Vân volgt niet overdreven veel extra lessen, alleen extra lessen Engels en volleybal. "Er waren momenten dat ik het gevoel had dat ik niet genoeg tijd had voor mijn huiswerk, maar als ik er nu op terugkijk, besef ik dat ik niet wist hoe ik mijn tijd optimaal kon benutten," aldus de leerlinge die meewerkte aan het project "elektriciteit opwekken met zout water", waarmee ze in het schooljaar 2022-2023 een prijs won in de stadscompetitie voor innovatie voor jongeren en kinderen.

"Ik bekijk elke dag de opdrachten voor de volgende dag. Als er veel huiswerk is, probeer ik het vroeg af te maken, zodat ik het snel kan afronden voordat ik tijd overhoud voor ontspanning. Persoonlijk vind ik het geen goed idee om lukraak extra lessen te volgen; het is tijd- en geldverspilling en levert weinig op. In plaats daarvan zou je levensvaardigheden moeten leren, vakken waar je echt zwak in bent, of gevorderde cursussen – in plaats van alleen het schoolcurriculum te volgen," aldus Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (links) en Tong Nguyen Thanh Van delen tips over het behouden van een goede balans in hun studie.

C. GENEZING "ALTIJD HET GEVOEL HEBBEN DAT ER NIET GENOEG TIJD IS"

Tran Mai Anh, een leerling uit klas 11A5 van de Tran Van Giau middelbare school in het district Binh Thanh, Ho Chi Minh-stad, die de FoAD-groep vertegenwoordigt, won de tweede prijs in de wedstrijd voor ondernemersideeën van middelbare scholieren van 2023 met het project "Toxic Productivity - Helping High School Students Overcome Toxic Productivity with a Study Handbook Combined with Self-Defense Challenges". Ze geeft verschillende verklaringen voor de situatie waarin leerlingen "altijd het gevoel hebben dat ze niet genoeg tijd hebben".

"Veel leerlingen, vooral middelbare scholieren, zijn constant overweldigd en gestrest en hebben altijd het gevoel 'niet goed genoeg' te zijn; of ze werken zonder plan, wat leidt tot onderbrekingen en vertragingen in hun werk, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Of leerlingen besteden te veel tijd aan entertainment en verwaarlozen hun studie en het leren voor de examens. Een bijzonder belangrijke, maar vaak over het hoofd geziene reden is dat veel leerlingen te veel tijd besteden aan onnodige en onbelangrijke activiteiten. Daardoor boeken ze geen vooruitgang in hun studie en gaat hun levenskwaliteit aanzienlijk achteruit," aldus Mai Anh.

De leerling uit de elfde klas vertelde dat vijf leden van FoAD – leerlingen met uitstekende schoolprestaties en buitenschoolse activiteiten – ook slachtoffer waren geworden van een onevenwicht tussen werk en privéleven en overweldigd werden door huiswerk…

Hoe vonden ze allemaal hun evenwicht terug? Mai Anh vertelde: "We hebben onze vrije tijd verstandig en effectief ingedeeld. Iedereen plande de taken die ze binnen een bepaald tijdsbestek moesten doen en stelde realistische en haalbare doelen. Tegelijkertijd maakten we to-do-lijsten op volgorde van prioriteit en belangrijkheid. Vooral mijn vrienden en ik behielden altijd een positieve houding en zeiden voortdurend tegen onszelf: 'Ik kan het.' Door in onszelf te geloven, voorkwamen we dat we ons overweldigd voelden."

DE DRUK DIE IK ERVAART DEEL

Volgens de heer Le Van Nam, scheikundeleraar aan de Tran Van Giau middelbare school in Ho Chi Minh-stad, heeft hij sinds zijn aantreden veel leerlingen aanzienlijke academische successen zien behalen en zien deelnemen aan diverse schoolactiviteiten. Opvallend is echter dat veel middelbare scholieren periodes van psychische crisis doormaken. De heer Nam heeft veel leerlingen gevraagd: "Wat is jullie geheim om alles in balans te houden?" "Verrassend genoeg was het antwoord dat ik kreeg: 'de confrontatie aangaan'. Succesvolle leerlingen zijn degenen die weten hoe ze met druk en problemen om moeten gaan en die altijd haalbare doelen stellen. Bovendien verdelen ze hun tijd verstandig tussen studeren, spelen en deelnemen aan andere activiteiten. Tegelijkertijd heb ik gemerkt dat deze succesvolle leerlingen ook vaak met hun familie en goede vrienden praten over hun studie, hun vreugde en de moeilijkheden waar ze mee te maken hebben. Delen is een ongelooflijk belangrijke katalysator in het leven," aldus de heer Le Van Nam.

Houd je geloof levend.

Associate Professor Dr. Nguyen Dinh Quan, hoofd van het Biobrandstof- en Biomassalaboratorium aan de Technische Universiteit van Vietnam (Ho Chi Minh-stad), vertelde de krant Thanh Nien dat veel studenten in zijn laboratorium zeer succesvol zijn in hun studie, hoge cijfers halen en tegelijkertijd onbezorgd van hun jeugd genieten met dromen over nieuwe uitdagingen. Ze overwinnen de druk van studeren en examens en wagen zich aan wetenschappelijk onderzoek, zakelijke activiteiten, ondernemerschap of het nastreven van hun artistieke passies…

Hij merkte echter ook op dat sommige jongeren geen doel in hun leven hadden en gemakkelijk de weg kwijtraakten. Daardoor leverden ze niet de juiste inspanning en raakten ze achter op hun leeftijdsgenoten. Geleidelijk raakten ze ontmoedigd, gaven ze op en belandden ze in een neerwaartse spiraal...

"Als iemand die zelf de moeilijkheden, uitdagingen en stress heeft ervaren waarmee studenten te maken krijgen, hoop ik dat we altijd ons geloof zullen behouden. Ware waarden zullen altijd bevestigd worden. Onze ware waarde ligt in onze inspanningen, ons voortdurende leerproces en het vertrouwen dat we elke moeilijkheid kunnen overwinnen. We zijn allemaal op een reis door het leven die niet gemakkelijk is, maar door standvastig te blijven op het pad dat we kiezen, is dat geloof de kracht die ons zal helpen onze bestemming sneller te bereiken," aldus universitair hoofddocent dr. Nguyen Dinh Quan.

"Zonder druk is er niets."

Tran Mai Anh, een leerling uit de elfde klas van de Tran Van Giau middelbare school, zei: "Veel jongeren kennen het inspirerende gezegde 'Zonder druk geen diamanten'. Maar ik denk dat er zonder druk helemaal niets is. Schoolprestaties stagneren en kunnen zich niet verder ontwikkelen. Het is echter niet makkelijk voor middelbare scholieren in hun laatste jaar om met druk om te gaan. Daarom hebben leerlingen doorzettingsvermogen nodig om alle moeilijkheden het hoofd te bieden en die druk niet voor zichzelf te houden; ze moeten die delen zodat er naar hen geluisterd kan worden."

Bronlink: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm